Poznaj wskazówki lekarza dotyczące śledzenia, kiedy i jak należy przyjmować leki.
1/11
Musisz poradzić sobie z kilkoma lekami? Ustaw timer w telefonie komórkowym lub zegarku, który przypomni Ci o przyjęciu tabletki. Możesz też pobrać aplikację, która wyśle Ci wiadomość, że nadszedł czas zażycia leku. Możesz nawet kupić butelki na tabletki, które będą wydawać sygnały dźwiękowe lub świecić w odpowiednim momencie.
Kontroluj swoje leki
2/11
Twoja apteka może zapewnić Ci możliwość zarządzania lekami w jednym miejscu.
Możesz również załadować listę leków do aplikacji na smartfona, aby mieć ją zawsze przy sobie.
Poznaj swoje leki
3/11
Zanim wyjdziesz z gabinetu lekarskiego z nową receptą, zadawaj dużo pytań. Dowiedz się, dlaczego potrzebujesz tego leku i jak on działa. Powiedz lekarzowi o wszystkich innych lekach, które zażywasz, aby upewnić się, że nowy lek będzie z nimi "współgrał".
Nie zapomnij sprawdzić, jakie są skutki uboczne. I zobacz, co powinieneś zrobić, jeśli pominiesz dawkę.
Pozostań przy jednej aptece
4/11
Znajdź aptekę detaliczną lub internetową, którą lubisz i trzymaj się jej. W ten sposób wszystkie Twoje recepty są w jednym miejscu, więc łatwiej jest Twojemu farmaceucie zauważyć leki, które mogą być ryzykowne, jeśli weźmiesz je razem.
Jesteś zajęty podczas ?tradycyjnych godzin sklepowych? Nie martw się. Poszukaj aptek całodobowych, które mogą Cię obsłużyć, kiedy jest to dla Ciebie dobry czas.
Znaj swoje etykiety
5/11
Czytaj je uważnie za każdym razem, gdy realizujesz receptę. Zawierają one nazwę i moc leku, a także informację o tym, ile i jak często należy go przyjmować. Dowiesz się również, ile wkładów pozostało Ci do końca recepty.
Jaskrawe kolorowe naklejki po bokach butelki ostrzegają o skutkach ubocznych i problemach z jedzeniem lub innymi lekami. Jeśli etykieta jest zbyt mała, abyś mógł ją przeczytać, poproś farmaceutę o użycie dużego druku.
Załóż system przechowywania
6/11
Trzymaj wszystkie leki w jednym miejscu - na osobnej półce lub w oznakowanym pojemniku. Połóż je w chłodnym i suchym miejscu, gdzie na pewno będą widoczne, ale poza zasięgiem dzieci i zwierząt domowych.
Sprawdzaj etykiety co 6 miesięcy i pozbywaj się leków po upływie daty ważności. Wyrzuć leki, które pozostały po chorobach, na które już nie chorujesz. Zapytaj farmaceutę, jak bezpiecznie się ich pozbyć.
Uporządkuj swoje tabletki
7/11
Nie pamiętasz, kiedy wziąć leki? Zapytaj farmaceutę o opakowania "wielodawkowe". Wszystkie tabletki, które przyjmujesz o tej samej porze i tego samego dnia są zgrupowane w jednym opakowaniu.
Możesz również zaopatrzyć się w organizer pigułek. Niektóre pozwalają podzielić dawki na osobne sekcje według dnia, a także rano, po południu i wieczorem. Poproś farmaceutę, aby sprawdził, czy ustawiłeś go we właściwy sposób.
Zostaw sobie notatki
8/11
Czasami low-tech też działa dobrze. Zostaw karteczki Post-It w miejscach, w których prawdopodobnie je zobaczysz. Przyklej jedną na lustrze w łazience lub na drzwiach lodówki. Połóż jedną w pobliżu przedmiotów, których używasz na co dzień, takich jak szczoteczka do zębów czy kluczyki do samochodu.
Możesz też zostawiać dla siebie notatki w papierowym kalendarzu. Albo napisz notatkę na tablicy suchościeralnej, którą trzymasz w centralnym miejscu, np. w kuchni.
Ustal harmonogram uzupełniania zapasów
9/11
Nie czekaj, aż skończy się Twoja recepta, aby zdobyć nowy zapas. Ustaw przypomnienie w komputerze lub telefonie, aby skontaktować się z apteką, gdy zostanie Ci jeszcze kilka tabletek.
Możesz również poprosić farmaceutę o ustawienie automatycznych uzupełnień. Niektóre plany recepturowe pozwalają na uzyskanie 90-dniowej recepty, którą można odebrać w aptece lub wysłać pocztą do domu.
Wdróż się w rutynę
10/11
Niech leki staną się częścią Twoich codziennych obowiązków. Przyjmuj tabletki w tym samym czasie, w którym wykonujesz inne regularne czynności - przed umyciem zębów, po zjedzeniu śniadania lub na dobranoc.
Jeśli musisz przyjmować leki w pracy, trzymaj zapas tabletek w torebce, teczce lub w biurze.
Poproś o pomoc
11/11
Zatrudnij "kolegę od leków", który będzie Ci przypominał, kiedy masz wziąć tabletki. Poproś przyjaciela, członka rodziny lub sąsiada, aby zadzwonił, wysłał e-mail lub SMS o ustalonej porze każdego dnia. Osoba ta może również pomóc Ci w ustaleniu systemu przyjmowania leków.
