Czy picie koktajli Slimfast pomoże ci schudnąć i utrzymać wagę? Przeczytaj recenzję lekarza, aby się tego dowiedzieć.
Dzisiejszy Slimfast jest inny niż ten, który pamiętasz: Minęły już czasy samych koktajli. Oryginalny plan obiecuje, że można zrzucić zbędne kilogramy dzięki smacznym przekąskom, zamiennikom posiłków i jednemu sensownemu posiłkowi dziennie.
W ramach planu Slimfast jesz dwa zamienniki posiłków Slimfast, trzy 100-kaloryczne przekąski (batoniki Slimfast, owoce, warzywa, a nawet orzechy) i jeden 500-kaloryczny posiłek, który sam ustalasz. W ramach tego planu można jeść 6 razy dziennie.
Program mówi, że dzięki tej strategii można stracić bezpiecznie od 1 do 2 kilogramów tygodniowo.
Firma oferuje również produkty o nazwie Slimfast Advanced Nutrition, które dostarczają wysokobiałkowych koktajli lub smoothies zastępujących posiłek, zawierających mniej cukru niż wiele innych marek. Zawierają one więcej białka niż oryginalne produkty Slimfast. Plan zaawansowany oferuje również 100-kaloryczne przekąski i batony zastępujące posiłek.
?
Co można jeść, a czego nie można
Zamienniki posiłków obejmują różne smaki oryginalnych i zaawansowanych batonów proteinowych, gotowych koktajli proteinowych oraz mieszanek koktajli proteinowych w proszku (do mieszania z chudym mlekiem). W 2020 r. firma zmieniła formułę swoich napojów.
Jeśli chodzi o 100-kaloryczne przekąski, wybieraj spośród różnych smaków oryginalnych batonów Slimfast lub przekąsek Slimfast Advanced Nutrition.
W przypadku podawanych posiłków Slimfast zaleca, aby połowę talerza wypełnić warzywami (takimi jak zielona fasola, marchew, bakłażan, szpinak lub brokuły); jedną czwartą chudym białkiem (wołowina, drób, wieprzowina, tofu lub ryby); a pozostałą jedną czwartą skrobią (pełnoziarnisty makaron lub chleb, brązowy ryż, ziemniaki lub kukurydza).
Nic nie jest całkowicie zakazane w programie Slimfast, włącznie z alkoholem. Na stronie internetowej Slimfast można znaleźć przepisy na napoje alkoholowe i bezalkoholowe przyrządzane z koktajli.
Poziom wysiłku: Średni
Do przygotowania większości posiłków będziesz potrzebować przekąsek, batonów i koktajli Slimfasts, ale masz pewną swobodę w doborze posiłków.
Ograniczenia:
Wybór batonów i koktajli zastępujących posiłek w programie Slimfasts jest ograniczony do około 20. Masz większą swobodę, jeśli chodzi o przekąski i posiłki, które podajesz, a które zawierają chude białko, warzywa i skrobię.
Gotowanie i zakupy:
Batony przekąskowe, batony zastępujące posiłek i koktajle są gotowe do spożycia. Planujesz i przygotowujesz tylko jeden posiłek dziennie, co skraca czas wypraw do sklepu spożywczego.
Żywność lub posiłki w opakowaniach:
Wymagane.
Spotkania osobiste:
Brak.
Ćwiczenia:
Zalecane są codzienne ćwiczenia, w tym spacery i ćwiczenia siłowe. Program nie oferuje konkretnego planu treningowego.
Czy program uwzględnia ograniczenia lub preferencje dietetyczne?
Wegetarianie i weganie:
Wegetarianie mogą spożywać 4 do 6 uncji zamiennika mięsa, takiego jak quinoa, tofu, soczewica lub czarna fasola, w ramach codziennego posiłku. Można również spożywać nabiał o obniżonej lub niskiej zawartości tłuszczu (jogurt, mleko, ser). Weganie mają mniej możliwości, ponieważ większość zamienników posiłków jest produkowana z nabiału lub jaj, które nie wchodzą w skład diety wegańskiej.
Bezglutenowe:
Koktajle i smoothie zastępujące posiłki Slimfast są oznaczone jako bezglutenowe. Inne produkty nie są oznakowane pod kątem glutenu, dlatego należy sprawdzić listę składników pod kątem możliwych źródeł glutenu, a w razie wątpliwości skontaktować się z firmą.
Nietolerancja laktozy:
Jeśli masz problemy z trawieniem laktozy, możesz połączyć mieszanki koktajlowe Slimfast z mlekiem bezlaktozowym lub niskotłuszczowym mlekiem sojowym. Batony Slimfast zawierają 2 gramy laktozy lub mniej na porcję. Koktajle Slimfast Advanced Nutrition zastępujące posiłek nie zawierają laktozy.
Co jeszcze powinieneś wiedzieć
Koszt:
Produkty Slimfast są sprzedawane w sklepach spożywczych i drogeriach. Ceny opakowań wahają się od 9,99 do 89,99 dolarów.
Wsparcie:
Pytania można kierować do internetowego dietetyka Slimfast. Strona Slimfast na Facebooku umożliwia dietetykom kontakt z innymi i udzielanie porad. Strona internetowa Slimfast zawiera przepisy na posiłki i napoje. Można też zapisać się, aby otrzymywać comiesięczne wiadomości e-mail z przepisami, poradami dotyczącymi ćwiczeń i odchudzania oraz kuponami.
Brunilda Nazario, MD, mówi:
Czy to działa?
Tak, Slimfast może pomóc w utracie wagi. Ustrukturyzowane programy, takie jak ten, sprawdzają się w przypadku osób, które nie chcą liczyć kalorii. Badania pokazują, że ludzie tracą więcej na wadze, kiedy jedzą posiłki o kontrolowanych porcjach lub zamienniki posiłków.
Diety niskokaloryczne, takie jak dieta Slimfast lub stosowanie jednego lub dwóch zamienników posiłków, sprzyjają utracie wagi i mogą pomóc w jej utrzymaniu na dłużej.
Czy jest dobra w przypadku niektórych schorzeń?
Choroby takie jak cukrzyca, wysoki poziom cholesterolu i wysokie ciśnienie krwi są spowodowane nadwagą, dlatego ograniczenie kalorii musi być częścią ich leczenia.
Każdy, kto chce schudnąć na diecie o obniżonej kaloryczności, powinien współpracować z dietetykiem lub lekarzem. Ponieważ najszybsza utrata wagi następuje w ciągu kilku pierwszych tygodni diety, lekarz może być zmuszony do dostosowania leków przyjmowanych przez pacjenta, takich jak insulina lub leki na ciśnienie krwi.
Utrata wagi może spowodować spadek poziomu cukru we krwi. Zawroty głowy, zmęczenie i inne objawy niskiego poziomu cukru we krwi mogą oznaczać, że należy częściej sprawdzać poziom cukru we krwi.
Słowo końcowe
Ta dieta jest skuteczna w odchudzaniu. Jedną z jej głównych zalet jest ograniczenie kalorii poprzez zastępowanie posiłków, co sprawdza się również w przypadku utrzymywania wagi. Utrata wagi może być najłatwiejszą częścią diety. Trzymanie się planu na całe życie i utrzymanie wagi jest tym, w czym błyszczą zamienniki posiłków, takie jak Slimfast i Slimfast Advanced Nutrition.
Jednym minusem jest brak spotkań osobistych. Tak więc radzenie sobie z oszukiwaniem na diecie i rozwiązywanie problemów, które pojawiają się na co dzień, może być czymś, czym można się zająć w społecznościach internetowych.
