Bystry czarny przedsiębiorca poprowadzi cię na zakupy przyjazne egzemie.
Wszystko to byłoby imponujące w każdych okolicznościach, ale teraz rozważ to: Urodziłam się pokryta od stóp do głów egzemą i zmagałam się z nią przez ostatnie 45 lat - mówi. Jako dziecko spędziłam cały miesiąc w Mayo Clinic, ponieważ moja skóra uległa zakażeniu. Dzisiaj, mówi, mogę mówić, że jestem czarną kobietą, której egzema zniknęła, [z wyjątkiem] jednego miejsca na stopie.
Jak udaje jej się utrzymać egzemę na dystans? Pójdźmy na zakupy ze Smithem, którego zalecenia mogą pomóc nam w opanowaniu stanu naszej skóry.
Szukaj naturalnych włókien
Smith zawsze sprawdza metki z zawartością włókien podczas zakupów odzieżowych. Jak mówi, 99% czasu noszę bawełnę. Zwracam również uwagę na to, aby w żadnym z kupowanych przeze mnie ubrań nie było zbyt wiele lateksu, ponieważ ma on tendencję do podrażniania mojej skóry. Jeśli noszę syntetyki, noszę bawełnianą bieliznę, aby mieć pewność, że syntetyki nie mają kontaktu z moją skórą. Upewniam się, że tkanina, którą noszę, jest również oddychająca.
Kupuj detergenty bezzapachowe
Piorę swoje ubrania tylko w bezzapachowych detergentach i zawsze dodaję do prania sodę oczyszczoną" - mówi Smith. Dzięki temu mam pewność, że alergeny i substancje drażniące pochodzące z codziennych zajęć na świeżym powietrzu zostaną usunięte z moich ubrań.
Wybierz delikatny, zalecany przez dermatologów środek oczyszczający
Mimo, że używa olejku do lekkiego oczyszczania twarzy codziennie C w jej przypadku nie jest to drażniące C Smith wie, że to może nie być dla każdego. Używam produktów Cetaphil, kiedy czuję, że potrzebuję głębszego oczyszczenia bez pozbawiania skóry - mówi.
Wypróbuj różne rodzaje kremów nawilżających
Smith zbiera różne produkty naturalne, które lubi łączyć, a także niektóre marki komercyjne. Po prysznicu używam mieszanki masła shea i olejku rycynowego. Lubię używać Aquaphor na szorstkie plamy. Używam też Cerave i trzymam krem do rąk tej marki w torebce.
Rozważ odrobinę makijażu
To jest trudne: Smith nie znalazła jeszcze makijażu, który pasowałby do jej skóry. Mimo to nosi trochę makijażu, a swoją ulubioną markę znalazła metodą prób i błędów. Produkty Neutrogena nie powodują u mnie zaognienia, pod warunkiem, że oczyszczam je zaraz po powrocie do domu.
Bambusowe prześcieradła są fajne
Są odporne na pilling i nie wysuszają mojej skóry" - mówi Smith. Mają też tendencję do utrzymywania mnie w chłodniejszej temperaturze, co pomaga powstrzymać swędzenie z przegrzania.
Kiedy skończysz zakupy
Oprócz kupowania odpowiednich produktów, Smith polega na technikach uspokajających, aby pomóc sobie z egzemą. Medytacja na stres bardzo mi pomogła w kontrolowaniu objawów - mówi. Odkryłam, że kiedy swędzi mnie skóra, jestem emocjonalnie zestresowana lub podrażniona. Uspokojenie mojego umysłu pomaga uspokoić moją skórę. Nie stało się to z dnia na dzień, ale medytacja bardzo mi pomogła.
Kolejnym z jej priorytetów jest dobry sen. Mając to na uwadze, Smith postanowiła zrezygnować z tradycyjnej kawy. Na początku było to naprawdę trudne, mówi. Próbowałam zimnego indyka, ale ból głowy sprawił, że wróciłam do kawy. Próbowałam herbaty i nie dało się jej wypić. Próbowałam substytutów kawy, ale miały one składniki, które sprawiały, że dostawałam zapalenia. To właśnie skłoniło ją do stworzenia własnego substytutu kawy. W ciągu tygodnia od stopniowego włączenia substytutu, w końcu znalazłam ulgę i wspaniały sen, mówi.
Przeanalizuj swoją własną dietę, aby sprawdzić, które pokarmy i napoje mogą powodować, że nie możesz spać. Czy jesteś uzależniony od kofeiny? Czy jesz w nocy ciężkie potrawy, które powodują dyskomfort żołądka lub gazy? Jeśli tak, ogranicz je, a następnie wytnij je. Może się okazać, że lepiej śpisz, a im głębszy sen, tym mniej prawdopodobne, że swędzenie będzie Cię rozpraszać.
Jeśli chodzi o zakupy, Smith chętnie dzieli się swoimi ulubionymi produktami, ale zdaje sobie sprawę, że egzema jest sprawą bardzo indywidualną. Wiedz, że każdy z nas jest wyjątkowym płatkiem śniegu i to, co działa na jedną osobę, może nie działać na ciebie - mówi. Szukaj dalej swojego unikalnego rozwiązania.
