Strategie przygotowania się do bycia najlepszym każdego ranka
Radzenie sobie z zaognieniem skóry
Jak widzi to Raelle, planowanie na każdą ewentualność jest kluczowe. Z powodu mojej egzemy mam dwa różne plany, jeśli chodzi o poranny rytuał - mówi. Mój pierwszy plan jest na najgorsze czasy C, kiedy mam flare-up. W dni, kiedy aktywnie radzę sobie z moją egzemą, nie mogę liczyć na to, że będę w stanie zrobić wszystko rano, ponieważ może to być zbyt niewygodne, aby wykonać moje zwykłe oczyszczanie i przygotowanie. Moim rozwiązaniem jest zrobienie jak najwięcej w nocy, na wypadek gdyby moja skóra była naprawdę podrażniona następnego dnia. Nie biorę prysznica, jeśli mam flare-up, ponieważ to sprawiłoby, że moja skóra byłaby zbyt sucha. Zamiast tego, napełniam wannę solami Epsom i moczę się przez około 20 minut. Sole Epsom złuszczają skórę i zawierają magnez, który jest naturalnym środkiem nawilżającym. Ponadto, są one bardzo dostępne dla każdego, ponieważ są tak niedrogie" - mówi.
Kolejnym istotnym krokiem jest dodatkowe nawilżanie. Po wyjściu z wanny, lubię używać naturalnych maseł, zwłaszcza jojoba, wyjaśnia Raelle. Wiem, że wiele osób używa takich rzeczy jak wazelina, zakładając, że jest to produkt nawilżający, ale jest to substancja chemiczna, a o wiele bardziej kojące jest używanie produktów, które nie składają się z chemikaliów. Następnie używam olejku do ciała na całym ciele, ponownie o naturalnej formule.
Pokazuje swoją najlepszą twarz
Następnie dostosowuje swoją rutynę urody. Jeśli mam nawrót choroby, nakładam tylko szminkę C, najczystszą, jaką mogę znaleźć" - mówi Raelle. Nie mam tylko jednej marki, którą lubię, ale uważam, że formuły oparte na owocach są najlepsze dla utrzymania mojej skóry miękkiej i spokojnej. Staram się nigdy nie nosić podkładu, ponieważ uważam, że przy egzemie ważne jest, aby pozwolić skórze jak najwięcej oddychać. Na pewno nie używałabym go w czasie zaognienia, bo próby ukrycia tego sprawiają, że jest to jeszcze bardziej niekomfortowe.
Są też takie, które Raelle nazywa porankami pielęgnacyjnymi. Jeśli nie mam aktywnej flare-up, mogę wstać i zdecydować się wziąć prysznic, a następnie zrobić mój krem nawilżający i olej, mówi. Mogę też zdecydować się na całkowite pominięcie prysznica i poza nawilżaniem, pozwolić mojej skórze ochłonąć przez cały dzień. Chłodzenie to naprawdę dobry krok zapobiegawczy, który można czasem podjąć. Jeśli z jakiegoś powodu muszę mieć na sobie odrobinę makijażu, np. robię zdjęcie do bloga lub coś w tym stylu, to nakładam odrobinę makijażu. Ale znowu, naturalne produkty na całej drodze.
Going Deeper
To, co Raelle robi dla swojego ciała C, a następnie to, co robi, aby przygotować się psychicznie na dzień. Myślę , że jego tak pomocny by właśnie poczuć poparcie wspólnoty. To robi ogromną różnicę w tym, co pokazujesz światu na zewnątrz, jak również w tym, jak się czujesz wewnętrznie, zastanawia się. Wchodzę na media społecznościowe, otrzymuję wsparcie i jest to ogromna pomoc w komunikacji z innymi ludźmi, którzy przechodzą przez to, co ja, w radzeniu sobie z egzemą. To pomogło mi przetworzyć tak wiele rzeczy w tak terapeutyczny sposób.
Aby się skupić, Raelle wykonuje również pracę z oddechem. Po prostu głębokie oddychanie, bycie świadomym swojego oddechu, bycie cichym. Jeśli nie możesz zrobić nic innego, aby przygotować się na dzień, robienie tego jest tak ważne, mówi. W rzeczywistości, wszystko co możesz zrobić, aby być spokojnym jest ważne C z egzemą, spokój jest twoją supermocą. Nie tylko dlatego, że można dobrze radzić sobie z flare-ups, lub zapobiec im. Myślę, że zwłaszcza dla kobiet kolorowych, trzeba być świadomym tego, jak świat zewnętrzny będzie cię postrzegał. Bycie spokojnym i świadomym siebie wewnętrznie naprawdę pomaga, ponieważ nasz kolor skóry jest już oceniany, a do tego dochodzi jeszcze egzema. Zamiast być postrzeganym jako nieatrakcyjny, musisz być inspiracją. Musisz wiedzieć, że jesteś piękna! Twój punkt widzenia jest tym, który ma znaczenie.
Jak mówi Raelle, te proste działania wzmocniły ją i podtrzymywały przez lata. Kiedy byłam u kresu sił, zmagając się z zewnętrznymi skutkami egzemy, musiałam nauczyć się wychodzić poza to, co zewnętrzne - mówi. Musiałam znaleźć inne odpowiedzi. Znalezienie innych ludzi takich jak ja zmotywowało mnie. Teraz wiem, jak oddać to wsparcie innym, a robienie tego C przez Instagram, przez mój blog, przez zwykłą rozmowę z nimi C jest najważniejszą rzeczą, którą robię każdego ranka i każdego dnia.
