Mnóstwo ludzi ma egzemę, a jeśli jesteś jednym z nich, możesz podjąć działania, aby zapobiec nawrotom - i skutecznie je leczyć. Dowiedz się od lekarza, co pomaga i jak zacząć.
Jak leczyć i zapobiegać egzemie
1 / 17
Zapobiegaj nawrotom choroby
Chociaż nie ma lekarstwa na egzemę, możesz podjąć wiele prostych kroków, aby utrzymać ją w ryzach. A kiedy już dojdzie do jej wystąpienia, lekarz może pomóc Ci w zastosowaniu różnych opcji leczenia. Pamiętaj, że nie ma idealnego rozwiązania, które sprawdzi się u każdego. Od środków nawilżających do leków, znalezienie tego, co jest najlepsze dla Ciebie może wymagać pewnych prób i błędów, i może się zmienić w czasie.
Przeciągnij, aby przejść dalej 2 / 17
Poznaj swoje czynniki wyzwalające
Każda osoba z egzemą ma swoje własne czynniki wyzwalające. Warto poznać swoje, aby móc ich unikać, kiedy tylko jest to możliwe. Do najczęstszych należą:
-
Alergeny, takie jak sierść zwierząt, kurz, pleśń i pyłki
-
Niektóre produkty spożywcze?
-
Sucha skóra
-
Szorstkie mydła i detergenty
-
Wysokie temperatury?
-
Szorstkie lub swędzące tkaniny
-
Produkty do pielęgnacji skóry z barwnikami lub substancjami zapachowymi
-
Stres
-
Pot
-
Dym tytoniowy
Przeciągnij, aby przejść dalej 3 / 17
Wybierz właściwy krem nawilżający
Codzienna pielęgnacja skóry jest niezbędna, a kremy nawilżające stanowią pierwszą linię obrony przed wysuszeniem skóry. Do wyboru masz trzy podstawowe rodzaje:
Maści, takie jak wazelina, są gęste i świetnie utrzymują wilgoć, ale mogą być tłuste.
Kremy są dobrym środkiem - nie są tak tłuste jak maści, ale nadal spełniają swoje zadanie.
Lotiony są najmniej gęste, więc nie są tak skuteczne i długotrwałe.
Przeciągnij, aby przejść dalej 4 / 17
Porady dotyczące nawilżania
Aby uzyskać najlepsze rezultaty:
-
Stosuj go na całe ciało dwa razy dziennie, także po kąpieli.
-
Bądź delikatny. Nie wcieraj go. Wygładzaj.
-
Wyciągnij łyżeczkę z pojemnika lub użyj pompki. Jeśli używasz palców, pozostawiasz za sobą zarazki, a to może prowadzić do infekcji.
-
Nawilżaj ręce za każdym razem, gdy je myjesz.
Przeciągnij, aby przejść dalej 5 / 17
Bierz kąpiele i prysznice
Kąpiele i prysznice są bardzo pomocne, ale można z nimi przesadzić. Staraj się:
-
Prysznic lub kąpiel raz dziennie przez 10-15 minut, max.
-
Używaj letniej wody, nie gorącej.
-
Umyj się łagodnym mydłem, które nie pozbawia ciała olejków.
-
Mydłem myj tylko twarz, pachy, genitalia, ręce i stopy. Wszędzie indziej używaj wody.
-
Nie szoruj skóry ściereczką lub luffą.
-
Delikatnie osusz się miękkim ręcznikiem.
-
Wykąp się w nocy, aby najlepiej nawilżyć skórę.
Przeciągnij, aby przejść dalej 6 / 17
Zwiększ swoje kąpiele
Aby uzyskać więcej korzyści z kąpieli, spróbuj dodać:
Sody oczyszczonej, około ćwierć filiżanki, na swędzenie.
Olejek do kąpieli, aby nawilżyć skórę.
