Czy przyjmowanie hCG pomoże Ci schudnąć? Przeczytaj recenzję lekarza i poznaj fakty na temat tej niskokalorycznej diety.
Przyjmowanie "naturalnego" hormonu wytwarzanego przez organizm w czasie ciąży - i utrata dużej wagi? To obietnica, która sprawiła, że dieta hCG - nazwana tak na cześć tego hormonu - stała się modą, która nie chce się skończyć. Zwolennicy twierdzą, że jeśli dodatkowo przejdziesz na dietę o bardzo niskiej kaloryczności, hCG może zresetować twój metabolizm, dzięki czemu stracisz nawet kilogram dziennie bez uczucia głodu czy osłabienia.
Oto, co mówią naukowcy: Każda dieta o bardzo niskiej zawartości kalorii spowoduje utratę wagi. Większość badań wykazała, że hCG (skrót od angielskiej nazwy human chorionic gonadotropin) nie ma z tym nic wspólnego.
Dieta hCG ogranicza się do 500 kalorii dziennie przez 8 tygodni podczas przyjmowania hCG, albo przez zastrzyk, albo przez przyjmowanie produktu homeopatycznego, takiego jak krople doustne, granulki lub spraye, które można kupić w sklepie.
Żaden z tych sposobów nie został zatwierdzony przez FDA do stosowania w celu utraty wagi. Same zastrzyki są legalne, pod warunkiem że wykona je pracownik służby zdrowia. (Są one zatwierdzone do leczenia problemów z płodnością.) Ale dostępne bez recepty produkty hCG nie są. FDA wysłała listy ostrzegawcze do kilku firm, które wprowadziły na rynek homeopatyczne produkty hCG.
Co można jeść, a czego nie można
Nie będziesz jadł dużo. Dieta pozwala na spożywanie dwóch posiłków dziennie, obiadu i kolacji. Każdy posiłek musi zawierać jedno białko, jedno warzywo, jedno pieczywo i jeden owoc.
Można smażyć lub grillować cielęcinę, wołowinę, piersi kurczaka, świeże białe ryby, homary, kraby lub krewetki, pod warunkiem że nie je się widocznego tłuszczu. Nie wolno jeść łososia, węgorza, tuńczyka, śledzia ani ryb suszonych lub marynowanych.
Warzywa to szpinak, boćwina, cykoria, buraki, zielona sałata, pomidory, seler, koper włoski, cebula, czerwona rzodkiew, ogórki, szparagi i kapusta.
Pieczywo może stanowić jeden paluszek chlebowy lub jeden kawałek tostu melba.
Z owoców można wybrać pomarańczę, jabłko, garść truskawek lub pół grejpfruta. W ramach diety można pić tyle wody, kawy i herbaty, ile się chce. Można też pić do 1 łyżki stołowej mleka dziennie.
Do słodzenia napojów można używać substytutów cukru, ale nie cukru. Masło i oleje są niedozwolone.
Poziom wysiłku: Wysoki
Bardzo trudno jest trzymać się ścisłego limitu kalorii. Życie na zaledwie 500 kaloriach dziennie jest nie tylko niewygodne, ale może być niebezpieczne. Nie da się zaspokoić wszystkich potrzeb żywieniowych przy tak małej ilości kalorii. Możesz też nie otrzymywać wystarczającej ilości białka. Jeśli spożywasz mniej niż 1200 kalorii dziennie, trudno będzie Ci dostarczyć wystarczającą ilość witamin i minerałów bez suplementów.
Lekarze czasami zalecają stosowanie diety niskokalorycznej (poniżej 1000 kalorii dziennie), jeśli ktoś jest otyły i cierpi na schorzenia takie jak wysokie ciśnienie krwi, ale takie diety muszą być starannie nadzorowane przez lekarza.
Czy można uwzględnić ograniczenia lub preferencje dietetyczne?
Wegetarianie i weganie:
Jej zwolennicy twierdzą, że każdy może stosować dietę hCG. Nie oznacza to jednak, że jest ona bezpieczna, zwłaszcza dla wegetarian. Twórcy diety twierdzą, że wegetarianie musieliby pić więcej chudego mleka, aby zrekompensować sobie brak białka pochodzącego z mięsa i innych źródeł. Ponieważ zawiera ona nabiał, nie jest dietą wegańską.
Bezglutenowa:
To nie jest dieta bezglutenowa.
