Ta pomocna tabela ilustruje, jak w rzeczywistości wygląda 15 gramów węglowodanów.
Dla osób z cukrzycą, liczenie węglowodanów jest ważnym sposobem upewnienia się, że poziom glukozy we krwi pozostaje w docelowym zakresie. Choć ilość węglowodanów, jaką powinieneś spożywać, zależy od wielu czynników, takich jak intensywność ćwiczeń fizycznych i przyjmowane leki, zalecany limit to 130 gramów dziennie, rozłożonych równomiernie między posiłkami.
Aby pomóc Ci wytrwać w postanowieniach, poniżej przedstawiamy 15 popularnych produktów, które zawierają około 15 gramów węglowodanów.
?
