Przy odrobinie wysiłku masz duże szanse na obniżenie poziomu trójglicerydów, co jednocześnie zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę.
Trójglicerydy a cukrzyca
Nikt nie chce mieć cukrzycy typu 2. Jest to stan, który wpływa na cały organizm i pogarsza się stopniowo, prowadząc do utraty wzroku i czucia (zwłaszcza w stopach i palcach), a także do chorób nerek i serca. Wysokie stężenie trójglicerydów - rodzaju tłuszczu we krwi - może być sygnałem, że cierpisz na prediabetes lub cukrzycę typu 2. Na szczęście, przy odrobinie wysiłku można obniżyć wagę i zwiększyć ilość ćwiczeń fizycznych, co może obniżyć ryzyko zarówno wysokiego poziomu trójglicerydów, jak i cukrzycy.
Pierwszy znak: insulinooporność
Wysoki poziom trójglicerydów nie jest przyczyną cukrzycy. Ich poziom wskazuje raczej, że system przekształcania pożywienia w energię nie działa prawidłowo.
W normalnych warunkach organizm wytwarza insulinę, która przenosi glukozę - rodzaj cukru znajdującego się we krwi - do wnętrza komórek. Tam organizm przekształca glukozę w energię. Insulina pozwala także organizmowi wykorzystywać trójglicerydy do produkcji energii.
Częstą przyczyną wysokiego poziomu trójglicerydów jest nadmiar węglowodanów w diecie. Wysoki poziom TGs sygnalizuje insulinooporność; dzieje się tak, gdy komórki (np. komórki mięśniowe), które normalnie reagują na insulinę, są na nią oporne. To sprawia, że insulina nie pozwala komórkom na wchłanianie glukozy, co wymaga coraz wyższego poziomu insuliny. Skutkuje to wyższym niż normalnie poziomem cukru we krwi. ?
Jeśli masz insulinooporność, jesteś o krok bliżej do cukrzycy typu 2.
Jeśli masz nadwagę, jesz dużo słodyczy i skrobi lub nie ćwiczysz, Twoja insulinooporność może być jeszcze większa.
Możesz odwrócić te tendencje, stosując się do zaleconego przez lekarza planu ćwiczeń i posiłków w celu obniżenia poziomu trójglicerydów oraz przyjmując przepisane leki.
Druga szansa: Prediabetes
Lekarz może sprawdzić poziom cukru we krwi (zwanego również glukozą), pobierając próbkę krwi po pobycie na czczo, co oznacza, że nie jadłeś przez około 6 godzin. Lekarz może również zbadać poziom glukozy we krwi za pomocą specjalnego badania krwi zwanego A1c. Wynik wskazuje średni poziom cukru w ciągu ostatnich 3 miesięcy.
Jeśli Twój poziom glukozy jest wysoki, ale nie na tyle, by równać się cukrzycy, możesz mieć stan przedcukrzycowy. Jeśli tak się stanie, bez zmiany zachowania, istnieje znacznie większe ryzyko rozwoju pełnoobjawowej cukrzycy. Jeśli masz stan przedcukrzycowy (lub cukrzycę), prawdopodobnie masz również wysoki poziom trójglicerydów.
Nie jest jednak za późno, by odwrócić bieg wydarzeń i obniżyć poziom cukru, trójglicerydów i cholesterolu we krwi. Jeśli będziesz stosować się do zaleceń lekarza dotyczących odżywiania, ćwiczeń fizycznych i przyjmowania przepisanych leków, poziom cukru we krwi powróci do zdrowego poziomu. Jeśli nie wybierzesz tej drogi i nie będziesz leczyć swojego stanu przedcukrzycowego, może on przekształcić się w cukrzycę.
Ciąg dalszy
Cukrzyca: Jeszcze nie jest za późno
Jeśli poziom cukru we krwi wzrasta do wystarczająco wysokiego poziomu, oznacza to, że masz cukrzycę. Jeśli jej nie leczysz, to z czasem wysoki poziom cukru we krwi uszkadza nerwy i naczynia krwionośne, co upośledza krążenie. Uszkodzenia mogą mieć wpływ na wzrok, nerki, a nawet komórki mózgowe. Poza tą kaskadą problemów, cukrzyca znacznie zwiększa ryzyko chorób serca, które mogą prowadzić do zawału lub udaru. Porozmawiaj z lekarzem na temat planu leczenia mającego na celu obniżenie poziomu cukru we krwi. Plan ten będzie prawdopodobnie obejmował zarówno leki, jak i zmianę stylu życia. Warto to zrobić, ponieważ twoje wysiłki mogą pomóc w ograniczeniu powikłań cukrzycy, do których należą ślepota, problemy z pęcherzem i problemy seksualne.
