Lekarz obala popularne mity na temat trawienia, dotyczące gumy do żucia, fasoli i gazów, przepukliny, wrzodów i innych.
1/16
Może się wydawać, że guma może długo zalegać w jelitach. W końcu nie rozpuszcza się w ustach jak inne pokarmy, a żołądek nie jest w stanie jej rozłożyć, jeśli ją połkniesz. Ale to twierdzenie nie jest prawdziwe. Guma nie zasklepia wnętrzności. Układ trawienny przetwarza ją tak jak wszystko inne, a po kilku dniach wydostaje się ona z kałem.
Mit: Pikantne potrawy powodują wrzody
2/16
Miłośnicy ostrych sosów, radujcie się! Kiedyś sądzono, że zbyt ostre potrawy mogą powodować wrzody. Obecnie wiemy jednak, że większość tych owrzodzeń w żołądku powstaje w wyniku zakażenia bakterią Helicobacter pylori (H. pylori) lub z powodu przyjmowania leków przeciwbólowych, takich jak aspiryna, ibuprofen lub naproksen. Żywność o dużej zawartości ciepła może u niektórych osób wywoływać ból brzucha, ale nie jest przyczyną wrzodów.
Mit: Podnoszenie ciężarów powoduje przepukliny
3/16
Jest to jedna, ale nie jedyna przyczyna tych urazów. Możesz się ich nabawić także w wyniku długotrwałych zaparć lub kaszlu. Przepukliny powstają, gdy dochodzi do ucisku i otwarcia lub osłabienia mięśni wyściełających wnętrze brzucha. Przez ten otwór wybrzusza się narząd lub tkanka tłuszczowa. Najczęściej występują w pachwinie, pępku lub górnej części brzucha.
Mit: Tylko alkoholicy chorują na marskość wątroby
4/16
To prawda, że alkoholizm jest najczęstszą przyczyną marskości wątroby - stanu, w którym zdrowe komórki wątroby ulegają uszkodzeniu i są zastępowane przez tkankę bliznowatą. Istnieją jednak także inne przyczyny, takie jak wirusowe zapalenie wątroby typu B i C. I chociaż nadmierne spożywanie alkoholu prawie zawsze powoduje pewne uszkodzenia wątroby, nie zawsze prowadzi do marskości.
Mit: Orzechy prowadzą do zapalenia uchyłków jelita grubego
5/16
W przeszłości lekarze zalecali osobom cierpiącym na tę chorobę, w której dochodzi do zapalenia i zakażenia woreczków w ścianie jelita grubego, aby unikały orzechów, kukurydzy, popcornu i żywności zawierającej małe nasiona, np. truskawek. Obawiano się, że kawałki tych pokarmów będą zalegać w woreczkach i powodować ból. Jednak nowe badania sugerują coś wręcz przeciwnego - osoby stosujące dietę bogatą w błonnik mają mniejsze ryzyko wystąpienia choroby.
Mit: Fasola powoduje najwięcej gazów
6/16
Fasola może nie być "magicznym owocem", za jaki ją uważałeś. Produkty mleczne powodują więcej gazów niż inne pokarmy, szczególnie gdy się starzejemy i nasze ciała są mniej zdolne do przyswajania cukru zawartego w mleku (laktozy). Aby złagodzić ten problem, przed spożyciem nabiału szukaj produktów bez laktozy lub zażywaj dostępny bez recepty lek - laktazę.
Mit: Nie ma nabiału dla osób z nietolerancją laktozy
7/16
Osoby z nietolerancją laktozy różnią się pod względem ilości nabiału, jaką mogą spożywać. Jedna osoba może odczuwać objawy po wypiciu jednej szklanki mleka, podczas gdy inne mogą wypić nawet dwie. Niektóre osoby mogą spożywać jogurt lub lody, ale nigdy zwykłe mleko. Sery dojrzewające, takie jak szwajcarski czy cheddar, są często lepszym wyborem. Ustalenie, które produkty mleczne - i w jakich ilościach - są dla Ciebie "bezpieczne", jest zwykle kwestią prób i błędów.
Mit: Palenie łagodzi zgagę
8/16
Kolejny powód, by rzucić nałóg. Palenie może w rzeczywistości przyczyniać się do powstawania zgagi. Nikotyna może rozluźnić mięsień w górnej części żołądka, który zapobiega cofaniu się kwasu (refluksowi) do przełyku. Większy refluks kwasu oznacza zgagę.
