Niektóre alergie można złagodzić bez leków. Lekarz dzieli się wskazówkami, jak w naturalny sposób złagodzić objawy.
Swędzą Cię oczy? Ból gardła? Duszny nos? Witamy w sezonie alergicznym.
Leki dostępne bez recepty złagodzą Twoje objawy, ale niektóre naturalne środki zaradcze również mogą okazać się skuteczne. Oto kilka z nich, które warto wypróbować.
Suplementy ziołowe
Można je przyjmować w postaci kapsułek, kropli lub herbaty.
Być może masz już w swojej spiżarni jeden sprawdzony środek zwalczający alergie: Zielona herbata jest naturalnym środkiem przeciwhistaminowym, który jest na tyle silny, że może zakłócać testy skórne na alergie, mówi dr Tim Mainardi, alergolog z Nowego Jorku. Pij dwie filiżanki dziennie, około 2 tygodnie przed rozpoczęciem sezonu alergicznego, aby uniknąć zatorów.
Zioło o nazwie Butterbur może blokować alergie równie dobrze jak dostępne bez recepty leki antyhistaminowe, mówi Mainardi. Korzeń lukrecji jest kolejnym dobrym wyborem, ponieważ podnosi poziom naturalnie produkowanych przez organizm sterydów, mówi Mainardi. Może on również pomóc w rozluźnieniu śluzu, dzięki czemu łatwiej będzie Ci oddychać i mniej kaszleć, ale aby to potwierdzić, potrzeba więcej badań.
Przed rozpoczęciem leczenia ziołami należy skonsultować się z lekarzem.
Niektóre produkty z masłosza zawierają składnik, który może uszkadzać wątrobę i płuca. A jeśli jesteś uczulony na ambrozję, nagietek lub stokrotki, masłosz może wywołać reakcję alergiczną.
Ostrożnie stosuj także lukrecję. Przyjmowanie dużych ilości lukrecji może powodować wysokie ciśnienie krwi i problemy z sercem. Kobiety w ciąży powinny unikać suplementów z lukrecją. Mogą one wywołać przedwczesny poród.
Zmiany w diecie
Czy zauważyłeś kiedyś, że po zjedzeniu talerza gorących skrzydełek zaczyna ci cieknąć z nosa? To dlatego, że gorące, pikantne potrawy mają działanie, które może pomóc w udrożnieniu dróg nosowych - mówi dr Kathryn Boling, specjalista medycyny rodzinnej z Mercy Medical Center w Baltimore.
Spróbuj dodać do swoich posiłków pieprz cayenne, ostry imbir lub kozieradkę, roślinę uprawianą w Europie i Azji. Cebula i czosnek, choć nie są tak ogniste, również mogą pomóc w złagodzeniu bólu nosa i odetkaniu głowy.
Zapytaj lekarza, czy wyeliminowanie z diety niektórych pokarmów może złagodzić objawy alergii. Suszone owoce i niektóre produkty mleczne, takie jak sery, mogą powodować obrzęk naczyń krwionośnych w nosie i zwiększać zatkany nos, mówi Mainardi.
Inne produkty, które należy pominąć? Osoby uczulone na ambrozję, pyłki roślin lub inne pyłki chwastów powinny unikać jedzenia melona, bananów, ogórków, nasion słonecznika i rumianku, mówi Boling. Wszystkie te pokarmy mogą pogorszyć objawy.
Jeśli uważasz, że niektóre pokarmy mogą wywoływać alergie, zapisz je. Podziel się tym "dziennikiem żywieniowym" z lekarzem podczas następnej wizyty.
Akupunktura
Ta starożytna chińska procedura jest stosowana w leczeniu wielu objawów alergii, od kichania i kataru po opuchnięte oczy.
Podczas sesji przeszkolony lekarz delikatnie umieszcza cienkie jak włos igły pod skórą w różnych częściach ciała.
Jak mówi dr Thomas Burgoon, prezes Amerykańskiej Akademii Akupunktury Medycznej, poprawę można zauważyć już po pierwszym zabiegu. Jeśli masz ciągłe (chroniczne) alergie, możesz potrzebować dwóch sesji tygodniowo przez 6 tygodni.
Płyny do płukania nosa
Do wypłukiwania kurzu i pyłków z nosa używaj naczynia Neti. Można go kupić w lokalnej aptece. Ten gadżet wygląda jak mały czajniczek z długim dzióbkiem.
Napełnij go destylowaną lub sterylną wodą i przepłucz jedno nozdrze na raz. Należy to robić dwa razy dziennie, aby złagodzić objawy alergii, mówi Mainardi.
Odporność na alergię
Najprostszym sposobem na uniknięcie ataku alergii jest pozbycie się z domu rzeczy, które wywołują kichanie.
-
Odkurzaj co najmniej raz w tygodniu, aby usunąć alergeny z dywanów i mebli. Jeśli to możliwe, używaj filtra HEPA.
-
Jeśli masz alergię na kurz, kup również niepylące pokrowce na materace i poszewki na poduszki, radzi Mainardi.
-
Zamykaj okna i drzwi w szczycie sezonu alergicznego.
-
Przed wejściem do środka zdejmij buty.
-
Wyprać odzież, która mogła mieć kontakt z pyłkami. Szybkie opłukanie pod prysznicem przed snem, zwłaszcza po całym dniu spędzonym na zewnątrz, pomoże ... utrzymać pyłki z dala od łóżka" - mówi Mainardi.
Pamiętaj, że zawsze możesz poprosić lekarza o dodatkową pomoc. Będzie on w stanie stwierdzić, na co jesteś uczulony i jak to leczyć.
