Wysokie ciśnienie krwi może pogarszać przebieg cukrzycy, ale ćwiczenia, zmiana diety i odpowiednia ilość snu mogą pomóc w walce z jej negatywnymi skutkami.
Kiedy masz zarówno wysokie ciśnienie krwi, jak i cukrzycę, cukrzyca jest ogniem, a wysokie ciśnienie krwi benzyną dolewaną do ognia. Wysokie ciśnienie krwi potęguje szkodliwe skutki zdrowotne cukrzycy poprzez nasilenie stanów zapalnych i uszkodzenie naczyń krwionośnych. Może sprzyjać chorobom nerek i zawałom serca, a także zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia udaru mózgu.
Badania wykazują, że idealne ciśnienie krwi w celu zapobiegania tym i innym powikłaniom cukrzycy wynosi mniej niż 120/80. Należy jednak porozmawiać z lekarzem na temat idealnego dla siebie zakresu ciśnienia i sposobu jego osiągnięcia.
Jeśli ciśnienie krwi jest nieco powyżej normy, lekarz prawdopodobnie zaleci dietę niskosolną i ćwiczenia fizyczne. Należy ograniczyć ilość sodu do 2300 miligramów dziennie, czyli około jednej płaskiej łyżeczki soli. Można stosować dietę podobną do diety DASH (Dietary Approaches to Stop Hipertension), która jest uboga w sól i zawiera mieszankę składników odżywczych, takich jak potas i magnez, które pomagają obniżyć ciśnienie krwi (choć może być konieczne ograniczenie potasu, jeśli u pacjenta występuje schyłkowa niewydolność nerek).
Ważny jest również sen. W rzeczywistości jest on równie ważny jak ograniczenie soli w kontrolowaniu ciśnienia krwi i cukrzycy. Jeśli będziesz spać co najmniej 6-7 godzin na dobę, uzyskasz znaczną poprawę zarówno ciśnienia krwi, jak i poziomu cukru we krwi.
Możesz uniknąć stosowania leków na ciśnienie krwi przez jakiś czas, ograniczając spożycie soli i tracąc na wadze, ale prawdopodobnie i tak będziesz musiał coś zażywać. Jeśli Twoje najwyższe (skurczowe) ciśnienie krwi wynosi znacznie powyżej 130, masz nadciśnienie od 4 do 6 lat lub masz objawy powikłań, takich jak uszkodzenie nerek lub siatkówki, prawie na pewno będziesz musiał przyjmować przynajmniej jeden lek na ciśnienie krwi, oprócz stosowania diety i ćwiczeń fizycznych. Niektóre z tych leków są lepsze niż inne dla osób z cukrzycą. Leki moczopędne i wiele beta-blokerów może podnosić poziom cukru we krwi. Dlatego zamiast nich zacznę od blokera wapnia lub blokera receptora angiotensyny II (ARB), które mają mniejszy wpływ na poziom cukru we krwi.
Jeśli jeden lek nie obniża ciśnienia krwi, lekarz może dodać jeszcze jeden lub dwa inne leki. Po rozpoczęciu przyjmowania leków, pacjent będzie musiał pozostać przy nich. Jeśli zdecydujesz, że ciśnienie krwi jest dobrze kontrolowane i przestaniesz przyjmować leki, cała ochrona serca i naczyń krwionośnych, którą wytworzyłeś, zniknie w ciągu kilku dni.
