Co możesz zrobić, aby zapobiec innym problemom zdrowotnym, które może powodować wysoki poziom cukru we krwi?
Powikłania te nie są jednak nieodłącznym elementem życia każdego chorego na cukrzycę - można wiele zrobić, aby ich uniknąć. Oprócz leczenia, dobre nawyki zdrowotne mogą pomóc w utrzymaniu kontroli nad chorobą i zapobiegać innym problemom.
Do czego może doprowadzić cukrzyca
Wysoki poziom cukru we krwi może mieć wpływ na różne części ciała:
Oczy. Cukrzyca zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia problemów ze wzrokiem, w tym ślepoty. Może ona powodować:
-
Zaćma. Soczewka oka ulega zmętnieniu.
-
Jaskra. Może to spowodować uszkodzenie nerwu łączącego oko z mózgiem i uniemożliwić dobre widzenie.
-
Retinopatia. Polega na zmianach w siatkówce w tylnej części oka.
Serce. Lata wysokiego poziomu cukru we krwi mogą uszkadzać naczynia krwionośne i nerwy odpowiedzialne za pracę serca. Zwiększa to prawdopodobieństwo wystąpienia chorób serca. Wcześnie może to spowodować niewydolność serca, a później zawał lub udar. Wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia tych problemów.
Nerki. Cukrzyca może również wpływać na naczynia krwionośne w nerkach, przez co mogą one nie funkcjonować tak dobrze. Po wielu latach problemów mogą one przestać funkcjonować.
Stopy. Wysoki poziom cukru we krwi może zaburzać przepływ krwi i uszkadzać nerwy, a to może powodować, że skaleczenia, zadrapania lub owrzodzenia będą goić się wolniej. Możesz stracić czucie w stopach, co uniemożliwia Ci zauważenie urazów, które mogą ulec zakażeniu. Jeśli infekcja stanie się poważna, może to oznaczać konieczność usunięcia stopy.
Nerwy. Jeśli wysoki poziom cukru we krwi uszkadza nerwy, co nazywane jest neuropatią cukrzycową, możesz odczuwać ból, mrowienie lub drętwienie, zwłaszcza w stopach.
Skóra. Cukrzyca może sprawić, że będziesz bardziej podatny na infekcje drożdżakowe, swędzenie, brązowe lub łuszczące się plamy.
Problemy z erekcją. Mężczyźni z cukrzycą mogą być narażeni na problemy seksualne, ponieważ wysoki poziom cukru we krwi może utrudniać przepływ krwi i uszkadzać nerwy, które są potrzebne do uzyskania i utrzymania erekcji.
Jak obniżyć swoje ryzyko
Dobre nawyki w znacznym stopniu zapobiegają innym problemom zdrowotnym, które może powodować cukrzyca. Poniższe wskazówki powinny stać się częścią Twojej regularnej rutyny zdrowotnej:
Ścisła kontrola poziomu cukru we krwi to najlepszy sposób na uniknięcie powikłań cukrzycy. Twój poziom cukru powinien jak najczęściej mieścić się w tych zdrowych granicach:
-
Pomiędzy 70 a 130 mg/dl przed posiłkami
-
Mniej niż 180 mg/dl 2 godziny po rozpoczęciu posiłku
-
Poziom hemoglobiny glikowanej lub A1C około 7%.
Obserwuj swoje ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. Jeśli są one zbyt wysokie, istnieje większe prawdopodobieństwo wystąpienia innych problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca. Staraj się utrzymać ciśnienie tętnicze poniżej 140/90, a całkowity cholesterol na poziomie 200 lub poniżej. Lekarz może przepisać leki, które pomogą Ci to osiągnąć.
Regularnie się badaj. Lekarz może zbadać twoją krew, mocz i wykonać inne testy, aby wykryć wszelkie problemy. Wizyty te są szczególnie ważne, ponieważ wiele powikłań cukrzycy nie ma wyraźnych znaków ostrzegawczych.
Nie pal. Zapalanie papierosów szkodzi przepływowi krwi i podnosi ciśnienie krwi. Jeśli potrzebujesz pomocy w rzuceniu palenia, lekarz może zalecić terapie, które mogą być skuteczne w Twoim przypadku.
Chroń oczy. "Wykonuj coroczne badanie wzroku. Lekarz może poszukać uszkodzeń lub chorób.
Codziennie sprawdzaj swoje stopy: zwracaj uwagę na wszelkie skaleczenia, owrzodzenia, zadrapania, pęcherze, wrastające paznokcie, zaczerwienienia i obrzęki. Codziennie starannie myj i osuszaj stopy. Używaj balsamu, aby uniknąć wysuszenia skóry lub pękających pięt. Noś buty na gorące chodniki lub na plażę, a skarpety i buty w zimne dni. Sprawdzaj wodę w wannie przed wejściem do niej, aby uniknąć poparzeń stóp. Utrzymuj paznokcie u stóp przycięte i spiłowane na prosto.
Dbaj o skórę. Utrzymuj ją czystą i suchą. Używaj talku w miejscach, gdzie skóra może się ocierać, np. pod pachami. Nie bierz bardzo gorących pryszniców ani kąpieli, nie używaj wysuszających mydeł ani żeli do kąpieli. Nawilżaj skórę balsamem do ciała i rąk. W mroźnych miesiącach zimowych trzymaj się ciepło. Używaj nawilżacza powietrza w sypialni, jeśli jest zbyt sucha.
