Czy Ty - i Twój pies - walczycie o odpowiednią ilość ruchu? Jest to jedno z wyzwań, z którymi możecie zmierzyć się wspólnie. Badania sugerują, że ludzie, którzy ćwiczą ze swoimi psami, częściej trzymają się programu fitness. Kluczem jest znalezienie zajęć, które oboje lubicie. Ten pokaz slajdów dla lekarzy oferuje kilka zabawnych pomysłów, więc złap swojego przyjaciela fitness i ruszaj!
1/21
Najlepszy przyjaciel człowieka walczy z jednym z najgorszych wrogów - otyłością. Nawet 50% psów w Stanach Zjednoczonych waży zbyt dużo. Podobnie jak ludzie, psy z nadwagą są narażone na problemy zdrowotne, od zapalenia stawów po choroby serca. Jest to wyzwanie, z którym Ty i Twój zwierzak możecie zmierzyć się wspólnie. Badania sugerują, że ludzie, którzy ćwiczą ze swoimi psami, chętniej trzymają się programu fitness. Kluczem jest znalezienie zajęć, które oboje lubicie.
Spacer
2/21
Szybki spacer to idealne ćwiczenie dla człowieka i psa. Korzyści obejmują silniejsze serce, niższe ciśnienie krwi, więcej energii, gęstsze kości i mniejsze ryzyko depresji. U psów regularne spacery mogą również zmniejszyć powszechne problemy z zachowaniem. Nie ma ustalonej reguły, jak daleko lub jak długo pies powinien chodzić. Po prostu pracuj powoli w kierunku celu i powoli zwiększaj prędkość oraz dystans, jaki pokonujesz. Przed rozpoczęciem programu ćwiczeń zaleca się wizytę u weterynarza dla Twojego psa i badanie lekarskie dla Ciebie.
Taniec
3/21
Jeśli długie spacery Cię nie kuszą, spróbuj potańczyć z psem. Nazywany również muzycznym freestyle'em, układasz choreografię do muzyki. Twój pies będzie biegał między Twoimi nogami i wykonywał inne sztuczki, podczas gdy oboje będziecie mieli trening aerobowy. Korzyści z tańca obejmują spalanie kalorii i rozwijanie większej wytrzymałości, lepszą równowagę, niższe ciśnienie krwi oraz lepsze napięcie mięśni i gęstość kości.
Jogging
4/21
Nie wszystkie psy są stworzone do joggingu. Greyhoundy, na przykład, są zawodowcami w sprintach na krótkich dystansach, ale mogą się zmęczyć podczas długich biegów. Jeśli chcesz uprawiać jogging ze swoim psem, wybierz rasę przystosowaną do biegów dystansowych, na przykład labradora. Poczekaj, aż Twój szczeniak będzie w pełni rozwinięty, a następnie stopniowo rozbudowuj do 30-minutowej wycieczki. Powinno to obejmować pięć minut rozgrzewki, 20 minut joggingu i pięć minut ochłodzenia. Pamiętaj, że psy nie mogą się pocić, więc unikaj gorących pór dnia i zatrzymaj się, jeśli pies zostaje w tyle.
Pływanie
5/21
Pływanie to wszechstronny trening, który jest szczególnie korzystny dla osób lub psów z zapaleniem stawów. Ponieważ jest to sport o niewielkim wpływie, pływanie jest łatwe dla stawów. Nie oznacza to jednak, że jest to trening dla słabeuszy. Pływanie ćwiczy różne grupy mięśni, poprawia wytrzymałość oraz wzmacnia serce i płuca. Nie wszystkie psy lubią pływać, więc zacznij powoli. Zachęcaj go zabawkami lub smakołykami, a jeśli pies nadal będzie się opierał, znajdź inny sport.
Frisbee
6/21
Frisbee to klasyczny trening dla psów. Możesz grać spokojnie na własnym podwórku lub dołączyć do formalnej drużyny "Disc Dog". Udział w zawodach może dać Tobie i Twojemu psu większą motywację do regularnych ćwiczeń. Zawody dają Ci cel, do którego możesz dążyć. Dają Ci motywację do dalszych ćwiczeń, podczas gdy pracujesz nad swoim treningiem i relacjami ze swoim pupilem.
Turystyka piesza
7/21
Jeśli Twoja okolica oferuje możliwość uprawiania turystyki pieszej, masz szczęśliwego psa. Większość psów uwielbia wychodzić na zewnątrz, szukać nowych zapachów i oglądać inne zwierzęta, a jednocześnie spędzać czas ze swoim właścicielem. Podobnie jak w przypadku spaceru, musisz utrzymywać wystarczająco szybkie tempo, aby podnieść tętno. Jeśli mieszkasz na obszarze, gdzie kleszcze przenoszą boreliozę, upewnij się, że zakrywasz się i stosujesz środek odstraszający owady zawierający DEET - i chroń swojego psa, stosując profilaktykę przeciw pchłom i kleszczom oraz szczepionkę przeciwko boreliozie. Po wędrówce sprawdź swoje ciało pod kątem obecności kleszczy i zrób to samo dla swojego psa.
