Kiedy masz cukrzycę i rozpoczynasz dietę, kontrolowanie poziomu cukru we krwi jest bardzo ważne.
Dieta przy cukrzycy? Uważaj!
Jeśli masz cukrzycę i rozpoczynasz dietę, kontrolowanie poziomu cukru we krwi jest bardzo ważne.
Przez Jeanie Lerche Davis Medically Reviewed by Ann Edmundson,?MD,?PhD Od lekarza Archiwum
Masz cukrzycę i jesteś gotowy, aby schudnąć. Po pierwsze: Przygotuj się na dokładne monitorowanie poziomu cukru we krwi.
To dlatego, że zmiany w sposobie odżywiania się - a także sama utrata wagi - wpływają na poziom cukru we krwi, więc prawdopodobnie będziesz musiał zmienić leki przeciwcukrzycowe.
"Cukrzyca polega na równowadze - równowadze między jedzeniem, aktywnością, insuliną i tabletkami każdego dnia" - mówi dr Larry C. Deeb, specjalista w dziedzinie cukrzycy z Tallahassee w stanie Floryda i prezes-elekt Amerykańskiego Stowarzyszenia Diabetyków.
"W miarę zmniejszania ilości spożywanych kalorii i chudnięcia zmniejszamy dawkę insuliny i leków" - mówi Deeb.
Utrata wagi oznacza przecież wprowadzenie zmian w sposobie odżywiania się i wykonywania ćwiczeń fizycznych - a to ma wpływ na wszystkie elementy leczenia cukrzycy.
Jeśli rozpoczynasz plan odchudzania, teraz jest czas, aby upewnić się, że wiesz, jak wykrywać i radzić sobie z niskim poziomem cukru we krwi (hipoglikemią) i wysokim poziomem cukru we krwi (hiperglikemią).
Niski poziom cukru we krwi (hipoglikemia). Poziom cukru we krwi poniżej 70 występuje, gdy poziom insuliny jest wyższy niż zapotrzebowanie organizmu. Zdarza się to często podczas odchudzania, ponieważ zmniejszenie ilości spożywanych kalorii wpływa na poziom cukru we krwi.
Jeśli nie zmniejszysz dawki insuliny, aby zrekompensować zmianę kalorii, ryzykujesz niskim poziomem cukru we krwi, którego wczesne etapy ostrzegawcze obejmują:
-
Dezorientacja
-
Zawroty głowy
-
Trzęsienie się
Zachowaj czujność. W późniejszych stadiach niski poziom cukru we krwi może być bardzo niebezpieczny - może powodować omdlenia, a nawet śpiączkę.
Wysoki poziom cukru we krwi (hiperglikemia). Poziom cukru we krwi przekraczający 240 może się pojawić, gdy poziom insuliny jest zbyt niski, aby kontrolować poziom cukru we krwi. Prowadzi to do ketozy - stanu, w którym organizm nie jest w stanie wykorzystywać glukozy do produkcji energii, więc przestawia się na spalanie tłuszczu.
W ketozie tłuszcz jest przekształcany w ketony, które przedostają się do krwi i moczu. Glukoza również gromadzi się we krwi i przedostaje się do moczu - pobierając wodę z organizmu i powodując odwodnienie, które jest stanem potencjalnie zagrażającym życiu.
"Ketoza zmniejsza dostarczanie tlenu do tkanek, co obciąża oczy, nerki, serce, wątrobę" - mówi Christine Gerbstadt, MD, MPH, RD, LDN, rzeczniczka American Dietetic Association i specjalistka od cukrzycy z Filadelfii.
Dlatego właśnie dieta niskowęglowodanowa, wysokobiałkowa, jak na przykład Atkinsa, nie jest bezpieczna dla osób z cukrzycą, mówi Gerbstadt. "Diabetycy muszą starać się trzymać bardziej zrównoważonej diety, aby organizm mógł radzić sobie ze składnikami odżywczymi bez wchodzenia w ketozę".
Jeśli poziom cukru we krwi jest pod kontrolą, hiperglikemia lub ketoza nie stanowią zagrożenia, wyjaśnia Deeb.
Kontroluj poziom cukru we krwi
Przed rozpoczęciem diety należy porozmawiać z lekarzem i dietetykiem na temat kontroli poziomu cukru we krwi, radzi Deeb.
"Musisz wiedzieć, jak zmieniać dawki insuliny i leków w zależności od tego, co jesz i czy więcej ćwiczysz. To najbezpieczniejszy sposób na utratę wagi" - mówi lekarz.
Regularne sprawdzanie poziomu glukozy we krwi ma kluczowe znaczenie, dodaje Gerbstadt. Radzi ona, by sprawdzać go codziennie rano po przebudzeniu i na krótko przed posiłkiem.
Czerwona flaga: Jeśli rano poziom cukru we krwi na czczo stale spada poniżej 60 lub 70, skontaktuj się z lekarzem lub edukatorem ds. cukrzycy. Oznacza to, że musisz zmniejszyć dawki leków lub insuliny - radzi Gerbstadt.
