Opuchnięta twarz? Spuchnięte kostki? Lekarz wyjaśnia najczęstsze przyczyny zatrzymywania wody w organizmie i co można z tym zrobić.
Czy może to być Twoja dieta?
Każdy z nas potrzebuje sodu. Odgrywa on ważną rolę w regulacji ciśnienia krwi i poziomu płynów w organizmie. Potrzebujemy jednak tylko niewielkiej jego ilości. Jeśli masz go za dużo w organizmie, twoje ciało zatrzymuje wodę. Sól kuchenna jest jednym ze źródeł sodu, ale więcej sodu dostarczają nam przetworzone produkty spożywcze, takie jak mięso na lunch, krakersy, chipsy, warzywa i zupy w puszkach, fast foody, a nawet napoje bezalkoholowe.
Sprawdzaj poziom sodu w żywności i napojach przed ich zakupem. Możesz pomóc zrównoważyć poziom sodu, jedząc pokarmy bogate w potas, takie jak banany i szpinak, oraz pijąc dużo wody.
Czy to może być wina Twojego stylu życia?
Czy masz opuchnięte nogi i kostki? Grawitacja sprawia, że krew w Twoim ciele znajduje się niżej. Zwiększa to ciśnienie wewnątrz naczyń krwionośnych w nogach i stopach i powoduje przeciekanie płynu do tych tkanek.
Zbyt długie siedzenie lub stanie może powodować zatrzymywanie wody w tkankach. Jeśli Twoja praca wymaga ciągłego przebywania na nogach, pod koniec dnia możesz zauważyć opuchnięte nogi i kostki. Jest to również częste po długim czasie spędzonym w samolocie.
Kluczem do tego jest utrzymanie krążenia krwi. Jeśli przez cały dzień stoisz lub siedzisz, ważne jest, byś znalazł czas na ruch.
Czy to mogą być hormony?
To normalne, że w dniach poprzedzających miesiączkę kobieta czuje się obrzmiała lub wzdęta. Zwykle ustępuje ono po kilku dniach. Hormony przyjmowane w ramach kontroli urodzeń lub hormonalnej terapii zastępczej mogą również powodować zatrzymanie wody.
Czy to może być wina leków?
Efektem ubocznym wielu leków jest zatrzymywanie wody w organizmie. Należą do nich:
-
Leki na wysokie ciśnienie krwi
-
Leki przeciwbólowe znane jako NLPZ, w tym ibuprofen
-
Leki przeciwdepresyjne
-
Leki stosowane w chemioterapii
Należy zapytać lekarza, czy problemem mogą być przyjmowane leki. Jeśli tak, być może zamiast nich można zażywać coś innego.
Czy może to być problem z sercem?
Słabe serce nie jest w stanie dobrze pompować krwi. Może to powodować zatrzymywanie wody w organizmie i prowadzić do obrzęków nóg i brzucha.
Do innych objawów niewydolności serca należą:
-
Słabość
-
Światłowstręt
-
Szybki rytm serca
-
Uczucie zmęczenia
-
Duszność
W skrajnych przypadkach niewydolność serca może powodować niebezpieczne nagromadzenie płynu w płucach, zwane obrzękiem płuc. Objawy to duszności, szybki, płytki oddech i kaszel. Wymaga to leczenia w nagłych wypadkach.
Czy to mogą być twoje żyły?
Jeśli zastawki w żyłach nie zamykają się tak, jak powinny, nie cała krew jest pompowana z powrotem do serca. Powoduje to opuchliznę w dolnej części nóg.
Do innych objawów należą:
-
Ból nóg
-
Rozszerzone żyły
-
Zmiana koloru skóry
-
Wysypki skórne
-
Owrzodzenia skóry
Czy to może być coś innego?
Zatrzymanie wody w organizmie może być również spowodowane innymi poważnymi schorzeniami:
Zakrzepica żył głębokich:
Jeśli opuchlizna występuje tylko w jednej stopie lub nodze, możliwe, że doszło do zakrzepu krwi. Inne objawy to ból, ciepło i zaczerwienienie. Skrzep może powstać w trakcie gojenia się ran po operacji lub podczas długiego lotu samolotem. Może to być bardzo niebezpieczne i należy natychmiast zgłosić się do lekarza.
Stan przedrzucawkowy:
Normalnym zjawiskiem u kobiet jest obrzęk stóp i nóg pod koniec ciąży. Jednak opuchlizna na rękach i twarzy może być oznaką niebezpiecznego stanu przedrzucawkowego. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli do obrzęku dołączają się bóle głowy, niewyraźne widzenie lub bóle brzucha.
Inne możliwe przyczyny to:
-
Nowotwory, w tym rak nerki, wątroby i jajnika
-
Choroby nerek
-
Marskość wątroby
-
Utrata białka z powodu ciężkiego niedożywienia
-
Obrzęk limfatyczny, rzadki stan, który może wystąpić w przypadku uszkodzenia lub usunięcia węzłów chłonnych podczas leczenia nowotworu
?
Co możesz z tym zrobić?
Wezwij lekarza. W niektórych przypadkach opuchlizna wymaga natychmiastowej pomocy lekarskiej. Jeśli jest on spowodowany cyklem miesiączkowym lub słonym posiłkiem, zniknie sam. Jeśli jest objawem innego schorzenia, jego leczenie powinno pomóc.
Lekarz może również zasugerować:
Zastosowanie diety niskosolnej:
Nie spożywaj więcej niż 2300 miligramów sodu dziennie.
Przyjmuj leki:
Lekarz może przepisać diuretyk lub tabletkę wodną. Pomagają one organizmowi pozbyć się nadmiaru sodu i płynów poprzez siusianie.
Podnieś stopy:
Kilka razy dziennie połóż się ze stopami powyżej poziomu serca, aby usunąć płyn ze stóp i kostek.
Nosić pończochy uciskowe:
Specjalne pończochy lub skarpety delikatnie uciskają dolne partie nóg, pomagając w utrzymaniu krążenia krwi.
