Jak sobie radzić z bólem brzucha spowodowanym zewnątrzwydzielniczą niewydolnością trzustki? Te codzienne wskazówki mogą pomóc w złagodzeniu dolegliwości.
Porady, jak złagodzić ból brzucha spowodowany zewnątrzwydzielniczą niewydolnością trzustki
Medically Reviewed by Brunilda Nazario, MD on 11 października 2021 1 / 12
Dostosuj swoje leki
Ból brzucha może być oznaką, że leczenie nie przynosi oczekiwanych rezultatów. Lekarz może wypróbować różne dawki terapii (np. terapię zastępczą enzymami trzustkowymi lub PERT), aby sprawdzić, czy odrobina zmian może poprawić samopoczucie.
2 / 12
Mała przekąska
Jedzenie lekkich przekąsek co kilka godzin jest łatwiejsze dla żołądka niż siadanie do trzech dużych posiłków. Spróbuj spożywać sześć małych posiłków w ciągu dnia, aby dać brzuchowi odpocząć od ciężkiego trawienia.
3 / 12
Ćwiczenie
Nawet krótki spacer po okolicy może złagodzić stres, mdłości, depresję i ból. Jeśli do tej pory nie byłeś aktywny, zacznij od drobnych ćwiczeń - wybierz się na 5-10 minutowy spacer na świeżym powietrzu. Z czasem, gdy poczujesz się silniejszy, możesz zwiększyć tę aktywność.
4 / 12
Ćwicz relaksację
Ból sprawia, że jesteś spięty, a napięcie sprawia, że ból się utrzymuje. Techniki relaksacyjne, takie jak joga, ćwiczenia oddechowe i wizualizacja, mogą rozluźnić ciało i złagodzić ból.
5 / 12
Medytuj
Wyciszenie ciała i umysłu może pomóc Ci lepiej kontrolować ból przewlekły. Wybierz wygodne miejsce, odsuń od siebie wszelkie przeszkody i znajdź przynajmniej 15 minut każdego dnia, aby posiedzieć w ciszy.
6 / 12
Zrezygnuj z tłustych pokarmów
EPI sprawia, że organizm nie rozkłada tłuszczów tak, jak powinien. Dla dobra Twojego żołądka zachowaj prostotę. Wybieraj pokarmy zawierające zdrowe tłuszcze, takie jak orzechy, awokado, ryby i nasiona. Pomijaj mniej zdrowe produkty tłuszczowe, takie jak potrawy pełne masła lub smalcu, pełnotłuste mleko, czerwone mięso i sery.
7 / 12
Pij do syta
Łatwo jest się odwodnić, gdy masz EPI. W ciągu dnia noś przy sobie butelkę z wodą i często z niej pij. Posiadanie rekwizytu będzie przypominało o konieczności przyjmowania płynów.
8 / 12
Unikaj alkoholu
Piwo, wino i napoje alkoholowe utrudniają organizmowi wchłanianie tłuszczu. Z czasem mogą również uszkodzić trzustkę. Rezygnacja z alkoholu może usprawnić pracę żołądka.
9 / 12
Zapytaj o leki
Lekarz może zaproponować leki, które pomogą opanować dyskomfort w żołądku. Mogą to być leki dostępne bez recepty lub takie, które lekarz przepisze na receptę.
10 / 12
Przyjmowanie witamin
Zapytaj swojego lekarza, czy suplementy diety mogą pomóc na ból brzucha. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, takie jak A, D, E i K, mogą przywrócić niektóre z potrzebnych składników odżywczych i złagodzić dolegliwości związane z kolejką.
11 / 12
Nie pal
Palenie nie tylko jest szkodliwe dla ogólnego stanu zdrowia, ale również nie jest dobre na ból brzucha spowodowany EPI. Znajdź odpowiednią dla siebie metodę i rzuć nałóg. Lekarz może pomóc Ci dowiedzieć się, od czego zacząć.
12 / 12
Zrób sobie masaż
Sesja z licencjonowanym masażystą może pomóc w odprężeniu całego ciała. Może poprawić krążenie i pomóc rozluźnić mięśnie, które zesztywniały z bólu.
