Dowiedz się więcej o łokciu Little League, w tym o przyczynach, objawach i leczeniu.
Co to jest łokieć małej ligi?
Łokieć Małej Ligi, znany formalnie jako zapalenie nadkłykcia przyśrodkowego, to uraz, który występuje w ścięgnach, więzadłach i kościach młodych sportowców. Zazwyczaj dotyka to młodych graczy w baseball, którzy wykonują powtarzające się ruchy rzucania nad ręką. Ruch ten może podrażnić płytkę wzrostową znajdującą się po wewnętrznej stronie łokcia dziecka.
Little League łokieć występuje u młodych graczy, zanim dojrzewanie uderza, zwykle u dzieci w wieku od 11 do 13 lat. Pitchers są zwykle te, które są dotknięte, ale baseball gracze, którzy grają inne pozycje z dużo overhand rzucając mogą być dotknięte, zbyt. Obejmuje to łapaczy, outfielders i shortstops. Gracze, którzy są w grupie podwyższonego ryzyka to ci, którzy:
-
grają dla wielu drużyn
-
Grać w drużynach baseballowych o wysokiej konkurencyjności i intensywnych programach treningowych
-
Graj w baseball przez cały rok, a nie tylko na wiosnę
-
Grać przez kilka dni z rzędu
Łokieć w Małej Lidze Przyczyny
Little League łokieć jest urazem powtarzalne stres, który zdarza się z nadużycia. Powtarzając w kółko ten sam ruch, jak np. rzucanie z ponadprzeciętną siłą, dziecko może uszkodzić płytkę wzrostową w łokciu. Jest to warstwa chrząstki na końcu kości, gdzie kość nadal rośnie.
Łokieć dziecka składa się z trzech kości, które są otoczone przez więzadła, mięśnie i ścięgna. Wszystkie te elementy współpracują ze sobą, aby pomóc w poruszaniu ramieniem. Na końcu kości znajdują się miękkie obszary chrząstki, zwane apofyzami. Obszary te są miękkie u młodszych dzieci i twardnieją wraz z ich wzrostem. Podczas gdy apofyses są miękkie, są one dość podatne na obrażenia i mogą stać się bolesne i zapalne.
Niektóre przyczyny łokcia Little League to:
-
Zbyt częste granie bez odpoczynku
-
Wielokrotne rzucanie z nadmierną siłą
-
Podrzucanie lub rzucanie przy użyciu niewłaściwych technik
-
Niewystarczająca siła mięśniowa w barku
Symptomy łokcia w Małej Lidze
Objawy łokcia Little League zazwyczaj dont rozpocząć z powodu konkretnego urazu lub zdarzyć w konkretnym momencie. Ten rodzaj urazu jest stopniowe i wiele dzieci będzie ignorować lub bagatelizować ich objawy, tak, że mogą one nadal grać.
Niektóre znaki i objawy, że można zwrócić uwagę na obejmują:
-
ból po wewnętrznej stronie łokcia, który może, ale nie musi, utrzymywać się na przedramieniu
-
Obrzęk po wewnętrznej stronie łokcia
-
Słaby lub bolesny chwyt
-
Sztywny łokieć
-
Trudności w wyprostowaniu ręki na całej długości
Łokieć w Małej Lidze może być odczuwany jako ostry ból lub ból. Im dłużej uraz pozostaje nieleczony, tym bardziej intensywny będzie ból. Kontynuowanie gry z urazem może spowodować oderwanie więzadeł i ścięgien od kości, z którymi są połączone, lub oddzielenie kości od siebie.
Jeśli Twoje dziecko ma objawy łokcia w Małej Lidze, ważne jest, aby od razu poddać je leczeniu. W miarę postępu kontuzji, może ona prowadzić do poważniejszych problemów, takich jak:
-
Złamania płytki wzrostowej
-
Odpryski w kości
-
Ostrogi kostne
-
Wczesne zapalenie stawów
Diagnostyka i leczenie łokcia w Małej Lidze
Aby zdiagnozować dziecko, lekarz lub pediatra najpierw zapyta o jego objawy i historię zdrowia. Będą również pytać o sporty lub działania, które robią, ponieważ łokieć Little League jest związany ze sportami z ruchami nadgarstka. Następnie przeprowadzi egzamin fizyczny, który koncentruje się na łokciu.
Podczas badania fizycznego pediatra może zlecić wykonanie pewnych testów lub badań obrazowych, aby dokładniej przyjrzeć się łokciowi. Zdjęcia rentgenowskie lub MRI mogą pomóc lekarzowi zobaczyć, czy płytka wzrostowa jest nadal otwarta, lub sprawdzić, czy są jakieś problemy z kością. Mogą to być chipy lub zapalenie stawów.
Po potwierdzeniu, że Twoje dziecko ma Little League łokieć, ich pediatra może następnie dokonać planu leczenia. Ogólnie rzecz biorąc, leczenie łokcia Little League ma trzy etapy.
Odpoczynek. Lekarz poprosi dziecko o zaprzestanie rzucania na określony czas, zwykle co najmniej trzy tygodnie. Biorąc trochę czasu wolnego od rzucania powinno pomóc złagodzić ból i obrzęk. Twój lekarz może również zalecić oblodzenie łokcia lub ewentualnie niesteroidowe leki przeciwzapalne (NSAIDs), ale te zazwyczaj nie są potrzebne.
Fizykoterapia. Kolejnym krokiem w procesie leczenia jest fizykoterapia. Certyfikowany fizykoterapeuta może pracować z dzieckiem, aby odzyskać siłę w mięśniach ramienia i barku. Zazwyczaj obejmuje to określony zestaw odcinków i ćwiczeń, które mają na celu zwiększenie siły, elastyczności i zakresu ruchu.
Powrót do rzucania. Po około sześciu tygodniach, jeśli dziecko nie ma już bólu i theyve odzyskał pełną siłę i ruch, mogą rozpocząć progresywny program, aby rozpocząć rzucanie ponownie z zatwierdzeniem ich pediatra. Te progresywne programy są zaprojektowane, aby pomóc kontynuować budowanie siły bez zmuszania mięśni do dostosowania się zbyt szybko. Twoje dziecko powinno nadal kontynuować ćwiczenia treningu siłowego około trzy razy w tygodniu przez cały sezon sportowy.
Zapobieganie łokciowi w Małej Lidze
Jest kilka rzeczy, które można zrobić, aby zapobiec zachorowaniu dziecka na łokieć Little League. USA Baseball, krajowy organ zarządzający amatorskim baseballem, ma konkretne wytyczne dotyczące tego, ile boisk dziennie mogą rzucać dzieci w zależności od ich wieku oraz ile odpoczynku potrzebują w zależności od liczby rzuconych boisk. Ważne jest, aby przestrzegać tych wytycznych, aby uniknąć obrażeń.
Baseballiści mogą nadal korzystać z ćwiczeń przez cały rok, ale powinni zrobić sobie przerwę od sportów rzutowych na 3-6 miesięcy w roku. W tym czasie dziecko może nadal pozostać sprawne i aktywne, uprawiając sport, który nie wymaga rzucania. Może również spróbować treningu oporowego lub aerobowego, aby nadal budować siłę, szybkość i wytrzymałość.
Na koniec porozmawiaj z dzieckiem o bólu. Niech wie, że jeśli odczuwa ból podczas gry lub sesji treningowej, powinno zatrzymać się i powiedzieć trenerowi, zamiast próbować grać przez niego. Jeśli ból nie ustępuje, zanim dziecko wróci do gry, powinno zostać zbadane przez lekarza lub trenera.
