Życie z cukrzycą typu 2

Dieta i fitness

Dieta dla chorych na cukrzycę typu 2 Utrzymywanie zdrowej diety jest ważne dla każdego, ale szczególnie istotne dla osób z cukrzycą. Cztery kluczowe elementy, na których należy się skupić, to węglowodany, błonnik, tłuszcze i sól. Oto, co powinieneś wiedzieć o każdym z nich.

Pokaz slajdów: Co powoduje wahania poziomu cukru we krwi? Czarna kawa otwiera nasz pokaz zaskakujących przyczyn wzrostu i spadku poziomu cukru we krwi. Niewinne potrawy, przyprawy, prace w ogrodzie, a nawet twój szef mogą powodować wzrost lub spadek poziomu cukru.

Pokaz slajdów: Najlepsze i najgorsze potrawy dla diabetyków Jeść, aby kontrolować poziom cukru we krwi? Zobacz, jak unikać szalonych posiłków z węglowodanami i znaleźć lepsze kombinacje, które pozwolą zachować wszystkie potrawy i smaki, które uwielbiasz.

Pokaz slajdów: Najlepsze napoje dla chorych na cukrzycę Zobacz 13 wersji ulubionych klasycznych napojów, którymi możesz się delektować, gdy żyjesz z cukrzycą typu 2.

Co należy wiedzieć, zanim zaczniesz ćwiczyć Jeśli masz cukrzycę typu 2 i zaczynasz ćwiczyć, dowiedz się, co powinieneś wiedzieć, zanim zaczniesz ćwiczyć.

Cukrzyca typu 2 a ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia fizyczne są bardzo ważne w leczeniu cukrzycy typu 2. Połączenie diety, ćwiczeń fizycznych i leków (jeśli zostały przepisane) może pomóc w kontrolowaniu wagi i poziomu cukru we krwi.

Wellness & Wsparcie

Poczucie winy, obwinianie siebie, zmęczenie, nuda - wszystkie te czynniki mogą wkradać się w codzienne zmagania z cukrzycą typu 2. Dowiedz się, jak być dla siebie życzliwym i zachować pozytywne nastawienie. Pomoże to Twojemu zdrowiu na dłuższą metę.

Cukrzyca a Twoje emocje Zrozumienie emocjonalnego wpływu cukrzycy ma kluczowe znaczenie dla zachowania dobrego samopoczucia. Dowiedz się, jak utrzymać równowagę emocjonalną poprzez wybór stylu życia, wsparcie społeczne i poradnictwo w zakresie zdrowia psychicznego.

Materiały dotyczące życia z cukrzycą typu 2 Jak w przypadku każdej choroby przewlekłej, zmaganie się z cukrzycą może być stresujące. Z pomocą zespołu opieki zdrowotnej, rodziny, przyjaciół, terapeuty oraz grup i organizacji wsparcia można jednak nauczyć się radzić sobie z tym problemem.