Oś jelitowo-mózgowa: dowiedz się więcej o swoim drugim mózgu

Odkryj wszystko, co musisz wiedzieć na temat połączenia między jelitami a mózgiem oraz tego, jak zdrowie jelit wpływa na ogólny stan zdrowia.

Jelito składa się z kilku różnych części, takich jak różne narządy, które pomagają w trawieniu pokarmu i przekształcaniu go w odpady. Do części jelita należą:

• Przełyk

• Żołądek

• Jelito cienkie i grube

• Pęcherzyk żółciowy

• Wątroba

• Trzustka

Drugi mózg znajdujący się w jelitach, czyli ENS, komunikuje się bezpośrednio z mózgiem w głowie. Nazywa się to połączeniem mózg-jelito lub połączenie mózg-jelito.

Co to jest połączenie jelitowo-mózgowe?

ENS komunikuje się z mózgiem zarówno fizycznie, jak i chemicznie. Te połączenia tam i z powrotem przebiegają wzdłuż drogi zwanej osią jelito-mózg. Głównym połączeniem jelit z mózgiem jest nerw błędny. Nerw ten kontroluje również komunikaty wysyłane do serca, płuc i innych narządów. Dodatkowo, wzdłuż osi jelita-mózg wędrują hormony i inne neuroprzekaźniki, które wysyłają komunikaty chemiczne.

Na te wiadomości chemiczne ma wpływ mikrobiom jelitowy. Składa się on ze wszystkich grzybów, wirusów i bakterii, które żyją w jelitach. W jelitach znajduje się wiele różnych rodzajów bakterii, z których niektóre mogą być korzystne lub szkodliwe dla zdrowia. Inne nie mają żadnego wpływu.

Oś jelita-mózg to nie tylko mózg i ENS. Ścieżka ta obejmuje również:

• Układ endokrynny

• Układ odpornościowy

• Oś podwzgórze-przysadka-nadnercza

• Mikrobiota

• Metabolity?

Wykazano, że związek między jelitami a mózgiem ma wpływ na zdrowie, jeśli chodzi o pewne choroby lub stany. Dotyczy to zarówno zdrowia fizycznego, jak i psychicznego, ponieważ jelita są twoim drugim mózgiem.

Mikrobiota jelitowa i oś jelitowo-mózgowa

W ciągu ostatnich 15 lat naukowcy uświadomili sobie, jak ważną rolę w zdrowiu człowieka odgrywa mikrobiota jelitowa. Mikrobiota składa się z bilionów mikroorganizmów występujących zarówno w organizmie, jak i na jego powierzchni. Mikrobiota jelitowa pomaga regulować funkcjonowanie osi jelito-mózg. Mikrobiota i mózg komunikują się ze sobą za pośrednictwem ENS, nerwu błędnego i innych szlaków.

Eksperci i naukowcy badają obecnie związek między jelitami a mózgiem oraz jego wpływ na niektóre schorzenia neurologiczne. Mikroorganizmy w organizmie pomagają regulować reakcje układu odpornościowego. W związku z tym prowadzone są obecnie badania nad niektórymi chorobami, aby zrozumieć, co dzieje się w jelitach i co może być przyczyną tych schorzeń - lub przynajmniej odgrywać rolę w ich rozwoju. Do schorzeń tych należą:

• Stwardnienie rozsiane

• Choroba Parkinsona

• Alzheimer

• Schizofrenia?

• Autyzm

• Lęk

• Ból

• Stwardnienie zanikowe boczne (Amyotrophic lateral sclerosis)

Poza schorzeniami neurologicznymi badacze przyglądają się również schorzeniom układu pokarmowego i ich wpływowi na pracę mózgu.

Niektóre czynniki występujące we wczesnym okresie życia mogą wpływać na skład mikrobioty jelitowej i znajdujących się w niej mikroorganizmów. Obejmuje to:

• Sposób porodu podczas porodu

• Infekcje

• Genetyka gospodarza

• Stosowanie antybiotyków

• Odżywianie

• Stresory środowiskowe

Z wiekiem zmniejsza się różnorodność mikrobów w jelitach. Wysoki poziom stresu w dowolnym momencie życia również zmienia różnorodność mikrobów w jelitach.

Wpływ stanu zdrowia jelit

Związek między jelitami a mózgiem jest przyczyną odczuwania takich emocji, jak reakcja "walcz lub uciekaj" czy zdenerwowanie przed prezentacją. Wiele osób boryka się z innymi dolegliwościami, które wpływają na ich zdrowie fizyczne i jelitowe. Stany lękowe lub depresja mogą powodować zaburzenia jelitowe, powodując problemy z żołądkiem lub jelitami. Ze względu na związek między jelitami a mózgiem, może być również odwrotnie - zdrowie jelit wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne.

ENS może wpływać na emocje. Z kolei emocje mogą mieć wpływ na pewne stany, takie jak:

• Zespół jelita drażliwego (IBS)

• Zaparcia

• Wzdęcia

• Ból

• Biegunka

• Bóle brzucha

Przez długi czas lekarze uważali, że niepokój i stres są główną przyczyną tych problemów żołądkowo-jelitowych, ale obecnie uważa się, że jest wręcz przeciwnie. Zły stan zdrowia jelit może wysyłać sygnały do centralnego układu nerwowego i wpływać na nastrój.

Niektóre osoby doświadczające problemów żołądkowo-jelitowych mogą nie mieć innych objawów fizycznych. Przyczyną może być efekt uboczny ich zdrowia psychicznego, dlatego próby poprawy stanu zdrowia jelit mogą być trudne, ponieważ stres i niepokój odbijają się na człowieku zarówno psychicznie, jak i fizycznie.