Trening agility
8/21
Trening agility to kolejny popularny sport ukierunkowany na osiągnięcie celu. Pies ściga się na torze przeszkód z drabinkami, płotkami i tunelami, podczas gdy Ty biegniesz obok, oferując pochwały i zachęty. Szybkie tempo zapewnia wam obojgu doskonały trening sercowo-naczyniowy, podczas gdy twój pies rozwija również lepszą koordynację. Weź udział w zorganizowanych zawodach lub poszukaj parku z torem agility, z którego możesz korzystać we własnym zakresie.
Doga
9/21
Doga nabiera zupełnie nowego wymiaru, gdy przyprowadzisz swojego psa na zajęcia jogi. "Doga" włącza Twojego zwierzaka w pozy Hatha jogi. Na przykład kładziesz się w pozycji odpoczynku z nogami zgiętymi nad tułowiem swojego teriera. Klasy pojawiają się w całym kraju, ale to nie jest spalacz tłuszczu dla Fido. Eksperci twierdzą, że jest to świetne rozwiązanie dla więzi między właścicielem a zwierzęciem, ale nie jest to zbyt dobre ćwiczenie dla psa.
Piłka nożna
10/21
Jeśli jesteś fanatykiem piłki nożnej, dlaczego nie sprawić, aby Twój pies też był fanem? W sklepie zoologicznym znajdziesz piłki do ćwiczeń dla psów w stylu piłki nożnej. Są one wykonane z twardego plastiku i dostępne w różnych rozmiarach, aby dopasować je do konkretnej rasy. Kopiesz piłkę, a Twój pies próbuje ją podać do tyłu nosem lub łapami. Możesz też użyć zwykłej piłki do piłki nożnej dla ludzi - uważaj tylko, aby nie kopać piłki bezpośrednio w twarz lub ciało psa.
Jazda na rolkach
11/21
Osoby, które lubią jeździć na rolkach, mogą obawiać się zabrać ze sobą swojego pupila. Nikt nie chce być zepchnięty z chodnika, gdy Sparky zauważy wiewiórkę. Ale eksperci twierdzą, że jazda na rolkach z psem na smyczy może być bezpieczna dzięki odpowiedniemu treningowi. Celem jest, aby pies biegł tuż obok Ciebie, nie ciągnąc za smycz. Możesz zachęcić go do tego zachowania, dając mu smakołyki za każdym razem, gdy biegnie bez szarpania cię.
Jazda na rowerze
12/21
Podobnie jak jazda na rolkach, bezpieczna jazda na rowerze z psem wymaga specjalnego treningu. Naucz psa, aby biegł obok roweru bez ciągnięcia. Możesz chcieć przymocować ich smycz do roweru za pomocą Springera. Jest to urządzenie, które pochłania część siły, z jaką pies ciągnie, co może pomóc Ci utrzymać równowagę, jeśli pies nagle pociągnie. Zwracaj uwagę na kondycję swojego psa. Łatwo jest im przesadzić, jeśli biegają, gdy jesteś na kołach.
Park dla psów
13/21
Aby zapewnić psu możliwość zabawy bez smyczy, znajdź lokalny park dla psów. Bieganie i zabawa bez smyczy pozwala psu nadać własne tempo, dzięki czemu może on spalić energię, a następnie odpocząć, gdy jest zmęczony. Inne korzyści to szansa na nawiązanie kontaktów towarzyskich i stymulacja umysłowa, która wynika z nieskrępowanej eksploracji. Właściciele psów również mogą się wytężyć, próbując nadążyć za swoimi pupilami. Dobrym pomysłem jest ukończenie szkolenia z zakresu posłuszeństwa przed wypuszczeniem psa na smyczy.
Skijooring
14/21
Narciarstwo biegowe oferuje energiczny trening. Już 20 minut, trzy dni w tygodniu, może przynieść tyle samo korzyści dla zdrowia, co spacer przez 30 minut, pięć dni w tygodniu. Jeśli Twój pies jest wysportowany i waży co najmniej 30 funtów, może kwalifikować się na Twojego narciarskiego kumpla. W skijooring pies jest zaprzęgnięty do Ciebie podczas jazdy na nartach. Początkujący powinni rozważyć kurs wprowadzający z poradami dotyczącymi bezpieczeństwa skijooring dla człowieka i zwierzęcia.
