Kiedy masz ochotę poddać się swędzeniu spowodowanemu egzemą, mimo że drapanie może zaszkodzić Twojej skórze, wypróbuj te kojące pomysły od lekarza.
1/14
Poddanie się tej potrzebie może przynieść trochę ochów i achów. Jednak drapiąc się lub nawet pocierając, możesz pogorszyć swędzenie i stan egzemy. Niektórzy ludzie drapią się tak bardzo, że krwawią, a to z kolei prowadzi do infekcji. Kiedy nie możesz siedzieć na rękach, wypróbuj te sposoby, aby szybko złagodzić swędzenie i ukoić skórę.
Chill It
2/14
Zrób szybki kompres, aby schłodzić skórę, zwilżając ścierkę lub gazę zimną wodą. Aby uzyskać bardziej intensywną ulgę, weź okład z lodu lub torebkę z mrożonymi warzywami, takimi jak groszek lub ziarna kukurydzy, albo po prostu włóż kostkę lub dwie kostki lodu do małej plastikowej torebki (aby złapać wodę, gdy się roztopi). Zimno pomaga zdrętwieć obszar, ale może to potrwać do 10 minut, aby to zadziałało.
Drapanie po lustrze
3/14
Spróbuj tego, gdy swędzenie występuje tylko po jednej stronie ciała. Może to brzmieć jak magiczna sztuczka, ale to coś więcej niż złudzenie optyczne. Powiedzmy, że swędzi cię lewe ramię. Spójrz w lustro i skup się na lewym ramieniu swojego odbicia, które w rzeczywistości jest twoim prawym. Podrap się tam, a twój mózg otrzyma wiadomość, że twój świąd związany z egzemą został załatwiony.
Akupresura
4/14
Badanie przeprowadzone na Northwestern University wykazało, że uciskanie pewnego miejsca na ramieniu może pomóc złagodzić świąd egzemy w dowolnym miejscu na ciele. Aby je znaleźć, zegnij lewe ramię, umieść prawą dłoń na zewnętrznej stronie łuku łokcia i wyczuj szczyt mięśnia przedramienia. Masuj mocno opuszkiem palca przez 3 minuty, głęboko przy tym oddychając.
Gęsty krem nawilżający
5/14
Pomiń cienkie balsamy i wybierz krem lub maść na wypryski. Podczas zakupów szukaj na etykiecie słów takich jak "krem barierowy" i "naprawa skóry". Niektóre kremy, które świetnie działają na swędzącą egzemę, mają składnik zwany ceramidami.
Masz ograniczony budżet? Podstawowa wazelina może być równie skuteczna jak drogie produkty.
Oleje z apteczki
6/14
Jedno z badań wykazało, że olej z nasion słonecznika działa bardziej zmiękczająco na skórę niż popularny krem - i jest o wiele tańszy. Olej kokosowy odżywia i pomaga zmniejszyć stan zapalny. Szukaj słowa "virgin" na etykiecie: Oznacza to, że został przetworzony bez utraty swoich naturalnych właściwości leczniczych. Oliwa z oliwek jest dobra do gotowania, ale nie nadaje się do pielęgnacji swędzącej skóry.
Hydrocortisone
7/14
Jeśli zastosujesz go w drugiej sekundzie, gdy poczujesz zbliżające się swędzenie, możesz powstrzymać łaskotanie i pieczenie. Ale nie przesadzaj z tym. Jak wszystkie sterydy, hydrokortyzon może mieć skutki uboczne. Stosuj się do wskazówek zawartych w opakowaniu bez recepty lub zaleceń lekarza, jeśli masz preparat na receptę.
Inne środki stosowane miejscowo
8/14
Mentol ma działanie chłodzące, które niweluje świąd, ale wyższe niż 1%-3% stężenie może podrażniać. Żel, balsam lub spray z 5% lidokainą lub 1% pramoksyną może znieczulić to miejsce. Możesz też zastąpić swędzenie mrowieniem kapsaicyny, która nadaje papryce chili jej ciepło. Zacznij od stężenia 0,025%. Aby uzyskać podwójny efekt, zastosuj lidokainę, odczekaj 20 minut, a następnie dodaj kapsaicynę. Pro tip: Przechowuj swoje preparaty w lodówce.
Soak and Seal
9/14
Najpierw zanurz się w ciepłej kąpieli na 15 minut, aby się nawodnić. (Dodaj zmielone płatki owsiane do wody w wannie, aby uzyskać dodatkowe ukojenie). Następnie lekko osusz skórę i nie tracąc czasu, nałóż krem nawilżający lub krem z kortyzonem, a następnie krem nawilżający.
Bonus: Okłady na mokro
10/14
W przypadku silnej egzemy lub jako okazjonalne leczenie intensywnego świądu, dodaj kolejny krok po kąpieli. Połóż pojedynczą warstwę wilgotnej gazy lub tkaniny na leczonej skórze. Na to nałóż suchą warstwę -- bawełniane rękawiczki i skarpetki są świetne na dłonie i stopy. Pozostaw te warstwy na kilka godzin lub na noc, aby skóra utrzymała wilgoć, wchłonęła krem i pozostała chłodna. Skonsultuj się z lekarzem, czy, jak i kiedy powinieneś to robić.
Leki przeciwhistaminowe
11/14
Lekarze często sugerują te leki, ponieważ ich efektem ubocznym jest to, że mogą sprawić, że staniesz się senny -- a zatem mniej skłonny do drapania. Ale to może nie być tak pomocne w ciągu dnia, zwłaszcza jeśli prowadzisz samochód. I nie są one bezpieczne dla dzieci. Leki przeciwhistaminowe przeznaczone dla niemowląt i dzieci rzadziej wywołują senność u dorosłych.
Melatonina
12/14
Inną rzeczą, którą możesz zrobić, gdy świąd szaleje w nocy, jest zażywanie suplementu z tym hormonem, który twoje ciało wytwarza, aby wywołać sen. Jeśli twoje paznokcie nadal "wędrują" podczas snu, przycinaj je krótko, aby chronić skórę, lub noś bawełniane rękawiczki, aby udaremnić drapanie.?
Techniki relaksacyjne
13/14
Medytuj, aby przeciwdziałać stresowi, który jest silnym czynnikiem wywołującym swędzenie egzemy: Skup się na słowie lub dźwięku, ćwicząc głębokie oddychanie. Prosta jest również progresywna relaksacja mięśni: Napnij, a następnie zwolnij jedną grupę mięśni po drugiej, zaczynając od stóp i przesuwając się w górę do szyi. Możesz też wypróbować aplikację do zarządzania stresem.
Zajmij czymś ręce
14/14
Drapanie może stać się nawykiem, podobnie jak obgryzanie paznokci. Możesz nawet przyłapać się na robieniu tego, gdy skóra nie swędzi. Aby przerwać ten cykl, rób coś innego z rękami, gdy tylko pojawi się pokusa. Odwróć swoją uwagę grą wideo lub rękodziełem. Zrób sobie manicure. Możesz też po prostu zaciskać i rozwierać pięści, aż do momentu, gdy chęć odejdzie.
