Pielęgnacja ciała w cukrzycy: Stopy, skóra, oczy, zęby i serce

Zapobiegaj poważnym powikłaniom związanym z cukrzycą, stosując się do poniższych 5 kroków codziennej samoopieki.

Jeśli cierpisz na cukrzycę typu 2, wiesz, że kontrola poziomu cukru we krwi, zrównoważona dieta, kontrola wagi, regularne ćwiczenia fizyczne i badania kontrolne są niezbędne dla Twojego zdrowia. Równie ważne jest dbanie o każdą część ciała w celu uniknięcia poważnych powikłań.

Do największych problemów związanych z opieką nad chorym na cukrzycę należą:

• Zakażenia stóp

• Przewlekłe infekcje skóry

• Choroby dziąseł i utrata zębów

• Problemy z widzeniem

• Choroby serca i problemy z krążeniem krwi

Pielęgnacja ciała w cukrzycy: jest dla każdego

Potrzeba dbania o siebie nie dotyczy tylko dorosłych; wraz z epidemią otyłości wśród dzieci, cukrzyca typu 2 stała się bardziej powszechna wśród dzieci, nastolatków i młodych dorosłych.

"W szpitalach po raz pierwszy spotykamy się z pacjentami w wieku 20 i 30 lat, którzy mają niekontrolowany poziom cukru we krwi i poważne infekcje skóry, które prawdopodobnie zaczęły się od czyraka lub ukąszenia pająka" - mówi dr Philip Orlander, dyrektor ds. endokrynologii w Szkole Medycznej Uniwersytetu Teksańskiego w Houston.

W jaki sposób cukrzyca może tak drastycznie uszkodzić organizm? Jeśli poziom cukru we krwi jest niekontrolowany, dochodzi do uszkodzenia naczyń krwionośnych i nerwów, a organizm staje się mniej zdolny do zwalczania infekcji.

Podstawowym sposobem zapobiegania tym problemom jest kontrolowanie poziomu cukru we krwi, ale codzienna pielęgnacja - proste czynności, które możesz wykonywać każdego dnia - również mogą znacznie zmniejszyć ryzyko.

5 kroków do kompleksowej pielęgnacji ciała w cukrzycy

Stopy, skóra, oczy, serce oraz zęby i dziąsła wymagają szczególnej uwagi, jeśli chorujesz na cukrzycę. Oto kroki, które możesz podjąć, aby zadbać o te części ciała:

1. Pielęgnacja stóp a cukrzyca

Powszechnie występujące problemy ze stopami mogą powodować wiele komplikacji, w tym stopę atlety, infekcje grzybicze paznokci, modzele, nagniotki, pęcherze, bułeczki, suchą skórę, owrzodzenia, palce młotkowate, wrastające paznokcie i brodawki.

Chociaż problemy te mogą dotyczyć każdego, są one bardziej istotne dla osób z cukrzycą, ponieważ:

• Jeśli masz uszkodzone nerwy, możesz nie czuć małych ran, które wymagają leczenia.

• Słaby przepływ krwi może spowolnić gojenie się ran.

• Jeśli masz obniżoną odporność organizmu, możesz być bardziej podatny na infekcje.

• Uszkodzone nerwy mięśni stóp mogą uniemożliwiać prawidłowe ułożenie stopy, powodując zwiększony nacisk na jeden obszar stopy, co może prowadzić do odleżyn i owrzodzeń punktowych.

Wskazówki dotyczące profilaktyki: Znajdź czas na codzienną pielęgnację stóp. Umyj, wysusz i obejrzyj wierzch i spód stóp. Sprawdzaj, czy nie ma popękanej skóry, skaleczeń, zadrapań, ran, pęcherzy, zaczerwienień, modzeli i innych zmian. Stosuj kremy z antybiotykami zalecone przez lekarza i zakładaj sterylne opatrunki na skaleczenia. Zapobiegaj wrastającym paznokciom u nóg, obcinając je w poprzek, a nie na rogach. Nie chodź boso i zawsze chroń swoje stopy. Upewnij się, że nosisz odpowiednio dopasowane obuwie.

