Pierwsza miesiączka Twojej córki może być dla niej - i dla Ciebie - bardzo dezorientującym okresem. Oto jak możesz upewnić się, że obie jesteście gotowe.
Wiele kobiet prawdopodobnie pamięta, kiedy i gdzie dostały swoją pierwszą miesiączkę. Wiele z nas prawdopodobnie chciałoby również, żebyśmy były nieco bardziej przygotowane.
Jeśli Twoja córka zbliża się do pierwszej miesiączki, jak możesz pomóc jej być gotową bez zawstydzania jej - i siebie? Opracuj plan działania, abyście obie były gotowe.
Skonfrontuj się z obawami.
Twoja córka prawdopodobnie zastanawia się, jak będzie się czuła podczas okresu, jak długo będzie on trwał i jak może zadbać o siebie w każdym miesiącu. Niech wie, że zadawanie pytań jest w porządku, mówi pediatra Cara Natterson, MD.
Możesz zacząć od podstaw: Wyjaśnij, że ich pierwsze kilka okresów najprawdopodobniej będzie lekkie i mogą nie być regularne na początku. Krew może być czerwona, brązowa, a nawet czarniawa i powinny zmieniać podpaski co 4 do 6 godzin.
Tato, jeśli ten temat jest poza Twoją strefą komfortu, poproś starszą córkę lub żeńską krewną, aby go poruszyła. Twoja córka może czuć się równie niekomfortowo rozmawiając z Tobą o swoim okresie, jak Ty.
Przygotuj zestaw do walki z miesiączką.
Wiele dziewcząt obawia się, że dostanie pierwszy okres w szkole lub poza domem. Aby pomóc córce poczuć się gotową, kup mały woreczek zapinany na zamek błyskawiczny i włóż do niego kilka wkładek higienicznych w rozmiarze dla nastolatek oraz czystą parę bielizny, mówi Natterson. Powiedz córce, aby miała woreczek zawsze przy sobie i na wszelki wypadek trzymała go również przy sobie.
Jej zestaw może być również sposobem na poradzenie sobie z innym największym lękiem przed okresem: wyciekiem. Powiedz jej, że jeśli jej bielizna zostanie zabrudzona, może po prostu zawinąć ją w papier toaletowy i wyrzucić do małego pojemnika na śmieci w łazience, a następnie użyć czystej pary w swoim zestawie, mówi Natterson.
Porozmawiajmy o tamponach.
Chociaż nie ma fizycznej przyczyny, dla której większość nastolatek nie może używać tamponów od pierwszej miesiączki, Natterson uważa, że lepiej, aby poczekały kilka miesięcy. Tampony są zazwyczaj poza ich rozwojem emocjonalnym w tym momencie, mówi. Jeśli twoja córka jest bardzo aktywna, może nalegać na ich wypróbowanie. W takim przypadku przejrzyj z nimi schemat kobiecej anatomii (w książce lub na ulotce w pudełku z tamponami), aby wiedziały, jak go włożyć.
Dziewczynki często obawiają się, że tampon zgubi się w ich wnętrzu - mówi Natterson - a fizycznie nie może. Pokazanie im schematu upewnia je o tym fakcie.
Ale upewnij się, że wiedzą, że należy je zmieniać co 4 godziny, aby zapobiec wyciekom i infekcjom. Mogą również nosić wkładkę do majtek dla dodatkowej ochrony. Pamiętaj, aby wybrać tampon oznaczony dla nastolatek - są one węższe niż te dla dorosłych.
Zadzwoń po wsparcie.
Nieszczęśliwe wypadki zdarzają się, więc pomóż córce wybrać zaufaną osobę dorosłą, którą może poprosić o pomoc, gdy jest poza domem. Może to być trener, nauczyciel, doradca lub znajomy rodzic.
Natterson mówi również, że dziewczyny powinny się nawzajem wspierać. Jeśli twoja córka uważa, że ich przyjaciel jest nieszczelny, powinni powiedzieć im -- i poprosić przyjaciela, aby zrobił to samo.
Nie skupiaj się zbytnio na problemach z miesiączką.
Pomysł krwawienia przez tydzień każdego miesiąca jest tak przytłaczający dla dziewcząt, że nie chcesz im dawać zbyt wielu informacji o wszystkich innych radościach związanych z okresem, takich jak wzdęcia, zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) i trądzik, mówi Natterson. Poza tym, niektóre z tych objawów nie ujawnią się, dopóki dziewczyna nie będzie miała okresu przez kilka lat.
Możesz zacząć od powiedzenia córce, że to normalne, że niektóre dziewczyny mają skurcze, bóle pleców lub wrażliwe piersi przed lub podczas miesiączki. Mogą one złagodzić ból kładąc poduszkę grzewczą na dolnej części brzucha lub pleców i biorąc środki przeciwbólowe bez recepty, które zawierają ibuprofen, naproksen lub acetaminofen.
W razie problemu udaj się do lekarza.
Podczas następnej regularnej kontroli poinformuj lekarza o tym, że Twoja córka ma okres.
Należy zgłosić się do lekarza wcześniej, jeśli:
-
Mają? ból podczas wkładania lub wyjmowania tamponu.
-
Ich miesiączki pojawiają się częściej niż co 21 dni lub są oddalone od siebie o więcej niż 45 dni.
-
Mają bardzo obfite miesiączki lub skurcze, na które nie pomagają środki przeciwbólowe dostępne bez recepty.
