Fizykoterapia i ćwiczenia na porażenie dziecięce mogą pomóc w szybszej poprawie stanu zdrowia. Oto kilka technik, które pomogą Ci zacząć.
Bells palsy jest nieoczekiwane osłabienie nerwu twarzowego lub tymczasowy paraliż twarzy. Nie ma lekarstwa, ale większość ludzi odzyskuje siłę i ekspresję twarzy w okresie od 2 tygodni do 6 miesięcy po rozpoczęciu objawów.
Podczas Bells palsy, jedna strona twarzy staje się słaba lub sparaliżowana. Aby pomóc przyspieszyć proces odzyskiwania, wiele osób decyduje się na fizykoterapię lub ćwiczenia na porażenie Bella.
Ćwiczenia pomagające w porażeniu mózgowym
Ćwiczenia twarzy i fizykoterapia dla Bells palsy pomagają zwiększyć siłę mięśni i odzyskać koordynację twarzy z tego tymczasowego paraliżu twarzy. Większość ćwiczeń powinna być wykonywana trzy lub cztery razy dziennie w krótkich sesjach, z maksymalnie 30 powtórzeniami na ćwiczenie.
Stymulacja twarzy
Przed rozpoczęciem ćwiczeń twarzy, jego ważne jest, aby rozgrzać i stymulować mięśnie first.To poprawnie zrobić te ćwiczenia twarzy, eksperci sugerują siedząc przed lustrem, tak, że można wyraźnie zobaczyć swoją twarz i obserwować swoje ruchy mięśni.
-
Krok 1: Zacznij od próby poruszania każdą częścią twarzy powoli i delikatnie.
-
Krok 2: Użyj palców, aby delikatnie podnieść brwi. Jedna strona uniesie się wyżej niż druga, ale nie przykładaj zbyt dużej siły do strony, która opada.
-
Krok 3: Palcami delikatnie masuj różne części twarzy, w tym czoło, nos, policzki i usta.
Ćwiczenia na nos i policzki
Po rozgrzaniu się możesz popracować nad obszarem policzków i nosa. Ten obszar jest ważny, ponieważ jakakolwiek sztywność lub słabe mięśnie w tej strefie mogą wpłynąć na siłę całej twarzy w miarę powrotu do zdrowia.?
-
Krok 1: Używając palców, delikatnie uciśnij skórę obok nosa po stronie dotkniętej chorobą, starając się jednocześnie zmarszczyć nos.
-
Krok 2: Spróbuj wykrzywić twarz, skupiając się na policzkach i nosie.
-
Krok 3: Rozszerz nozdrza i spróbuj wziąć kilka głębokich oddechów przez nos. Możesz zakryć nie dotknięte nozdrze, aby zmusić dotknięte mięśnie do cięższej pracy.
-
Krok 4: Nadymaj policzki i wydmuchaj powietrze. Powtórz to 10 razy.
Ćwiczenia na usta
Kolejnym obszarem, nad którym możesz pracować są usta, w tym wargi i język. Wiele osób z porażeniem mózgowym ma trudności z jedzeniem i piciem, ponieważ ruchy mięśni są ograniczone. Niektórzy z nich stwierdzają, że kapią lub nie są w stanie kontrolować wydzielania śliny, co może być stresujące.
Te ćwiczenia dla Bells palsy mogą pomóc Ci odzyskać lepszą kontrolę nad ustami. Możesz je powtarzać po 30 razy, do 4 razy dziennie.
-
Krok 1: Otwórz usta tak, jakbyś miał zamiar się uśmiechnąć, a następnie zamknij je. Następnie zrób odwrotnie i przećwicz marszczenie brwi.
-
Krok 2: Delikatnie zaciśnij usta i pozwól im się rozluźnić.
-
Krok 3: Spróbuj unieść każdy kącik ust osobno, po kolei. Możesz użyć palców, aby pomóc podnieść dotkniętą stronę.
-
Krok 4: Wystaw język i skieruj go w dół, w stronę podbródka.
Ćwiczenia oczu
Osoby z porażeniem mózgowym mogą mieć trudności z zamknięciem oka, co może być uciążliwe i utrudniać sen. Te ćwiczenia twarzy pomagają odzyskać kontrolę i funkcję mięśni otaczających oczy.
-
Krok 1: Ćwicz podnoszenie brwi w górę i w dół. Możesz użyć palców, aby podnieść dotkniętą brwi.?
-
Krok 2: Spójrz w dół i zamknij oko, jednocześnie delikatnie masując powiekę i brew.
-
Krok 3: Na przemian otwieraj szeroko oczy, a następnie delikatnie je ściskaj.?
Uwagi dotyczące bezpieczeństwa
Ćwiczenia na porażenie mózgowe są uważane za dość bezpieczne do wykonywania w domu, bez nadzoru. Nie należy jednak nadmiernie forsować siebie i swoich mięśni. Dont worry about completing all of the exercises if your muscles are telling you to stop.
Ponadto, nie chcesz zmuszać dwóch stron twarzy do pracy przeciwko sobie. Jeśli podczas ćwiczeń dla Bells palsy widzisz, że mięśnie poruszają się lub ciągną, powinieneś przestać. Rozluźnij swoje mięśnie i odpocznij.
