Poznaj domowe sposoby i metody leczenia, które pomogą złagodzić objawy wzdęcia i przyspieszyć powrót do zdrowia.
Gazy
Każdy człowiek ma gazy w jelitach podczas jedzenia, ale organizmy niektórych osób reagują na nie silniej, co może powodować wzdęcia. Nowsza teoria na temat gazów i wzdęć głosi, że układ nerwowy niektórych osób jest bardziej wrażliwy na gazy, co powoduje nadmierną reakcję jelit, a w konsekwencji wzdęcia. Aby potwierdzić tę teorię, potrzeba więcej badań.
Zaburzenia żołądkowo-jelitowe
Wiele zaburzeń żołądkowo-jelitowych (GI) może być przyczyną wzdęć, w tym zespół jelita drażliwego (IBS), wrzodziejące zapalenie jelita grubego, zaparcia i połykanie powietrza. Jedno z badań wykazało, że wzdęcia występują u 96% osób z IBS.
Bakterie
Niektórzy lekarze uważają, że przyczyną wzdęć mogą być złe bakterie w jelitach. Teoria ta zakłada, że złe bakterie gromadzą się w jelitach, wytwarzając więcej gazów w przewodzie pokarmowym, co powoduje wzdęcia.
Hormony
Wzdęcia są częstym objawem miesiączki. Spadek poziomu progesteronu i estrogenu podczas miesiączki jest czasami odpowiedzialny za powodowanie wzdęć.
Leki
Niektóre leki, w tym aspiryna, suplementy błonnika i niektóre leki przeciwbólowe, mogą powodować wzdęcia jako efekt uboczny.
Rak
W poważniejszych przypadkach przyczyną wzdęć może być rak. Nowotwory żołądka, jajnika, okrężnicy i trzustki mogą powodować wzdęcia jako objaw.
Środki zaradcze i sposoby leczenia wzdęć
Po ustaleniu przyczyny wzdęć można rozpocząć leczenie tego objawu. W zależności od ustaleń lekarza, może on zaproponować jeden z poniższych sposobów leczenia wzdęć:
Jedzenie powoli
Zbyt szybkie jedzenie powoduje połykanie większej ilości powietrza, co może prowadzić do powstawania gazów i wzdęć. Powolne jedzenie może pomóc w zmniejszeniu wzdęć. Ponadto, powolne jedzenie może sprawić, że szybciej poczujesz się najedzony, co pomoże ci uniknąć przejadania się, które może prowadzić do wzdęć.
Zmiana diety
Jeśli zauważysz, że niektóre pokarmy powodują wzdęcia, spróbuj ograniczyć lub wyeliminować je ze swojej diety. Pokarmy, które często powodują wzdęcia, to pszenica, fasola, soczewica, czosnek, cebula i szparagi. Mleko i produkty mleczne również mogą powodować wzdęcia, ponieważ niektórzy ludzie mają trudności z trawieniem zawartego w nich cukru zwanego laktozą.
Leki zobojętniające
Leki zobojętniające kwas żołądkowy mogą zmniejszyć wzdęcia, ponieważ ułatwiają przechodzenie gazów przez przewód pokarmowy. Należy jednak pamiętać, że leki zobojętniające są skuteczne tylko w przypadku wzdęć spowodowanych jedzeniem.
Leki przeciwdepresyjne
Naukowcy odkryli, że niektóre leki przeciwdepresyjne mogą wpływać na sposób, w jaki organizm reaguje na gazy, zapobiegając nadmiernej reakcji na ich obecność.
Mniej błonnika
Jedzenie zbyt dużej ilości błonnika jest jedną z najczęstszych przyczyn wzdęć. Błonnik jest niezbędnym elementem zdrowej diety, ale może powodować powstawanie dużej ilości gazów w układzie pokarmowym, ponieważ organizm nie jest w stanie go strawić. W przypadku błonnika kluczem jest spożywanie go z umiarem. Pokarmy bogate w błonnik to fasola, soczewica, brokuły, pszenica pełnoziarnista, jabłka, jagody i komosa ryżowa.
Produkty przeciwgazowe dostępne bez recepty
Istnieje kilka produktów, które mogą pomóc zmniejszyć poziom gazów i złagodzić wzdęcia:
-
Simethicone pomaga w wydalaniu pęcherzyków gazu uwięzionych w jelitach.
-
Alfa-galaktozydaza pomaga rozkładać węglowodany zawarte w warzywach i fasoli.
-
Węgiel aktywowany może zmniejszyć objawy gazów, ale badania nie wykazały wyraźnych korzyści. Należy zauważyć, że węgiel aktywny może zaburzać wchłanianie niektórych leków, dlatego przed zastosowaniem tego produktu należy skonsultować się z lekarzem.
-
Suplementy laktazy pomagają w trawieniu laktozy zawartej w produktach mlecznych.
Naturalne środki lecznicze
Jeśli wolisz ziołowe sposoby rozwiązywania problemów zdrowotnych, olej z mięty pieprzowej i herbata z mięty pieprzowej pomagają zmniejszyć wzdęcia.
Kiedy należy zgłosić się do lekarza
Wzdęcia są częstym zjawiskiem, które zazwyczaj powodują jedynie chwilowy dyskomfort. Istnieją jednak okoliczności, w których wzdęcia powinny być traktowane bardziej poważnie.
Jeśli masz wzdęcia, a także doświadczasz drastycznej zmiany wagi lub poważnych zmian w wypróżnieniach, powinieneś powiadomić lekarza. Objawy te mogą wskazywać na chorobę podstawową.
Jeśli jesteś starszą osobą, która zwykle nie ma wzdęć, a nagle masz wzdęcia trwające dłużej niż kilka dni, zgłoś się do lekarza. Wzdęcia mogą być spowodowane poważnym schorzeniem i należy je zbadać.