Mit: Starzenie się jest przyczyną zaparć
9/16
Z wiekiem ludzie częściej cierpią na zaparcia, ale to nie starzejący się organizm jest temu winien. Starsi dorośli często przyjmują leki, które mogą spowalniać pracę przewodu pokarmowego. Mniej prawdopodobne jest również, że uprawiają wystarczająco dużo ruchu, dobrze się odżywiają i piją wystarczającą ilość płynów, co pomaga w utrzymaniu sprawnego działania przewodu pokarmowego.
Mit: Błonnik nie pomaga na biegunkę
10/16
Na początku nie ma sensu, by błonnik, który jest tak dobrze znany ze swoich właściwości przeciw zaparciom, pomagał także w przypadku biegunki. Ale to prawda. Ten składnik odżywczy pomaga utrzymać stolec w czystości, dzięki czemu nie jest on zbyt twardy ani zbyt luźny. Działa poprzez pobieranie większej ilości wody z jelita grubego w celu rozluźnienia stolca (w przypadku zaparć) lub pochłanianie części płynu jelitowego w celu jego utwardzenia (w przypadku biegunki).
Mit: Wiedziałbyś, gdybyś miał raka
11/16
Rak jelita grubego często nie daje żadnych objawów aż do późniejszych stadiów, dlatego tak ważne jest jego wczesne wykrycie. Ogólnie rzecz biorąc, większość osób o średnim ryzyku powinna zacząć się badać w wieku 50 lat. Rutynowe kontrole jelita grubego powinny obejmować coroczne badanie kału, elastyczną sigmoidoskopię co 5 lat, tomografię komputerową jelita grubego co 5 lat lub kolonoskopię co 10 lat. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, która z tych metod jest dla Ciebie odpowiednia.
Mit: Kolonoskopia jest okropna
12/16
Straszna kolonoskopia w rzeczywistości nie jest tak straszna, jak mogłoby się wydawać. Procedura, którą lekarze wykorzystują do diagnozowania i leczenia problemów w jelicie grubym i odbytnicy, trwa zazwyczaj tylko około 30-60 minut, a pacjent otrzymuje leki usypiające na czas badania. Jednak to właśnie przygotowania do badania mogą wywoływać drżenie. Mniej więcej dzień wcześniej musisz opróżnić jelito grube za pomocą płynnej diety i napoju przeczyszczającego. Porozmawiaj z lekarzem, aby dowiedzieć się, jakie masz możliwości.
Mit: Zgaga? Śpij na siedząco
13/16
Twierdzenie, że osoby cierpiące na zgagę muszą siedzieć w łóżku, aby uniknąć objawów, nie ma poparcia medycznego. Pewną ulgę może przynieść uniesienie głowy i klatki piersiowej na wysokość 4-6 cali za pomocą klocków umieszczonych pod słupkami łóżka. Ale to tylko tyle, ile potrzeba, aby się wyprostować.
Mit: W IBS chodzi tylko o dietę
14/16
Mimo że pokarmy mogą wywoływać objawy zespołu jelita drażliwego (IBS), zmiany w diecie zwykle nie wystarczą, by powstrzymać chorobę. Czasami sam akt jedzenia może powodować ból, wzdęcia, biegunkę lub zaparcia, z których znana jest ta choroba. Do tego dochodzą jeszcze stres i niepokój. Prowadzenie dziennika jedzenia i objawów może pomóc w zidentyfikowaniu konkretnych czynników wywołujących chorobę.
Mit: Stres wywołuje IBD
15/16
Stres może pogarszać wiele stanów chorobowych, jednak przyczyna nieswoistych zapaleń jelit (IBD) nie jest znana. IBD obejmuje zarówno chorobę Leśniowskiego-Crohna, jak i wrzodziejące zapalenie jelita grubego, czyli schorzenia, w których dochodzi do zapalenia wyściółki jelita cienkiego lub grubego. Wydaje się, że geny odgrywają pewną rolę w tym, kto zapada na tę chorobę, podobnie jak zmiany w układzie odpornościowym organizmu, prawdopodobnie spowodowane przez bakterie lub wirusy.
Mit: Celiakia oznacza ciągłe bóle
16/16
Do najbardziej znanych objawów celiakii należą wzdęcia, gazy i biegunka, ale wiele osób cierpiących na tę chorobę nigdy nie odczuwa żadnych z tych dolegliwości. Lekarze mogą błędnie zdiagnozować tę chorobę - nietolerancję białka glutenu - jeśli szukają tylko klasycznych objawów. Inne objawy mogą obejmować: anemię, osteoporozę, depresję, problemy ze wzrostem i wysypkę skórną zwaną opryszczkowatym zapaleniem skóry.
