Czy powinnaś budzić dziecko do karmienia? Ile drzemek potrzebuje dziecko? Czy współspanie jest w porządku? Nasz ekspert odpowiada na niektóre z najczęstszych pytań dotyczących snu dziecka.
Pytania dotyczące potrzeb dziecka w zakresie snu mogą spędzać sen z powiek świeżo upieczonym rodzicom. Czy należy budzić dziecko do karmienia? Jak możesz pomóc dziecku przespać całą noc? Czy współspanie jest bezpieczne?
Aby znaleźć odpowiedzi na te pytania, doktor udał się do dr Jennifer Shu, pediatry z Atlanty, redaktora medycznego HealthyChildren.org i współautorki książki Heading Home with Your Newborn: From Birth to Reality. Podzieliła się ona swoimi przemyśleniami na temat tych i innych najważniejszych obaw rodziców związanych z potrzebami snu ich nowych dzieci.
Kiedy moje dziecko powinno zacząć przesypiać całą noc?
Niektóre dzieci przesypiają całą noc w ciągu tygodnia lub dwóch od urodzenia. Jednak większość dzieci na początku ma odwrotne dni i noce, śpiąc więcej w dzień, a mniej w nocy.
Większość dzieci zaczyna przesypiać noce w wieku około czterech miesięcy. Nie ma mowy o nieprzerwanym śnie dziecka przez 10-12 godzin, ale jest to około pięciu godzin, a następnie kolejny dobry nieprzerwany odcinek po nocnym karmieniu.
Nie martw się, jeśli Twoje dziecko skończyło cztery miesiące i nadal nie śpi tak długo. Możesz jej pomóc, pozwalając jej spać w nocy, nie budząc jej na karmienie oraz utrzymując ciemność i ciszę. Zachowaj ekscytujące, zabawne rzeczy na czas dnia.
Ile czasu na drzemkę potrzebuje moje dziecko?
Zazwyczaj, gdy dzieci rodzą się po raz pierwszy, wszystko polega na jedzeniu, spaniu, jedzeniu, spaniu, więc tak naprawdę nie liczymy tego spania jako drzemki. Ale gdzieś między 1 a 6 miesiącem życia dzieci mają tendencję do uczenia się schematu trzy drzemki dziennie, gdzie każda drzemka może trwać godzinę lub dwie, a po pierwszych urodzinach przechodzą do schematu jedna drzemka dziennie. Większość dzieci traci potrzebę drzemek do około 5 roku życia.
Czy należy budzić dziecko do karmienia?
Nie zalecam budzenia dziecka na nocne karmienie, ponieważ chcesz, aby spało. Zalecam jednak budzenie dziecka na nocne karmienie w ciągu pierwszych kilku tygodni, jeśli nie odzyskało jeszcze swojej wagi urodzeniowej - dzieci po urodzeniu tracą zwykle 10% swojej wagi. Jeśli dziecko śpi więcej w dzień niż w nocy, sugeruję budzenie go, aby nie spało dłużej niż cztery godziny bez jedzenia.
Ogólnie rzecz biorąc, sugeruję, aby nie budzić dzieci w nocy, aby mogły znaleźć swój własny harmonogram snu. I generalnie nie musisz ich budzić w dzień, ponieważ większość z nich obudzi się sama. Jeśli zauważysz, że dziecko śpi przez dłuższy czas w ciągu dnia, zacznij je budzić w ciągu dnia, aby nie mieszało nocy z dniem.
Czy powinnam trzymać się ścisłego harmonogramu snu?
Uważam, że należy dać dziecku możliwość wprowadzenia rutyny i lubię, gdy dzieci mają czas na odpoczynek we własnym łóżeczku.
Postaraj się mieć jakieś pozory rutyny i harmonogramu, ale nie musi to być z dokładnością co do minuty.
Jak sprawić, by moje dziecko zaczęło przesypiać noce?
Każdego wieczoru ustal sobie rutynę, na którą składa się czas wyciszenia - może to być kąpiel, czytanie książki lub mycie zębów, jeśli dziecko je jeszcze ma. Zanim położysz dziecko w łóżeczku, zapewnij mu spokój i senność, i bądź konsekwentny - za każdym razem kładź je w ten sam sposób. W środku nocy skróć swoją rutynę i kołysz lub poklepuj dziecko przez minutę lub dłużej, zanim położysz je z powrotem spać.
Nie chcesz jednak, aby dziecko zasypiało podczas karmienia lub kołysania, ponieważ chcesz, aby nauczyło się samo układać do snu. Czy powinnaś je budzić, jeśli wtedy zaśnie? Nie, zwłaszcza w pierwszym miesiącu życia; nie da się uniknąć zasypiania podczas karmienia i kołysania, gdy dziecko jest tak małe. Ale po pierwszym miesiącu należy je usypiać w stanie senności, jeśli na przykład zasypia podczas karmienia piersią, należy przerwać karmienie i położyć je spać. Jeśli dziecko zasypia zbyt wcześnie, spróbuj wcześniej rozpocząć uspokajającą, spokojną rutynę.