Wybielacz, aby zmniejszyć obrzęk i bakterie skórne. Do standardowej wielkości wanny dodaj pół kubka wybielacza i napełnij wodą do otworów odpływowych przelewu. Moczyć przez 10 minut, 2-3 razy w tygodniu.
Płatki owsiane pomocne przy swędzeniu. Używaj koloidalnych płatków owsianych, które są jak żel z płatków owsianych.
Sól, około filiżanki, kiedy masz flare-upy.
Przeciągnij, aby przejść dalej 7 / 17
Używaj łagodnych mydeł i detergentów
Mydła, detergenty i inne produkty mogą być szkodliwe dla Twojej skóry, dlatego warto wybierać je rozsądnie. Oto na co należy zwrócić uwagę:
-
Unikaj mydeł antybakteryjnych i dezodorujących. Są one zazwyczaj bardziej przyjazne dla skóry.
-
Wybieraj produkty, które nie zawierają barwników ani substancji zapachowych.
-
Sięgaj po produkty z jak najmniejszą ilością dodatków.
-
Używaj łagodnych środków piorących.
-
Pomiń płyn do zmiękczania tkanin.
Przeciągnij, aby przejść dalej 8 / 17
Wear Soft Clothes
Ubrania dotykają skóry przez cały dzień, dlatego warto pomyśleć o tym, co się ma na sobie i jak się w tym czuje. Podstawową zasadą jest unikanie tarcia. Oznacza to, że odpadają ubrania szorstkie, obcisłe i drapiące, takie jak wełna. Wybierz miękkie i oddychające. Bawełna to zazwyczaj dobry wybór. Ubieraj się również stosownie do pory roku. Ciepło i pot mogą wywołać zaostrzenie objawów, dlatego ważne jest, aby zachować chłód.
Przeciągnij, aby przejść dalej 9 / 17
Resist the Itch
Łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale drapanie jest szorstkie dla skóry i może powodować owrzodzenia, które prowadzą do infekcji. Wypróbuj te pomysły:
-
Przyłóż mokrą ściereczkę do miejsc, które swędzą.
-
Przykryj swędzące miejsca, aby ich nie drapać.
-
Delikatnie pocieraj opuszkami palców zamiast drapać.
-
Utrzymuj paznokcie krótko, aby ograniczyć szkody.
-
Noś cienkie rękawiczki podczas snu.
Jeśli kontrolowanie pragnienia wydaje się zbyt trudne, możesz udać się do terapeuty, aby przełamać ten nawyk.
Przeciągnij, aby przejść dalej 10 / 17
Kremy i maści na receptę
Jeśli samodzielna pielęgnacja nie zapobiega zaostrzeniom, lekarz może zaproponować leki, które należy wcierać w skórę:
Kortykosteroidy są od dawna stosowane w leczeniu egzemy. Są one dostępne w różnych mocach. Zazwyczaj przestaje się je stosować, gdy zaostrzenie jest pod kontrolą.
Inhibitory kalcyneuryny wpływają na pracę układu odpornościowego. Mogą one ograniczyć nawroty choroby, ale mają poważne skutki uboczne, więc prawdopodobnie będziesz je stosować tylko wtedy, gdy inne metody leczenia zawiodą.
Przeciągnij, aby przejść dalej 11 / 17
Leki biologiczne
Układ odpornościowy pomaga zwalczać infekcje. Jednak w przypadku egzemy ma on tendencję do nadmiernej reakcji. Uaktywnia się, gdy nie ma przed czym chronić, co prowadzi do zaostrzenia choroby. Leki biologiczne blokują tę odpowiedź układu odpornościowego, aby utrzymać ją w ryzach. Dupilumab (Dupixent), który wstrzykuje się pod skórę, jest jedynym lekiem biologicznym zatwierdzonym do stosowania w przypadku egzemy.
