Zanim wytniesz gluten, oto pięć łatwych zamian, które możesz wypróbować, aby złagodzić swoją ciężką, oporną egzemę.
Jeśli masz egzemę, być może rozważałeś przejście na dietę bezglutenową. To może być dobry pomysł, jeśli youve znaleźć gluten być wyzwalacz żywności. Lekarze lub alergicy zazwyczaj zalecają rezygnację z glutenu, jeśli masz ciężką, oporną egzemę.
Zacznij od wyeliminowania glutenu na okres próbny. Jeśli zaczniesz czuć się lepiej i twoja skóra się oczyszcza, może to być odpowiednia dieta dla ciebie. Najlepiej byłoby, gdybyś skontaktował się z dietetykiem przed wyeliminowaniem glutenu, ale jeśli jesteś gotowy na przejście na dietę bezglutenową, znajdziesz świetne zamienniki, które złagodzą Twoją egzemę.
Mąka migdałowa jest świetną alternatywą dla białej lub pełnoziarnistej mąki.
Mleko kokosowe jest dobrym zamiennikiem dla mleka krowiego, które zawiera gluten.?
Warzywa w kostkach mogą być używane w potrawach, do których używa się ryżu pełnoziarnistego lub białego.
Fasola to wyjątkowa zamiana dla białej mąki. Możesz zastąpić jedną filiżankę mąki i dwie łyżki tłuszczu jedną filiżanką puree z fasoli. Pamiętaj, aby dopasować kolor fasoli do produktu końcowego.?
