Dieta LA Weight Loss Centers to plan oparty na ośrodkach oferujących spersonalizowane plany, doradztwo i wyłączną markę suplementów diety, batonów, soków i przekąsek.
Centra dietetyczne LA Weight Loss
Kathleen M. Zelman, MPH, RD, LD Z archiwum lekarza
Co to jest
Dieta LA Weight Loss Centers, zaprojektowana z myślą o osobach, które przyciąga blask Hollywood, krzykliwe reklamy oraz obietnica szybkiej i łatwej utraty wagi, jest planem opartym na ośrodkach oferujących spersonalizowane plany i doradztwo.
Dieta składa się z żywności z supermarketu oraz z firmowych suplementów diety, batonów, soków i przekąsek. Częścią programu są plany menu, wskazówki, przepisy, miesięczne biuletyny oraz wsparcie w postaci cotygodniowych ważeń i indywidualnych spotkań z doradcami.
Nie ma punktów ani kalorii do liczenia. Zamiast tego LA Weight Loss oferuje rozsądny, długoterminowy plan kontroli wagi, skoncentrowany na kontroli porcji i utrzymaniu wagi przez całe życie. Klienci wypełniają szczegółowe kwestionariusze dotyczące wszystkiego, od nawyków żywieniowych po emocjonalne przywiązanie do jedzenia. Doradcy przeprowadzają rozmowy z klientami i zalecają plan, który jest ułożony w porcjach, a nie w kaloriach.
Osoby stosujące dietę są zachęcane do prowadzenia dzienniczków żywieniowych i odwiedzania ośrodków w celu ważenia się. Otrzymują również wsparcie od doradców, którzy nie są specjalistami w dziedzinie żywienia, ale zazwyczaj są byłymi klientami przeszkolonymi przez firmowych dietetyków - mówi Jennifer Boyer, RD, MS, starszy dyrektor ds. rozwoju programu w LA Weight Loss Centers. W razie potrzeby doradcy mają dostęp do zarejestrowanych dietetyków.
Suplementy, przekąski, zamienniki posiłków i batony są sprzedawane wyłącznie w centrach i dostępne tylko dla klientów. Niektórzy krytykują LA Weight Loss za ten aspekt programu, ponieważ twierdzą, że jest to twarda sprzedaż i manipulacja doradcami, którzy otrzymują prowizję od sprzedawanych produktów. Wszystkie suplementy, przekąski i batony zostały zaprojektowane tak, aby pasowały do planów menu i są opcjonalne. "Nasi doradcy są przeszkoleni w zakresie spełniania indywidualnych potrzeb klientów i niektórzy z nich potrzebują tych produktów, a inni poradzą sobie bez nich" - mówi Boyer.
To, ile wydasz na program, zależy od wyboru posiłków, suplementów i opłaty rejestracyjnej, która różni się w zależności od ośrodka franczyzowego. Większość z nich pobiera tygodniową opłatę w wysokości 5-8 dolarów. Ta tygodniowa opłata wraz z opłatą instalacyjną i kosztami suplementów może się szybko sumować i być bardzo kosztowna.
Założona w 1989 r. firma podzieliła się cztery lata temu i zmieniła nazwy niektórych swoich ośrodków. Rozpad rzekomo nastąpił, ponieważ firma była celem kontroli i pozwów sądowych za fałszywe roszczenia i fałszywą reklamę opłat. Obecnie firma znana jako LA Weight Loss Centers składa się w całości z ośrodków franczyzowych.
Co można jeść
Osoby stosujące dietę zachęca się do wybierania zdrowej żywności, ale mogą one jeść większość produktów pod warunkiem kontrolowania wielkości porcji. Sód jest ograniczony do 2100 miligramów dziennie, czyli tyle samo, ile zalecają wytyczne dietetyczne z 2005 roku. Cukier i słodkie przekąski są wykluczone aż do fazy podtrzymującej, kiedy to stopniowo są ponownie wprowadzane do planu. Kofeina jest dozwolona, podobnie jak jeden napój alkoholowy trzy razy w tygodniu.
Plan żywieniowy Centrum Utrata Wagi w Los Angeles jest zgodny z zaleceniami krajowymi i obejmuje około 50%-55% węglowodanów, 25%-30% białka i 20%-25% tłuszczu. Nacisk kładzie się na umiar i kontrolę porcji.
Oto przykładowy plan posiłków dla diety 1500 kalorii:
-
Śniadanie: 3/4 szklanki płatków kukurydzianych, 8 uncji chudego mleka i 3/4 szklanki jagód
-
Lunch: 4 uncje tuńczyka w wodzie, 1 łyżka stołowa majonezu light, 1 kromka chleba żytniego, 1 1/4 szklanki arbuza
-
Przekąska: Cytryna LA Lite (produkt firmy), 1 mały banan i 8 uncji lekkiego jogurtu
-
Kolacja: 4 uncje krewetek, 1 filiżanka zielonej fasolki i 1 łyżka margaryny o obniżonej zawartości tłuszczu
-
Przekąska: Karmel czekoladowy LA Lite (produkt firmy) i 1/2 szklanki twarożku
Żaden z produktów nie jest zabroniony. Plany żywieniowe opierają się na wyznaczonym poziomie kalorii i zawierają określone porcje zalecanych produktów. "Nasz plan jest bardzo elastyczny - pozwala klientom wychodzić na posiłki, organizować spotkania towarzyskie i przygotowywać własne posiłki, o ile przestrzegają oni zalecanych przez nas planów menu i zrównoważonego podejścia" - mówi Boyer.
Doradcy zachęcają klientów do kupowania markowych produktów firmy, które mają pomóc w powstrzymywaniu głodu i trzymaniu się planu. W ośrodkach dostępne są również witaminy, minerały i zioła, które stanowią uzupełnienie planu żywieniowego.
