Czy chcesz pomóc swojemu przyjacielowi lub członkowi rodziny w radzeniu sobie z zaburzeniami odżywiania? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak można to zrobić z lub bez bezpośredniego mówienia do nich o tym.
Sposoby pomocy bez bezpośredniego mówienia im o tym
Często zdarza się, że członek rodziny lub przyjaciel nie zdaje sobie sprawy lub nie akceptuje tego, że ma zaburzenia odżywiania. Najlepszą szansą na wyleczenie tego problemu jest rozmowa ze specjalistą od zdrowia psychicznego.
Oto kilka sposobów, w jakie możesz poprowadzić swojego przyjaciela lub członka rodziny w kierunku poszukiwania pomocy bez bezpośredniego mówienia o tym.
-
Nie przestawaj dawać im do zrozumienia, że są mile widziani. Osoba ta może znajdować się w miejscu, w którym się izoluje. Może być trudno zachęcić ją do zaangażowania się w świat zewnętrzny. Ale próbuj dalej. Nawet jeśli odmówi, zaproszenie jej da jej znać, że nadal cenisz ją jako osobę.
-
Obdaruj ich miłością. Powiedz im jak bardzo ich kochasz i doceniasz może podbudować ich poczucie własnej wartości i pomóc im przetrwać ten trudny okres w ich życiu.
-
Wysłuchaj ich. Może to być trudne, ale poświęcenie im czasu i wysłuchanie ich bez osądzania może mieć dla nich ogromne znaczenie. Może być trudno słuchać, jak mówią o sobie i o tym, co jedzą, ale ważne jest, aby nie dawać rad i nie osądzać.
Oferowanie wsparcia jest niezbędne, a można to zrobić pośrednio poprzez:
-
Zrozumienie, że ich zaburzenie odżywiania nie jest twoją winą.
-
Zrozumienie, jak ciężka jest dla nich ta przypadłość.
-
Edukacja na temat zaburzeń odżywiania z renomowanych źródeł.
-
Unikanie rozmów o obrazie ciała, odchudzaniu, dietach i innych pokrewnych tematach.
-
Modelowanie zdrowych zachowań związanych z żywnością, jedzeniem i obrazem ciała.
-
Przypominanie sobie, że wyzdrowienie jest zawsze możliwe i że wszystko może się zmienić w przypadku Twojego przyjaciela lub ukochanej osoby.
-
Dokonanie bilansu wszelkich zachowań, które bezpośrednio sprzyjają lub umożliwiają zaburzeniom odżywiania u twojego przyjaciela lub ukochanej osoby.
Jak rozmawiać z osobą z zaburzeniami odżywiania
Jeśli jesteś gotowy i czujesz, że nadszedł właściwy czas, aby porozmawiać z przyjacielem lub ukochaną osobą o ich zaburzeniach odżywiania, oto kilka wskazówek, które mogą pomóc:
-
Pomyśl wcześniej o tym, co powiesz. Zapisanie tego, co chcesz powiedzieć lub przećwiczenie tego, co powiesz, pomaga. Dzięki temu będziesz mniej zdenerwowany podczas rozmowy z bliską osobą, a Twoje myśli będą bardziej przejrzyste.
-
Stwórz czas i przestrzeń. Upewnij się, że jest prywatne, bezpieczne miejsce do rozmowy. Te kwestie są bardzo delikatne i nie chcesz, aby jakiekolwiek zewnętrzne zakłócenia przeszkadzały w rozmowie.
-
Szczerze podziel się swoimi doświadczeniami. Powiedz szczerze, jak bardzo obawiasz się o ich bezpieczeństwo. Wstrzymywanie się nie pomoże.
-
Trzymaj się używania stwierdzeń typu I. Bardzo pomocne jest trzymanie się własnego doświadczenia i używanie we wszystkich wypowiedziach słowa "ja". W przeciwnym razie ryzykujesz, że zabrzmi to oskarżycielsko i sprawi, że twój przyjaciel lub ukochana osoba poczuje się zaatakowana lub zawstydzona.
-
Pamiętaj o faktach. Rozmowa z kimś o zaburzeniach odżywiania może wzbudzić wiele sprzecznych emocji. Zawsze wracaj do faktów, takich jak to, co zaobserwowałeś i dlaczego te rzeczy cię niepokoją lub denerwują, aby utrzymać rozmowę na bardziej produktywnym torze.
-
Kochaj ich, ale nie trać gruntu pod nogami. Bycie kochanym nie zawsze oznacza bycie słodkim. Nie pozwól, aby Twój przyjaciel Tobą manipulował. Unikaj wprowadzania skrajnych zasad, obietnic lub oczekiwań, które nie są pomocne.
-
Niech wiedzą, że nie są oceniani. Zaburzenia odżywiania niosą ze sobą ogromną ilość piętna i wstydu. Przypomnij bliskiej osobie, że nie ma wstydu w przyznaniu się do tego, że zmaga się z zaburzeniami odżywiania.
-
Nie dawaj im prostych środków zaradczych. Samo powiedzenie przyjacielowi lub ukochanej osobie, żeby zaczęła jeść i przestała mieć zaburzenia odżywiania nie jest pomocne. Najprawdopodobniej odejdzie od tej rozmowy czując się niewidziana, niesłuchana i będzie się bronić.
-
Wiedz, że możesz spotkać się z bardzo negatywną reakcją. Od złości do niedowierzania do zaprzeczania, może być cała gama negatywnych reakcji na podnoszenie swoich obaw związanych z zaburzeniami odżywiania innej osoby. Bądź przygotowany na to, że ta osoba może zareagować na ciebie niemiło.
-
Przed rozmową zbadaj możliwości leczenia. Szukanie profesjonalnej pomocy zwiększa prawdopodobieństwo wyleczenia z zaburzeń odżywiania. Podzielenie się swoimi badaniami z przyjacielem lub ukochaną osobą może pomóc im zrozumieć problem i znaleźć odpowiednią opcję leczenia.?