Przeciągnij, aby przejść dalej 12 / 17
Leki przeciwhistaminowe
W przypadku silnego świądu, który nie chce ustąpić, lekarz może zaproponować leki zwane antyhistaminowymi. Zazwyczaj przyjmuje się je doustnie, a ich wersje można dostać bez recepty lub na receptę. Niektóre rodzaje leków przeciwhistaminowych powodują senność. To może być problem w ciągu dnia, ale może być korzyścią, jeśli swędzi cię w nocy.
Przeciągnij, aby przejść dalej 13 / 17
Kortykosteroidy
Jeśli masz ciężką egzemę, którą trudno kontrolować, możesz otrzymać silniejsze kortykosteroidy niż te, które wcierasz w skórę. W zależności od rodzaju wyprysku, przyjmujesz je w postaci tabletek lub lekarz daje Ci zastrzyk. Są one bardzo skuteczne, ale nie można ich stosować zbyt długo, ponieważ skutki uboczne mogą być szkodliwe.
Przeciągnij, aby przejść dalej 14 / 17
Antybiotyki
Cały czas masz na skórze bakterie. To normalne! To część bycia zdrowym człowiekiem. Jednak w przypadku suchej skóry, na której mogą pojawić się pęknięcia lub owrzodzenia, bakterie te mogą dostać się do Twojego organizmu, a nie tylko na niego. To właśnie wtedy możesz potrzebować antybiotyków. Nie pomagają one na egzemę, ale leczą infekcje, które może ona powodować. Jeśli potrzebujesz antybiotyków, to prawdopodobnie tylko na krótki czas. W niektórych przypadkach możesz brać je dłużej, aby pomóc ograniczyć bakterie skórne.
Przeciągnij, aby przejść dalej 15 / 17
Mokre opatrunki
W przypadku egzemy o średnim lub ciężkim nasileniu, można zastosować tzw. mokry opatrunek lub mokry okład. W tym celu stosuje się bandaże z kortykosteroidami owinięte wokół miejsca wystąpienia wyprysku. W niektórych przypadkach może to zadziałać w ciągu kilku godzin. Często leczenie to odbywa się w szpitalu, ponieważ wymaga dużo pracy i wykwalifikowanej pielęgniarki. Możesz jednak zapytać swojego lekarza o to, jak wykonać go w domu.
Przeciągnij, aby przejść dalej 16 / 17
Terapia światłem
Lekarz używa maszyny do naświetlania skóry specjalnymi rodzajami światła, zwanymi również fototerapią. Najczęściej stosowanym w przypadku egzemy jest wąskopasmowy ultrafiolet B (UVB), choć w różnych przypadkach mogą być stosowane inne rodzaje.
Zazwyczaj potrzebujesz dwóch lub trzech zabiegów tygodniowo przez 1-2 miesiące, zanim zobaczysz rezultaty. Każda sesja trwa najwyżej kilka minut. Ma tendencję do dobrego działania, ale postarza skórę i zwiększa ryzyko zachorowania na raka skóry.
Przeciągnij, aby przejść dalej 17 / 17
Oswajanie stresu
Jeśli stres wywołuje u Ciebie nawroty choroby, pomocne może być znalezienie sposobów na lepsze radzenie sobie z nim. Chociaż możesz zrobić wszystko, aby uniknąć stresujących sytuacji, to jednak muszą się one pojawić. Możesz pracować z terapeutą, aby nauczyć się technik relaksacyjnych i umiejętności zarządzania stresem. Możesz również spróbować kilku rzeczy na własną rękę, takich jak mediacja, joga, tai chi i progresywna relaksacja mięśni. Kluczem jest regularne ćwiczenie, aby uzyskać jak najwięcej korzyści.
Przesuń palcem, aby przejść dalej
Dalej
Next Slideshow Title
Pomiń reklamę 1 / 17 Pomiń reklamę
Źródła | Medically Reviewed on 08/06/2021 Reviewed by Debra Jaliman, MD on 06 sierpnia 2021
