Można podjąć kroki w celu cofnięcia niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby, zanim jej przebieg stanie się poważniejszy. Dowiedz się, jakie zmiany możesz wprowadzić, aby poprawić stan zdrowia swojej wątroby.
Utrata wagi
Badania sugerują, że utrata wagi jest najlepszą rzeczą, jaką można zrobić, aby kontrolować lub odwrócić NAFLD. Dobrym celem jest utrata 10% całkowitej masy ciała, ale nawet utrata od 3% do 5% może poprawić stan zdrowia wątroby.
Należy porozmawiać z lekarzem na temat najlepszego sposobu bezpiecznego i skutecznego odchudzania. Dostępne opcje mogą obejmować:
-
Dieta
-
Ćwiczenia
-
Operacje odchudzające
-
Leki na odchudzanie
Ćwiczenia
Leczenie innych problemów zdrowotnych
Stłuszczenie wątroby wiąże się z kilkoma innymi schorzeniami. Lecząc te problemy, można również odwrócić NAFLD. Do schorzeń tych mogą należeć:
-
Cukrzyca
-
Wysoki poziom cholesterolu
-
Wysokie stężenie trójglicerydów (tłuszczów we krwi)
-
Bezdech senny
-
Zespół policystycznych jajników
-
Niedoczynność tarczycy lub niedoczynność tarczycy
-
Niedoczynność przysadki mózgowej, czyli niedoczynność przysadki
Zmień sposób odżywiania się
Zmiana diety może pomóc w utracie wagi, ale ma też inne zalety. Mogą one poprawić ogólny stan zdrowia i zmniejszyć ilość tłuszczu w wątrobie.
Oto kilka zmian, które możesz wprowadzić:
-
Jedz więcej owoców i warzyw.
-
Jedz więcej ryb.
-
Spożywaj więcej pokarmów o wysokiej zawartości błonnika.
-
Nie spożywaj zbyt wielu węglowodanów.
-
Ograniczaj cukier.
-
Ograniczaj tłuszcze nasycone i tłuszcze trans.
-
Ogranicz sól.
I delektuj się poranną filiżanką kawy. Naukowcy uważają, że może ona zmniejszać stan zapalny wątroby, ale aby mieć pewność, potrzeba więcej badań.
Zmniejsz stres w wątrobie
Alkohol może powodować odkładanie się tłuszczu w wątrobie. Może również uszkodzić ten narząd. Jeśli cierpisz na NAFLD, powinieneś unikać alkoholu.
Jeśli nie sądzisz, że możesz całkowicie przestać go pić, warto po prostu pić mniej. Prostą zasadą jest wypijanie mniej niż jednego drinka dziennie, jeśli jesteś kobietą, i mniej niż dwóch dziennie, jeśli jesteś mężczyzną.
Niektóre leki dostępne bez recepty również obciążają wątrobę. Przyjmując acetaminofen, należy przestrzegać zaleceń dotyczących dawkowania, aby nie zażyć zbyt wiele. Pamiętaj też o czytaniu etykiet wszystkich leków, które zażywasz - acetaminofen znajduje się w wielu lekach na przeziębienie i lekach przeciwbólowych wydawanych na receptę.
Należy porozmawiać z lekarzem o wszystkich przyjmowanych lekach i suplementach. Niektóre osoby z chorobami wątroby nie powinny przyjmować niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ), takich jak ibuprofen i naproksen.
Leki, które należy rozważyć
Nie ma leków zatwierdzonych specjalnie do leczenia NAFLD. Istnieją jednak pewne leki i suplementy, które warto omówić z lekarzem.
Konieczne mogą być szczepionki chroniące przed wirusami zapalenia wątroby typu A i B, które mogą uszkadzać wątrobę. Ważne jest także, aby co roku zaszczepić się przeciwko grypie.
Niektóre badania wykazały, że witamina E wydaje się poprawiać funkcjonowanie wątroby u niektórych osób, ale wyniki badań nie są jednoznaczne. Osoby zainteresowane wypróbowaniem tego suplementu powinny najpierw porozmawiać z lekarzem. Może on nie być bezpieczny dla wszystkich, a ponadto został powiązany z rakiem prostaty.
Utrzymuj kontakt z lekarzem na temat swojego stanu zdrowia. Naukowcy pracują nad nowymi lekami stosowanymi w leczeniu NAFLD, a jeden z nich może być odpowiedni dla Ciebie.
