Egzema jest czymś więcej niż tylko suchą, swędzącą skórą. Może pojawić się, gdy jesteś zestresowany lub gdy jest Ci gorąco. Naucz się kontrolować objawy egzemy.
1/10
Kiedy masz egzemę, sposób mycia skóry jest bardzo ważny. Codziennie bierz krótką, ciepłą (nie gorącą) kąpiel lub prysznic. Zamiast mydła używaj delikatnego środka myjącego i nie szoruj skóry. Osusz ją lekko. Gdy jest jeszcze wilgotna, nałóż w ciągu 3 minut krem nawilżający, aby uszczelnić nawilżenie. Kąpiel z płatkami owsianymi może również pomóc w kontrolowaniu swędzenia.
Nawilżanie 101
2/10
Najlepszym sposobem na ukojenie suchej, swędzącej skóry w przypadku atopowego zapalenia skóry, najczęstszego rodzaju egzemy, jest nawilżanie. Kremy i maści działają lepiej niż balsamy. A wazelina sprawdza się po kąpieli. Pamiętaj, aby wybierać produkty bez substancji zapachowych lub składników takich jak alkohol, które mogą wysuszać skórę. Nawilżaj skórę dwa do trzech razy dziennie, w tym po kąpieli i po każdym umyciu rąk.
Nie drap swędzenia
3/10
Staraj się nie drapać i nie pocierać skóry, kiedy ją swędzi. To tylko pogorszy problem. Drapiąc się, możesz naruszyć skórę i otworzyć ją na infekcje. Zamiast tego zastosuj zimny krem nawilżający lub chłodny żel, aby ją ukoić. Jeśli masz tendencję do drapania się podczas snu, spróbuj nosić lekkie rękawiczki do łóżka.
Co nosić
4/10
Pomocne jest noszenie luźnych ubrań z miękkich, wygodnych tkanin, takich jak bawełna. Unikaj drażniących tkanin, takich jak wełna. Pierz wszystkie nowe ubrania przed ich założeniem, aby usunąć wszelkie substancje chemiczne, takie jak formaldehyd, które mogłyby podrażnić Twoją skórę. Używaj łagodnego środka piorącego, który nie zawiera substancji zapachowych ani barwników. Wypłucz ubrania dwukrotnie, aby usunąć ślady mydła.
Unikaj alergenów
5/10
Egzema nie jest alergią, ale objawy mogą się nasilić, jeśli masz alergie lub przebywasz w pobliżu rzeczy, które je wywołują. Częstymi alergenami, które wywołują egzemę mogą być pokarmy takie jak jajka, nabiał, pszenica i kwaśne pokarmy jak pomidory. Kurz, pleśń, sierść zwierząt domowych i pyłki mogą również wywoływać objawy. Staraj się unikać alergenów lub ograniczyć czas spędzany w ich pobliżu. Lekarz może zaproponować testy alergiczne lub inne sposoby pomocy.
Kremy i maści
6/10
Kremy lub maści sterydowe, które wciera się w skórę, są często stosowanymi metodami leczenia egzemy. Wypróbuj dostępny bez recepty hydrokortyzon. Lekarz może też przepisać coś silniejszego. Miejscowe immunomodulatory na receptę (TIM) działają podobnie jak kremy sterydowe, łagodząc stan zapalny w skórze, ale w przeciwieństwie do sterydów, możesz ich używać dłużej niż kilka dni. Lekarz może również zasugerować kremy zawierające składniki takie jak smoła węglowa lub antralina.
Inne metody leczenia
7/10
Tabletki antyhistaminowe dostępne na receptę i bez recepty mogą pomóc w kontrolowaniu świądu egzemy. Niektóre z nich mogą powodować senność, więc najlepiej brać je na noc. Lekarz może przepisać kremy lub tabletki antybiotykowe, aby usunąć infekcje bakteryjne. Może również zasugerować zastrzyki lub tabletki na alergię, jeśli alergeny wywołują stan chorobowy. Leczenie światłem ultrafioletowym, tabletki steroidowe lub zastrzyki z leków biologicznych mogą pomóc w przypadku ciężkiej egzemy.
Stres a egzema
8/10
Stres może pogorszyć stan egzemy, więc spróbuj znaleźć sposób na jego złagodzenie - np. ćwiczenia, medytacja lub poświęcenie czasu na ulubione hobby. Jeśli potrzebujesz szybkiej recepty na stresujący moment, zapoznaj się z technikami oddechowymi, które możesz zastosować, aby się uspokoić.
Obserwuj swoją temperaturę
9/10
Jeśli jest ci za gorąco, będziesz się pocić, co może powodować swędzenie i podrażnienie skóry. Zimą w ogrzewanych pomieszczeniach często panuje niska wilgotność, która wysusza skórę i powoduje swędzenie. W łóżku używaj lżejszych koców, aby nie pocić się podczas snu. Po ćwiczeniach weź krótki, letni prysznic.
.?
Użyj filtru przeciwsłonecznego
10/10
Oparzenie słoneczne może sprawić, że skóra będzie swędzieć jeszcze bardziej niż zwykle, dlatego zawsze stosuj krem z filtrem o szerokim spektrum działania i SPF 30, aby zapewnić sobie ochronę. Spróbuj stosować na całym ciele filtry przeciwsłoneczne przeznaczone do twarzy. Są one zazwyczaj mniej drażniące niż inne rodzaje. Produkty zawierające tlenek cynku lub tlenek tytanu również mogą być mniej podatne na podrażnienia.