Jeśli pojawią się nawet niewielkie problemy ze stopami, należy je natychmiast leczyć lub zgłosić się do lekarza. Z lekarzem zajmującym się stopami (podiatrą) należy spotykać się co dwa lub trzy miesiące.

Codzienne sprawdzanie stóp oznacza, że możesz wychwycić drobne problemy i leczyć je, zanim staną się poważne. Niech to stanie się częścią Twojej codziennej porannej rutyny - to nie zajmie Ci dużo czasu.

2. Pielęgnacja skóry a cukrzyca

Infekcje bakteryjne, grzybicze i swędzenie to powszechne problemy skórne, które mogą wystąpić u każdego, ale są one szczególnie problematyczne dla osób z cukrzycą ze względu na słaby przepływ krwi i fakt, że organizm może nie radzić sobie z walką z infekcjami. Unikaj bardzo poważnych powikłań. Nie ignoruj tych problemów:

• Zakażenia bakteryjne, takie jak czyraki (zakażenia mieszków włosowych), wymagają leczenia antybiotykami.

• Infekcje grzybicze obejmują grzyb drożdżopodobny o nazwie Candida albicans, który często występuje w ciepłych, wilgotnych fałdach skóry: pod piersiami, wokół paznokci, między palcami rąk i nóg oraz w okolicach pach i pachwin.

  • Swędzenie po goleniu (na genitaliach i udach), stopa atlety (między palcami), grzybica (na stopach, w pachwinach, na klatce piersiowej, na brzuchu, na skórze głowy i na paznokciach) oraz infekcje pochwy są bardzo częste, gdy poziom cukru we krwi nie jest kontrolowany. Mogą one wymagać leczenia lekami na receptę, choć niekiedy można zastosować dostępne bez recepty preparaty przeciwgrzybicze.

  • Infekcja grzybicza zwana mukormykozą (wywołana przez grzyby glebowe i rozkładające się rośliny) może być bardzo poważna, zwłaszcza dla osób z niekontrolowaną cukrzycą typu 2. Może się ona rozpocząć jako infekcja zatok, która pogarsza się i może rozprzestrzenić się na płuca i mózg. Objawy to zakażenie zatok, gorączka, obrzęk oczu, zaczerwienienie skóry w okolicy zatok; czasami może dojść do owrzodzenia z drenażem. Należy natychmiast zgłosić się do lekarza, gdyż może to zagrażać życiu.

• Swędzenie spowodowane suchością skóry, infekcją drożdżakową lub słabym przepływem krwi (zwłaszcza w nogach) jest często wynikiem cukrzycy. Ulgę może przynieść stosowanie balsamów lub kremów.

Inne choroby skóry są spowodowane słabym ukrwieniem, a niektóre opornością organizmu na działanie insuliny.

Mogą również wystąpić wysypki, zgrubienia i pęcherze; niektóre z nich wymagają leczenia, inne nie. Należy wiedzieć, które z nich są które i w razie potrzeby poddać je leczeniu.

Na przykład ksantomatoza wybuchowa, choroba skóry, jest spowodowana wysokim poziomem cholesterolu i tłuszczów we krwi. Pojawia się na grzbietach rąk, nogach i pośladkach jako twarde, żółte, woskowate, grochowate grudki, które zwykle swędzą i są otoczone czerwonymi obwódkami. Pomocne są leki kontrolujące poziom tłuszczów we krwi, a także kontrola poziomu cukru we krwi.

Wskazówki dotyczące profilaktyki: Kontrolując poziom cukru we krwi, zwiększ zdolność organizmu do zwalczania infekcji i zapobiegaj suchości skóry. W miejscach narażonych na infekcje używaj talku, a w razie potrzeby stosuj nawilżające balsamy i mydła. (Nie wkładaj balsamów między palce stóp; dodatkowa wilgoć może tam spowodować rozwój grzybów).

Pamiętaj też, aby zgłosić się do lekarza w celu leczenia problemów skórnych, które nie ustępują - zwłaszcza problemów ze stopami i infekcji grzybiczych. Mogą one być bardzo poważne i wymagają leczenia lekami wydawanymi na receptę.

3. Pielęgnacja oczu a cukrzyca

Cukrzyca może uszkadzać naczynia krwionośne w oczach, co prowadzi do poważnych problemów, którym można zapobiec, takich jak zaćma, jaskra i retinopatia.