Fetch
15/21
Aportowanie piłki lub ulubionej zabawki w kółko może być świetnym ćwiczeniem dla Twojego psa. Jednak dla Ciebie to niewiele znaczy, jeśli będziesz tylko stał i rzucał. Zamiast tego, uczyń grę w aportowanie częścią swojej domowej rutyny treningowej. Rób wypady lub brzuszne chrupnięcia, gdy rzucasz piłkę. Możesz zbudować więcej mięśni, rzucając ciężką piłkę, ale miękka, lekka zabawka jest najbezpieczniejsza dla pyska psa.
Zaczynamy
16/21
Pierwszym krokiem, jaki należy zrobić, aby pies stał się towarzyszem ćwiczeń, jest wizyta u weterynarza. Weterynarz może ocenić psa pod kątem ewentualnych problemów z sercem, płucami lub innymi problemami zdrowotnymi. Jego zadaniem jest również sprawdzenie, czy nie występują u niego objawy zapalenia stawów lub choroby układu mięśniowo-szkieletowego. Pies z zapalonymi stawami lub więzadłami może wymagać mało intensywnego planu ćwiczeń.
Ustalenie rutyny
17/21
Opracuj realistyczną rutynę treningową, biorąc pod uwagę harmonogram pracy i inne wymagania dotyczące Twojego czasu. Weź również pod uwagę potrzeby swojego psa - rasy pracujące i młode psy zazwyczaj potrzebują dużo ruchu. Zacznij od krótkoterminowego celu, jakim jest codzienne ćwiczenie przez 5 lub 10 minut. Stopniowo dojdź do 30 minut w większość dni tygodnia. Pamiętaj, że rasy o głębokiej klatce piersiowej, takie jak dogi czy pinczery dobermańskie, mogą być bardziej narażone niż inne psy na rozwój poważnego schorzenia zwanego "wzdęciem" lub rozszerzeniem żołądka (GDV), które może być związane z dużymi posiłkami. Ponieważ stan ten może zagrażać życiu, psy o głębokiej klatce piersiowej nie powinny ćwiczyć tuż po posiłku.
Unikanie nadmiernego wysiłku fizycznego
18/21
Podczas ćwiczeń z psem zwróć uwagę na oznaki, że jedno z was może przesadzić. Możesz pracować zbyt ciężko, jeśli jesteś zbyt zdyszany, aby prowadzić rozmowę. Twój pies może być przepracowany, jeśli oddycha szybko, dyszy nadmiernie, zatacza się lub odmawia podążania za Tobą. Jeśli po treningu jesteście sztywni, obolali lub wyczerpani przez wiele godzin, następnym razem potraktuj go łagodniej.
Zapobieganie wyczerpaniu cieplnemu
19/21
Podobnie jak ludzie, psy są podatne na odwodnienie i wyczerpanie cieplne. W gorące dni zabieraj ze sobą butelkę z wodą i składaną miskę do picia lub trzymaj się miejsc z publicznym źródłem wody. Objawy odwodnienia u psów obejmują nadmierne dyszenie, dezorientację, osłabienie i upadek. Rasy brachycefaliczne lub krótkogłowe, takie jak buldogi i boksery, są szczególnie narażone, ponieważ nie dyszą wydajnie.
Ochrona łap
20/21
Długie spacery po szorstkich powierzchniach mogą uszkodzić łapy psa. Zacznij powoli. Jeśli będziesz przechodził do dłuższych spacerów, większość psów wykształci grubsze opuszki na łapach i nie będzie miała problemów. W gorące dni unikaj zbyt częstego kontaktu z asfaltem lub piaskiem. W śnieżne dni sprawdzaj, czy na łapach nie osadził się lód. A jeśli zapuszczasz się na bardzo szorstkie powierzchnie, rozważ zakup zestawu butów dla psów.
Delikatne ćwiczenia dla starszych psów
21/21
To, że Twój starszy pies porusza się wolniej i sztywniej niż w wieku szczenięcym, nie oznacza, że powinien przestać ćwiczyć. Starsze psy, zwłaszcza te z zapaleniem stawów, nie tylko mogą ćwiczyć - w wielu przypadkach powinny. Ćwiczenia pomagają zwiększyć elastyczność i wytrzymałość, wzmacniają mięśnie wokół stawów i mogą pomóc w uniknięciu problemów zdrowotnych spowodowanych otyłością. Ćwiczenia wspomagają również pracę jelit, co jest szczególnie ważne u starszych psów. A ponieważ otyłość zwykle pogarsza stan zapalenia stawów, każda aktywność, która pomoże Twojemu psu schudnąć, może na dłuższą metę złagodzić objawy choroby. Wypróbuj ze swoim starszym przyjacielem ćwiczenia o niewielkim wpływie, takie jak pływanie i umiarkowane spacery.
