Owoce bzu czarnego mogą pomóc w zmniejszeniu obrzęków, zwalczaniu stanów zapalnych i wzmocnieniu układu odpornościowego. Dowiedz się więcej.
Dlaczego ludzie zażywają owoce czarnego bzu?
Owoce czarnego bzu zawierają naturalne substancje zwane flawonoidami. Wydają się one pomagać w zmniejszaniu obrzęków, zwalczaniu stanów zapalnych i wzmacnianiu układu odpornościowego.
Ograniczone badania wykazały, że owoce czarnego bzu łagodzą objawy grypy, takie jak gorączka, ból głowy, ból gardła, zmęczenie, kaszel i bóle ciała. Korzyści wydają się być największe, jeśli zacznie się je stosować w ciągu 24 do 48 godzin od wystąpienia objawów. Jedno z badań wykazało, że owoce czarnego bzu mogą skrócić czas trwania objawów grypy o ponad 50%.
Owoce czarnego bzu były również promowane jako lek na COVID-19, ale nie ma dowodów na to, że działają.
W kilku badaniach sugerowano, że owoce czarnego bzu mogą pomóc w bakteryjnych infekcjach zatok lub zapaleniu oskrzeli. Konieczne jest przeprowadzenie dalszych badań.
Niektórzy ludzie stosują owoce czarnego bzu w przypadku wysokiego poziomu cholesterolu, HIV i wielu innych schorzeń. Na razie nie ma dobrych dowodów na poparcie tych zastosowań.
Jaką dawkę bzu czarnego należy przyjmować?
Nie ma standardowej dawki czarnego bzu. W niektórych badaniach dotyczących grypy stosowano 1 łyżkę stołową wyciągu z syropu z czarnego bzu cztery razy dziennie. Inną popularną formą podawania owoców czarnego bzu są pastylki, często z cynkiem, które zażywa się wielokrotnie w ciągu dnia po rozpoczęciu przeziębienia. O poradę poproś swojego lekarza.
Czy można naturalnie pozyskiwać owoce bzu czarnego z pożywienia?
Gotowane owoce czarnego bzu są używane jako dodatek smakowy do żywności i wina. Znajdują się również w dżemach i pasztetach. Żadne badania nie wykazały, aby te produkty spożywcze miały jakiekolwiek właściwości zdrowotne. Surowe owoce czarnego bzu, podobnie jak inne części tego drzewa, są trujące.
Jakie są zagrożenia związane z przyjmowaniem owoców czarnego bzu?
-
Działania niepożądane.
Suplementy z czarnego bzu wydają się nieść ze sobą niewiele zagrożeń, jeśli są stosowane codziennie przez okres do pięciu dni. Bezpieczeństwo ich długotrwałego stosowania nie jest znane.
-
Ryzyko.
Nigdy nie jedz ani nie pij żadnych produktów wytworzonych z surowych owoców, kwiatów lub liści czarnego bzu. Zawierają one substancję chemiczną, która wytwarza cyjanek. Mogą one powodować mdłości i wymioty, a w dużych dawkach także poważniejsze skutki. Osoby, które mają alergię na pyłki bzu czarnego, mogą reagować na suplementy z bzu czarnego. Jeśli cierpisz na cukrzycę, stwardnienie rozsiane, toczeń lub reumatoidalne zapalenie stawów, przed zażyciem owoców czarnego bzu porozmawiaj z lekarzem.
-
Interakcje.
Jeśli regularnie zażywasz jakieś leki lub suplementy, przed rozpoczęciem stosowania suplementów z czarnego bzu porozmawiaj z lekarzem. Mogą one wchodzić w interakcje z chemioterapią przeciwnowotworową, lekami immunosupresyjnymi, lekami moczopędnymi i przeczyszczającymi.
Ze względu na poważne potencjalne zagrożenia, nie zaleca się stosowania bzu czarnego u dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią.
