Cukrzyca odciska swoje piętno na całym ciele, w tym na układzie pokarmowym. Dowiedz się, w jaki sposób choroba ta zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia u Ciebie zaparć.
Chociaż każdy człowiek jest inny, niektóre oznaki zaparć to:
-
Robisz kupę rzadziej niż trzy razy w tygodniu
-
Twoje wypróżnienia są twarde, suche lub grudkowate
-
Musisz się wysilać, aby iść
-
Czujesz się wzdęty
-
Boli cię brzuch
Każdy może mieć zaparcia. Ale kiedy chorujesz na cukrzycę, w twoim organizmie zachodzą zmiany, które mogą zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia zaparć.
Neuropatia autonomiczna
Zespół nerwów zwany autonomicznym układem nerwowym kontroluje takie czynności, jak oddychanie, bicie serca i trawienie. W miarę upływu czasu niekontrolowana cukrzyca może uszkodzić nerwy. U około połowy osób cierpiących na cukrzycę dochodzi do uszkodzenia nerwów, zwanego neuropatią.
Kiedy cukrzyca uszkadza nerwy kontrolujące trawienie, pacjent ma problemy z przesuwaniem pokarmu w organizmie. Może to wywołać szereg objawów, takich jak wymioty, wzdęcia, biegunka i zaparcia.
Inne przyczyny zaparć
Niewłaściwa dieta. Wiele osób choruje na cukrzycę, ponieważ nie spożywa wystarczającej ilości odpowiedniego rodzaju pokarmów. Nieodpowiednia dieta może również powodować zaparcia. Organizm potrzebuje dużej ilości nierozpuszczalnego błonnika, aby regularnie wypróżniać się. Ten rodzaj błonnika można uzyskać z pełnego ziarna, owoców i warzyw. Jeśli ograniczasz węglowodany, aby obniżyć poziom cukru we krwi, możesz również zrezygnować z ważnych źródeł błonnika.
Odwodnienie. Cukrzyca sprawia, że Twoje nerki pracują ponad siły, próbując wypłukać z krwiobiegu dodatkowe ilości cukru. Musisz częściej sikać, co może doprowadzić do odwodnienia. To z kolei sprawia, że wypróżnienie jest trudniejsze niż powinno, a organizm ma problemy z jego wydaleniem.
Leki. Wiele leków może powodować zaparcia, w tym kilka przepisywanych przez lekarzy osobom chorym na cukrzycę. Należą do nich opioidy na ból związany z neuropatią obwodową, leki antycholinergiczne na kontrolę pęcherza oraz blokery kanału wapniowego obniżające ciśnienie krwi.
Jak sprawić, by wszystko ruszyło z miejsca
Pierwszym celem powinno być opanowanie poziomu cukru we krwi. Może to opóźnić lub zapobiec dalszemu uszkodzeniu nerwów w jelitach. Jak się okazuje, wiele zdrowych wyborów, które lekarze zalecają, aby pomóc w leczeniu cukrzycy, łagodzi również zaparcia:
-
Jedz produkty bogate w błonnik, takie jak pełne ziarna, owoce i warzywa.
-
Regularnie uprawiaj ćwiczenia fizyczne.
-
Pij dużo wody.
Suplementy błonnika mogą pomóc w dostarczeniu tego, czego nie można uzyskać z samej diety. Dzięki nim wypróżnienia są większe i bardziej miękkie, co ułatwia ich oddawanie. Inną opcją są środki przeczyszczające, dostępne bez recepty lub na receptę. Wciągają one wodę do jelit, aby zmiękczyć wypróżnienie, lub zmuszają jelita do skurczenia się i przesunięcia wypróżnienia.
Porozmawiaj z lekarzem
Lekarz powinien na bieżąco informować Cię o objawach cukrzycy. Może on zalecić częstsze spożywanie mniejszych posiłków, aby ułatwić trawienie.
Uzyskaj zgodę lekarza przed wypróbowaniem środków przeczyszczających. Niektóre z nich zawierają dużo cukru, co może być niebezpieczne w przypadku cukrzycy. Środki przeczyszczające mogą pogarszać inne objawy trawienne, takie jak wzdęcia. Nie wszystkie z nich są przeznaczone do długotrwałego stosowania.
Należy również zapytać lekarza, czy leki, które przyjmujesz, mogą pogarszać zaparcia i czy istnieje dla nich jakaś alternatywa.
