Proces wychodzenia z depresji u każdej osoby jest inny. Lekarz oferuje wskazówki dotyczące tego, czego można się spodziewać i jak pomóc sobie w powrocie do zdrowia.
To nie jest tak, jak z leczeniem po urazie. Gdybyś złamał rękę, lekarz mógłby podać ci szczegółowe informacje dotyczące powrotu do zdrowia. Mógłby powiedzieć - przynajmniej w przybliżeniu - przez ile tygodni będziesz potrzebował gipsu i kiedy wyzdrowiejesz.
Niestety, w przypadku depresji tak nie jest. U każdego człowieka proces zdrowienia jest inny. Niektórzy zdrowieją w ciągu kilku tygodni lub miesięcy. Ale dla innych depresja jest chorobą długotrwałą. U około 20% do 30% osób, które mają epizod depresji, objawy nie ustępują całkowicie.
Możesz mieć również problemy z określeniem swojego samopoczucia. Jeśli cierpiałeś na depresję przez długi czas przed rozpoczęciem leczenia, możesz nie pamiętać, jak to jest czuć się normalnie.
Należy wiedzieć, że nie jest się samemu. Według Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego (National Institute of Mental Health) z depresją żyje obecnie około 19 milionów Amerykanów. Leczenie przynosi efekty. Narodowe Stowarzyszenie Zdrowia Psychicznego podaje, że ponad 80% osób, które poddają się leczeniu, twierdzi, że ono pomaga. Jeśli wytrwasz w leczeniu, masz duże szanse na to, że poczujesz się lepiej.
Bądź świadomy ryzyka nawrotu choroby
Podczas gdy niektórzy ludzie popadają w depresję tylko raz w życiu, inni zmagają się z nią wielokrotnie. Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego co najmniej 50% osób, u których wystąpił epizod dużej depresji, przechodzi go po raz drugi. A około 80% osób, które miały dwa epizody, będzie miało trzeci.
Te statystyki mogą wydawać się przerażające. W tej chwili możesz mieć wrażenie, że nie jesteś w stanie ponownie przejść przez depresję.
Ale depresja nie musi przysłaniać reszty życia. Trzeba tylko być świadomym. Teraz, kiedy wyszedłeś z depresji, posiadasz cenne informacje. Znasz objawy depresji. Wiesz, w jakich okresach swojego życia możesz być bardziej podatny na depresję. Następnym razem możesz szybciej uzyskać pomoc i szybciej wyzdrowieć.
Żądaj, by znów poczuć się dobrze
Osoby, które przeszły przez ciężką depresję, mogą poczuć ulgę, gdy znów poczują się dobrze. Może nie jesteś szczęśliwy, ale jesteś wdzięczny, że możesz wstać z łóżka i pójść do pracy.
Ale to nie wystarczy. Nie wystarczy po prostu czuć się mniej nieszczęśliwym. Zasługujesz na to, aby znów czuć się dobrze, aby czuć się tak dobrze, jak kiedyś. Jeśli obecne leczenie na to nie pozwala, należy upewnić się, że robi się wszystko, aby objawy choroby uległy jak największej poprawie. Istnieje wiele różnych sposobów leczenia depresji - terapia, leki i zmiana stylu życia - które mogą pomóc.
Nie należy zadowalać się jedynie dobrym samopoczuciem. Ty i twój lekarz musicie współpracować. Przy odrobinie wysiłku i dobrym leczeniu możesz znów poczuć się naprawdę dobrze.
