Przekonaj dzieci, aby zjadły smakołyki, które są dla nich dobre!
Każdego roku o tej porze, kiedy w sklepach pojawiają się straszne reklamy, a półki sklepowe są pełne cukierków w indywidualnych rozmiarach, zastanawiam się nad dylematem: czy zaopatrzyć się w pełne cukru smakołyki dla dzieci z sąsiedztwa, czy też włożyć czapkę dietetyka i poszukać zdrowszych alternatyw, które nie wywołają u dzieci obrzydzenia?
Oczywiście, co roku mój profesjonalny kapelusz bierze górę i przeszukuję półki sklepów spożywczych, drogerii i klubów zakupowych w poszukiwaniu zdrowych produktów spożywczych i zabawnych gadżetów nieżywnościowych, które zadowolą najbardziej zagorzałych miłośników słodyczy. Moim celem jest wywołanie odrobiny podekscytowania u dzieci zdrowymi smakołykami, które wrzucam do ich wiaderek na Halloween. Chcę przecież, aby dzieci wiedziały, że istnieją smakołyki, które są pyszne, dobre dla Ciebie i nie zaczynają się na "c", a kończą na "y".
Ze spiżarni
Minęły już czasy, kiedy można było upiec partię domowych ciasteczek z rodzynkami owsianymi lub kulek popcornu i rozdawać je na zewnątrz. Większość rodziców waha się, czy pozwolić swoim dzieciom cieszyć się czymś, co nie jest indywidualnie zapakowane. Tak więc słodycze z mojej kuchni, opakowane dekoracyjnie w duchy i gobliny, w stylu Marthy Stewart, nie wchodzą w grę. Dobra wiadomość jest taka, że jest mnóstwo pojedynczych porcji smakołyków, które zadowolą nawet najbardziej wybredną czarownicę.
Do ulubionych produktów ze spiżarni należą:
-
Rodzynki
-
Precle
-
Pudełka z sokiem
-
Małe butelki z wodą (przydadzą się do wypicia słodyczy podczas zbierania cukierków)
-
Zwykłe ciasteczka (krakersy grahamki, Teddy Grahams, wafelki waniliowe itp.)
-
Pieczone chipsy, pieczone chipsy tortilla
-
Popcorn
-
Niskotłuszczowa granola lub batoniki zbożowe
-
Guma bez cukru
Wierzcie lub nie, ale kilka przypadkowych produktów innych niż słodycze w torbie to świetna zabawa zarówno dla mam, jak i dla dzieci. Mamy są zachwycone, gdy znajdują pożywne przekąski, które mogą pożyczyć, by włożyć je do pudełka Johnny'ego na lunch. Dzieci lubią tę różnorodność i często jedzą lub piją pożywne smakołyki w trakcie zabawy, aby odpocząć od wszystkich słodyczy.
Smakołyki z Party Store
Jeśli chcesz wzbudzić nieco większy entuzjazm wśród okolicznej gawiedzi, wypróbuj liczne artykuły nieżywnościowe, które dzieci uwielbiają. Muszę przyznać, że te przedmioty wywołują większe uśmiechy niż niektóre z moich zdrowych przysmaków. Zwróć uwagę na małe, niedrogie gadżety i rzeczy, które dzieci uwielbiają zbierać, takie jak:
-
Ozdobne ołówki
-
Małe gumowe piłeczki
-
Gumki do mazania
-
Gumowe duchy, chochliki, czarownice
-
Woskowane usta
-
Sztyfty świecące
-
Naklejki
-
Łańcuszki do kluczy
-
Marmury
-
Tic-tac-toe lub inne małe gry
-
Bąbelki
-
Kreda
-
Kolorowanki
-
Kredki
Jak złe jest wiadro cukierków?
W porządku, postanowiłeś założyć czapkę rodzica, wspominając z rozrzewnieniem czasy własnego dzieciństwa, kiedy po Halloween wracałeś do domu i wysypywałeś wszystkie smakołyki na podłogę w salonie. Dlaczego miałbyś odmawiać dzieciom tego samego niezapomnianego przeżycia? Nie ma nic złego w słodyczach podawanych w małych dawkach. Problem polega na tym, że obecnie coraz więcej dzieci cierpi na nadwagę lub otyłość, co stanowi poważny problem zdrowotny. Czy Halloween to odpowiedni czas i miejsce, aby rozwiązać ten ogólnokrajowy problem? Nie, ale z pewnością nie zaszkodzi podrzucić kilka produktów niebędących słodyczami, aby zmniejszyć pokusę objadania się nimi.
Jeśli już musisz sięgnąć po słodycze, wybieraj te nieczekoladowe, które zawierają mniej kalorii bez substancji pobudzających typu kofeina. Twarde cukierki, galaretki, lukrecje to dobre przykłady słodyczy bez dodatkowych kalorii pochodzących z czekolady i bez potencjalnych substancji pobudzających.
Dawka rodzicielskich wskazówek
Jako rodzic najlepiej jest ustalić plan, w jaki sposób te wszystkie słodycze zostaną skonsumowane. Najlepiej, jeśli za dystrybucję słodyczy będzie odpowiedzialny rodzic, w przeciwnym razie może się zdarzyć, że posiłki będą pomijane na rzecz festynów słodyczowych. Rozdawaj je z umiarem. Jeśli masz bardzo aktywne dziecko o normalnej wadze, możesz być bardziej hojny, ale nie na tyle, by wpłynęło to na jego apetyt. Pamiętaj, że dzieci rosną i potrzebują wielu składników odżywczych, których nie ma w słodyczach. Słodycze powinny być traktowane jako smakołyk, który należy spożyć po zaspokojeniu zapotrzebowania organizmu na witaminy, minerały i składniki odżywcze.