Jak to działa?
Plany menu Centrów Utrata Wagi LA obejmują zakres od najniższej wartości 1200 kalorii do najwyższej wartości 2400 kalorii i są podzielone na trzy fazy.
Faza pierwsza jest przeznaczona dla wyznaczonej utraty wagi. Klientom przypisuje się poziom kalorii w oparciu o informacje zawarte w kwestionariuszu i ich indywidualne potrzeby. W tej fazie trzy razy w tygodniu spotykają się z doradcą w celu uzyskania wskazówek, wsparcia, edukacji, coachingu oraz monitorowania wagi i wyborów żywieniowych. "Doradcy udzielają klientom porad w trzech kwestiach: menu i wybory żywieniowe; ruch i sposoby zwiększenia aktywności fizycznej; oraz sposób myślenia" - wyjaśnia Boyer.
Faza druga to sześciotygodniowy okres stabilizacji, do którego przechodzą klienci po osiągnięciu celów związanych z utratą wagi. W fazie drugiej kalorie są powoli zwiększane, zgodnie z postępami klienta odnotowywanymi podczas wizyt doradcy dwa razy w tygodniu.
Ostatnią fazą jest faza podtrzymująca. W tej fazie klienci są zachęcani do spotykania się z doradcami raz w tygodniu i pozostania w programie przez co najmniej rok, aby zapobiec powrotowi utraconych kilogramów.
Poradnictwo odbywa się wyłącznie w ośrodkach. Nie ma konsultacji mailowych ani telefonicznych, nie ma też spotkań grupowych, społeczności internetowych ani czatów. W niektórych ośrodkach działają kluby spacerowe, a czasami oferowane są programy grupowe.
Zachęca się do ćwiczeń, choć nie ma konkretnych ćwiczeń ani zindywidualizowanych planów. "Większość naszych podopiecznych nie jest zbyt aktywna fizycznie, więc naszym celem jest spotkanie się z nimi w miejscu, w którym się znajdują, i na tej podstawie zachęcenie ich do większej aktywności" - mówi Boyer.
Co mówią eksperci
Podstawą planu odchudzania LA Weight Loss jest dieta o kontrolowanej ilości kalorii i porcji, zawierająca więcej owoców, warzyw, chudego białka, a także mniej tłuszczu, cukru i soli, co jest ogólnie zdrowe i zgodne z zaleceniami innych organizacji opieki zdrowotnej. Możesz schudnąć, jeśli będziesz przestrzegać planu kontroli kalorii i regularnie ćwiczyć, tak jak wielu klientów firmy, którzy znaleźli się na łamach czasopism, ale możesz to zrobić bez żadnych specjalnych produktów czy suplementów.
Rzecznik Amerykańskiego Stowarzyszenia Dietetyków Milton Stokes mówi, aby kupujący uważali na nachalnych doradców, którzy próbują sprzedać swoje produkty. "Za każdym razem, gdy firma oferuje produkty, podnoszona jest czerwona flaga, ponieważ nie ma czegoś takiego jak magiczna pigułka lub eliksir, który pomoże Ci schudnąć. Wszystko polega na zmianie stylu życia i zachowań, a nie na stosowaniu batonów czy suplementów" - mówi. "Istnieje bardzo mało dowodów klinicznych na to, że te suplementy działają" - dodaje.
Edee Hogan, konsultantka ds. żywienia i kulinariów w Waszyngtonie, zgadza się z tym stwierdzeniem. "Nie musisz poddawać się twardej sprzedaży produktów marki LA Weight Loss Centers, aby skutecznie i długotrwale stracić na wadze" - mówi.
Nawet jeśli plany odchudzania LA Weight Loss zawierają podstawowe elementy zdrowej diety, brakuje w nich niektórych ważnych składników, mówi Hogan. "Program jest solidny, ale tak rygorystyczny, że nie ma zbyt wiele miejsca na zachcianki, a plan jest niekompletny - nie ma wystarczającej ilości informacji o ćwiczeniach i jedzeniu".
Hogan mówi, że chciałaby również zobaczyć bardziej rozbudowany system wsparcia. Jej zdaniem wsparcie jest niezbędne w procesie odchudzania, a spotkania z doradcą nieposiadającym uprawnień mogą nie zapewnić takiego rodzaju wsparcia, jakie często można znaleźć w grupach lub społecznościach internetowych.
Stokes jest również zaniepokojony poradami udzielanymi przez doradców, którzy mogą nie mieć dużego doświadczenia w zakresie odżywiania. "Aby mieć pewność, że informacje są dokładne, należy skonsultować się z zarejestrowanym dietetykiem, który posiada odpowiednie uprawnienia" - mówi.
Ponieważ istnieje tak wiele ośrodków franczyzowych, porady i plany mogą się różnić, podobnie jak wyniki. Boyer mówi jednak, że wszyscy franczyzobiorcy muszą przestrzegać tych samych planów menu firmy.
Food for Thought
Dzięki pomocy i indywidualnemu wsparciu doradców, plan Centrów Odchudzania LA wydaje się być bezpiecznym i skutecznym sposobem na utratę wagi i zmianę nawyków żywieniowych. Sądząc po referencjach w mediach (nie tylko na stronie internetowej firmy), ich plany sprawdziły się w przypadku wielu kobiet. Firma przeszła jednak wiele zmian i pojawiły się liczne skargi na jej praktyki, koszty i taktykę twardej sprzedaży. Ten plan może być idealnym rozwiązaniem dla Ciebie, pod warunkiem że nie będziesz zmuszana do kupowania niczego, co nie jest Ci potrzebne, i że zostaniesz poinformowana o wszystkich wydatkach związanych z kosztem programu.
