Lekarz bada korzyści i zagrożenia związane z żeń-szeniem, suplementem tradycyjnie stosowanym w celu wzmocnienia układu odpornościowego i obniżenia poziomu cukru we krwi.
Żeń-szeń jest rośliną. Różne odmiany korzenia żeń-szenia są od wieków stosowane w Azji i Ameryce Północnej jako środek leczniczy. Żeń-szeń jest jednym z najpopularniejszych leków ziołowych na świecie.
Korzyści zdrowotne żeń-szenia
Istnieją dwa główne rodzaje żeń-szenia: żeń-szeń azjatycki lub koreański (Panax ginseng) oraz żeń-szeń amerykański (Panax quinquefolius). Badania wykazały, że różne rodzaje mają różne korzyści. W tradycyjnej medycynie chińskiej żeń-szeń amerykański jest uważany za mniej stymulujący niż odmiana azjatycka.
Chociaż wiele innych ziół nosi nazwę żeń-szenia - jak eleutero czy żeń-szeń syberyjski - nie zawierają one aktywnego składnika, jakim są ginsenozydy.
Żeń-szeń był tradycyjnie stosowany w wielu schorzeniach. Jednak korzyści płynące z jego stosowania w większości z nich nie zostały jeszcze poważnie zbadane. Należą do nich:
-
Wzmacnia odporność. Niektóre badania wykazały, że żeń-szeń może wzmacniać układ odpornościowy. Istnieją dowody na to, że jeden szczególny rodzaj wyciągu z żeń-szenia amerykańskiego może zmniejszyć liczbę i nasilenie przeziębień u osób dorosłych.
-
Regulacja poziomu cukru we krwi. Kilka badań przeprowadzonych na ludziach wykazało, że żeń-szeń może obniżać poziom cukru we krwi.
-
Poprawia koncentrację. Istnieją pewne wczesne dowody na to, że żeń-szeń może mieć niewielki, krótkotrwały wpływ na koncentrację i uczenie się. W niektórych badaniach nad sprawnością umysłową połączono żeń-szeń z wyciągiem z liści miłorzębu japońskiego - innego tradycyjnego środka, który ma pomagać w demencji. Choć badania te są intrygujące, wielu ekspertów uważa, że potrzeba więcej dowodów.
Żeń-szeń był również badany jako sposób na poprawę nastroju i zwiększenie wytrzymałości, a także na leczenie:
-
raka
-
Choroby serca
-
Zmęczenie
-
Zaburzenia erekcji
-
Wirusowe zapalenie wątroby typu C
-
Wysokie ciśnienie krwi
-
Objawy menopauzalne
Chociaż niektóre z tych zastosowań są obiecujące, dowody nie są jednoznaczne.
Żeń-szeń dawkowanie
Standardowe dawki żeń-szenia nie zostały ustalone dla żadnego schorzenia. Jakość i składniki aktywne w suplementach mogą się znacznie różnić w zależności od producenta. Z tego powodu trudno jest ustalić standardową dawkę.
Zawsze kupuj żeń-szeń od godnej zaufania firmy. Ponieważ jest to drogi korzeń, istnieje ryzyko, że nieuczciwi producenci mogą sprzedawać żeń-szeń z innymi dodatkami lub zawierać go w mniejszej ilości niż podano na opakowaniu.
Zastosowania żeń-szenia
Żeń-szeń można kupić jako suplement diety w postaci herbaty, suszonych ziół, proszku lub kapsułek.
Żeń-szeń w żywności
Nie istnieją naturalne źródła pokarmowe żeń-szenia. Żeń-szeń jest czasem dodawany do napojów energetycznych i żywności.
Ryzyko związane z żeń-szeniem
-
Efekty uboczne. Działania niepożądane żeń-szenia są na ogół łagodne. Odnotowano, że może powodować nerwowość i bezsenność. Długotrwałe stosowanie lub stosowanie dużych dawek żeń-szenia może prowadzić do bólów głowy, zawrotów głowy, rozstroju żołądka i innych objawów. U kobiet, które regularnie stosują żeń-szeń, mogą wystąpić zmiany w miesiączkowaniu. Istnieją również doniesienia o reakcjach alergicznych na żeń-szeń.
-
Interakcje. Nie należy przyjmować żeń-szenia bez konsultacji z lekarzem w przypadku przyjmowania jakichkolwiek leków. Jest to szczególnie ważne w przypadku przyjmowania leków na cukrzycę, ponieważ żeń-szeń może wpływać na poziom cukru we krwi. Może on również wchodzić w interakcje z warfaryną i niektórymi lekami na depresję. Kofeina może wzmacniać działanie pobudzające żeń-szenia.
-
Zagrożenia. Aby uniknąć skutków ubocznych żeń-szenia, niektórzy eksperci sugerują, aby nie stosować go jednorazowo dłużej niż przez 3 miesiące, a czasem tylko przez kilka tygodni.
Ze względu na brak dowodów na bezpieczeństwo stosowania żeń-szenia, nie zaleca się jego stosowania u dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią.