Inną rzeczą, którą należy zrobić, jest upewnienie się, że dziecko nie jest przemęczone, kiedy kładzie się je do łóżka. Nie czekaj, aż dziecko będzie naprawdę marudne; staraj się być o krok do przodu i szukaj oznak, że zaczyna być senne, zanim stanie się marudne.
Warto również wiedzieć, że kiedy dziecko zacznie jeść więcej w ciągu dnia, nie będzie musiało budzić się i jeść w nocy. Nie należy jednak przesadzać z karmieniem dziecka, aby zachęcić je do przespania nocy. Niektórzy rodzice próbują wciskać dziecku więcej mleka w proszku, mleka z piersi lub pokarmu dla niemowląt tuż przed snem, co może przynieść odwrotny skutek, ponieważ dziecko może się źle ułożyć, tak jak Ty, gdy zjesz za dużo podczas Święta Dziękczynienia. Poczekaj, aż dziecko nabierze nawyku, w którym będzie naturalnie jadło więcej w ciągu dnia.
Czy powinienem pozwolić, aby moje dziecko samo wypłakiwało się do snu?
To zależy od dziecka i od jego wieku. Metoda wypłakiwania się została najlepiej przebadana i sprawdza się u wielu dzieci, ale należy porozmawiać z pediatrą, czy jest ona odpowiednia dla dziecka. Niektóre dzieci po wypłakaniu się męczą się i zasypiają, ale inne są jeszcze bardziej rozzłoszczone. Tak więc, choć wypłakiwanie się sprawdza się w przypadku wielu dzieci, to nie działa w przypadku wszystkich. Są też dzieci, które po prostu muszą się obudzić i nakarmić, a potem wracają do łóżka. Zamiast odmawiać karmienia i doprowadzać do płaczu, najlepiej jest je karmić.
Jeśli dziecko budzi się, płacze i zasypia, gdy tylko dostanie pierś lub butelkę, będziesz wiedziała, że nie jest głodne, ale jeśli budzi się i z płaczem kończy pierś lub butelkę, nadal trzeba je karmić w nocy. Zasada: Jeśli od położenia dziecka do łóżka minęła jedna lub dwie godziny, prawdopodobnie nie trzeba go karmić, ale jeśli minęło więcej niż trzy lub cztery godziny, prawdopodobnie jest głodne.
Czy kładzenie dziecka do łóżka razem ze mną - co-sleeping C jest bezpieczne?
Współspanie nie jest zalecane ze względu na to, co wiemy na temat bezpieczeństwa snu. W przypadku wspólnego spania istnieje większe ryzyko uduszenia, SIDS i wypadnięcia z łóżka dorosłego.
Jeśli często karmisz piersią i chcesz, aby dziecko było blisko, jedną z opcji jest użycie łóżeczka do spania przy łóżku. Wygląda ono jak łóżeczko z brakującym bokiem i można je umieścić tuż obok łóżka dla dorosłych, podnosząc je na wysokość łóżka, ale dorosły nie może przypadkowo przewrócić się na dziecko. Jeśli często karmisz dziecko, możesz również rozważyć umieszczenie w pobliżu kołyski, leżaczka lub łóżeczka.
Jaki jest najbezpieczniejszy sposób kładzenia dziecka do łóżka?
Zawsze kładź dziecko do snu na plecach, nigdy na boku lub na brzuszku. Istnieje większe ryzyko SIDS, jeśli dziecko leży na brzuszku lub na boku (może się przewrócić na brzuch, jeśli leży na boku). Upewnij się też, że opiekunowie, dziadkowie itp. wiedzą, że należy kłaść dziecko na plecach, ponieważ istnieje również większe ryzyko SIDS, jeśli dziecko jest zwykle kładzione do snu na plecach, ale nagle zostaje położone na brzuszku.
Na koniec pamiętaj, aby zapewnić dziecku dużo czasu na brzuszku, kiedy nie śpi. Czas spędzony na brzuszku wspomaga rozwój fizyczny - na przykład dzieci nie turlają się i nie raczkują tak szybko, jeśli nie spędzają czasu na brzuszku. A jeśli martwisz się o SIDS, chcesz, aby dziecko miało mocniejszą głowę i szyję, aby mogło podnieść buzię, jeśli zostanie przykryte. Ponadto u dzieci, które zbyt dużo czasu spędzają na plecach, może dojść do przekrzywienia głowy lub wyłysienia na skutek ocierania się tylnej części głowy o materac. Nie jest to niebezpieczne, ale jeśli dziecko spędza więcej czasu na brzuszku, zmniejsza to nieco tarcie i nacisk.