• W przypadku zaćmy soczewka oka staje się mętna, co powoduje zamglenie widzenia. Na zaćmę może zachorować każdy, jednak może ona rozwinąć się w młodszym wieku - i postępować szybciej - jeśli chorujesz na cukrzycę.

• Jaskra pojawia się, gdy wewnątrz oka wzrasta ciśnienie, ponieważ płyn nie jest prawidłowo odprowadzany. Ciśnienie to uszkadza nerwy i naczynia krwionośne oka, uszkadzając wzrok.

• Retinopatia jest spowodowana uszkodzeniem naczyń krwionośnych w oczach i jeśli nie zostanie wcześnie zdiagnozowana i leczona, może prowadzić do ślepoty.

Wskazówki dotyczące profilaktyki: Aby zapobiec poważnym problemom, należy kontrolować poziom cukru we krwi i co roku zgłaszać się do okulisty na badania.

4. Dbałość o zęby i dziąsła w cukrzycy

U większości ludzi problemy z dziąsłami pojawiają się w ciągu życia, ale jeśli cierpisz na cukrzycę, ryzyko wystąpienia poważnej choroby dziąseł jest większe - i to w młodszym wieku.

Dzieje się tak, ponieważ w przypadku cukrzycy organizm jest bardziej podatny na działanie bakterii i infekcji. Wysoki poziom cukru we krwi może zaostrzyć chorobę dziąseł, powodując krwawienie, tkliwość dziąseł oraz ich odstawanie od zębów. Z czasem może być konieczna operacja dziąseł, aby uratować zęby.

Inne problemy jamy ustnej, które stanowią ryzyko:

• Zapalenie dziąseł

• Słabe gojenie po leczeniu stomatologicznym

• Suchość w jamie ustnej

• Pieczenie jamy ustnej lub języka

Wskazówki dotyczące profilaktyki: Szczotkuj zęby po każdym posiłku, codziennie używaj nici dentystycznej i odwiedzaj dentystę dwa razy w roku. Koniecznie poinformuj dentystę, że chorujesz na cukrzycę i przynieś listę przyjmowanych leków.

Omów ze swoim dentystą wszelkie infekcje jamy ustnej lub trudności w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi, a przed rutynowymi zabiegami stomatologicznymi upewnij się, że poziom cukru we krwi jest pod kontrolą. Jeśli masz zamiar poddać się zabiegowi chirurgii stomatologicznej, dentysta powinien skonsultować się z lekarzem diabetologiem w sprawie przyjmowanych leków i konieczności zastosowania antybiotyku.

5. Dbanie o serce przy cukrzycy

Choroby serca, zawał serca i udar mózgu są bardzo poważnym problemem dla każdego, kto choruje na cukrzycę, ale można im także zapobiegać.

Odkładanie się cholesterolu na ścianach naczyń krwionośnych (stwardnienie tętnic) jest najczęstszą przyczyną chorób serca i udaru mózgu. Gdy poziom cukru we krwi jest wyższy niż normalnie, ten szkodliwy proces nasila się, zmniejszając przepływ krwi do serca i mózgu oraz zwiększając ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Może również wpływać na zdolność serca do pompowania krwi, co prowadzi do niewydolności serca.

Wskazówki dotyczące profilaktyki: Należy przestrzegać zaleceń lekarza dotyczących kontroli poziomu cukru we krwi, ciśnienia tętniczego i cholesterolu.

Jeśli chorujesz na cukrzycę, poziom cholesterolu i ciśnienia krwi musi być niższy niż u przeciętnej osoby - dlatego musisz przyjmować przepisane leki. Zrzuć wagę, jeśli jesteś otyły, regularnie ćwicz i stosuj zdrową dla serca dietę o niskiej zawartości tłuszczu i soli. Rzuć palenie i porozmawiaj z lekarzem o codziennym przyjmowaniu aspiryny.

I wreszcie, upewnij się, że korzystasz z dobrej opieki medycznej w zakresie cukrzycy. "Jeśli próbujesz zmienić styl życia, sposób odżywiania, przyjmujesz leki, ale poziom cukru we krwi nie poprawia się, być może potrzebujesz nowego lekarza" - mówi Orlander.