Aby wyzdrowieć, potrzebujesz pomocy specjalisty. lekarz pomoże ci przygotować się do pierwszej wizyty u lekarza lub terapeuty.
Jednak znalezienie odpowiednich osób może wydawać się trudne. Oto kilka odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące szukania pomocy. Po tych pytaniach znajdziesz listę wskazówek, jak przygotować się do pierwszej wizyty.
-
Jakiego rodzaju pomocy potrzebuję? zależy to od stopnia zaawansowania choroby i tego, czego próbowałeś wcześniej. Pomocna może być zarówno terapia rozmowa, jak i leki. Często zalecane jest połączenie obu tych metod. Mental Health Parity and Addiction Equity Act z 2008 roku wymaga, aby plany ubezpieczeń zdrowotnych nie nakładały ograniczeń na pokrycie kosztów usług w zakresie zdrowia psychicznego, które różniłyby się od pokrycia kosztów innego leczenia medycznego lub chirurgicznego. Ustawa Patient Protection and Affordable Care Act zapewnia federalne wsparcie dla osób o niskich dochodach w uzyskaniu ubezpieczenia zdrowotnego. Niektórzy specjaliści w dziedzinie zdrowia psychicznego lub kliniki oferują także zniżki w zależności od dochodów.
-
Czy
Czy mogę pójść tylko do jednego lekarza?
Lekarz pierwszego kontaktu może być wspaniałym źródłem informacji. Może przepisać leki, porozmawiać o zmianie stylu życia, a w niektórych przypadkach przeprowadzić terapię. Należy koniecznie poinformować lekarza pierwszego kontaktu o swoich obawach związanych z depresją. Może on zaproponować badania, które pomogą wykluczyć schorzenia mogące przyczyniać się do wystąpienia objawów. Lekarze pierwszego kontaktu rutynowo przepisują leki na depresję, ale jeśli przypadek jest skomplikowany lub pacjent nie reaguje na przepisane leczenie, lekarz może zalecić wizytę u psychiatry specjalizującego się w leczeniu chorób psychicznych. Wielu lekarzy podstawowej opieki zdrowotnej może udzielić krótkiej porady, ale jeśli potrzebujesz intensywnego lub specjalistycznego leczenia, możesz zwrócić się do psychologa, pracownika socjalnego lub psychiatry w celu odbycia terapii.
-
Jak znaleźć terapeutę lub psychiatrę? O rekomendację poproś swojego stałego lekarza. Można również skontaktować się z organizacjami takimi jak NAMI (National Alliance for the Mentally Ill) lub SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Association), które mogą zaproponować specjalistów w danej okolicy. Jeśli masz ubezpieczenie zdrowotne, firma może udzielić Ci informacji o świadczeniodawcach, którzy są w jej sieci. Większość hrabstw posiada również rady ds. usług społecznych, które mogą zapewnić lub polecić leczenie.
-
Czego powinienem szukać? Terapeuci i psychiatrzy stosują wiele różnych podejść. Niektórzy skupiają się na praktycznych, bieżących problemach. Inni sięgają głębiej, badając wydarzenia z przeszłości, które mogły odegrać rolę w depresji. Istnieją konkretne formy psychoterapii, które okazały się pomocne w leczeniu depresji, takie jak terapia poznawczo-behawioralna czy psychoterapia interpersonalna. Wielu terapeutów stosuje kombinację tych stylów. Podczas pierwszej rozmowy z potencjalnym terapeutą lub psychiatrą należy zapytać o ich podejście, aby sprawdzić, czy wydaje się ono odpowiednie dla ciebie i twojego stanu. Jeśli nie pasuje, należy poszukać kogoś innego. Jeśli dana osoba nie przypadnie nam do gustu, prawdopodobieństwo, że terapia okaże się pomocna, jest mniejsze. Warto też poszukać osoby, która specjalizuje się w danym problemie. Na przykład, jeśli masz problem z narkotykami lub alkoholem, poszukaj lekarza lub terapeuty niemedycznego, który specjalizuje się w leczeniu osób zmagających się z uzależnieniem.
-
Co zrobić, jeśli leczenie nie pomaga? Po wybraniu terapeuty i lekarza należy dać szansę terapii i lekom, aby zaczęły działać. Uzyskanie poprawy wymaga czasu, często kilku miesięcy. Leczenie depresji może być na początku trudne. Otwarcie się przed kimś na bardzo osobiste sprawy z życia nie jest łatwe. Jednak większość ludzi poprawia się dzięki leczeniu.
-
Co robić, gdy przeżywam kryzys??? Czasami osoby cierpiące na depresję mają wrażenie, że życie nie jest warte życia lub myślą o wyrządzeniu sobie krzywdy. Jeśli tak się stanie, należy natychmiast szukać pomocy. Należy skontaktować się z miejscowym pogotowiem ratunkowym, pogotowiem 911 lub telefonem zaufania, np. krajową infolinią kryzysową SAMHSA 1-800-273-8255.
Terapia depresji: Przygotowanie do pierwszej wizyty
Nie zawsze łatwo jest otworzyć się przed kimś na osobiste problemy. Bądź więc przygotowany. Przed pierwszym spotkaniem z lekarzem lub terapeutą zastanów się, o czym chciałbyś porozmawiać. Zastanów się, jakie są Twoje cele. Idź na wizytę z informacjami i pytaniami.
Oto cztery najważniejsze sposoby na przygotowanie się.
1. Spisz pytania.
Wymyśl kilka konkretnych pytań, o które chcesz zapytać. Nie zakładaj, że lekarz powie ci wszystko, co chcesz wiedzieć.
Na przykład, możesz zapytać
lekarza
:
-
Czy na depresję potrzebuję leków?
-
Jaki rodzaj leku zostanie przepisany?
-
Jakie są skutki uboczne i ryzyko?
-
Jak często należy go przyjmować?
-
Jak szybko będzie działać?
-
Czy któreś z moich innych leków, ziół lub suplementów będą wchodzić w interakcję z tym lekiem?
Możesz zapytać
terapeutę
:
-
Jakiego rodzaju podejście stosujesz? Jakie będą nasze cele?
-
Czego będziesz ode mnie oczekiwał? Czy dasz mi konkretne zadania do wykonania pomiędzy sesjami?
-
Jak często będziemy się spotykać?
-
Jak zdecydujemy, czy terapia będzie krótkoterminowa czy długoterminowa?
-
Ile kosztuje każda sesja i jakie są zasady postępowania w przypadku rezygnacji lub opuszczenia terminu?
2. Prowadź dziennik lub pamiętnik.
Zapisywanie zmian nastroju w dzienniku może być pomocne dla Ciebie, Twojego lekarza, psychologa lub terapeuty. Wystarczy zapisać kilka zdań każdego dnia. W każdym wpisie należy umieścić:
-
Jak się czujesz danego dnia
-
Twoje obecne objawy
-
Wydarzenia, które mogły mieć wpływ na Twój nastrój
-
Ile spałeś poprzedniej nocy
-
Dokładne dawki leków, które zażyłeś
Przynieś swój dziennik na pierwszą wizytę. Pokaż go lekarzowi i terapeucie. Jeśli będziesz prowadzić dziennik przez kilka tygodni lub miesięcy, być może zaczniesz dostrzegać schematy zmian nastroju, których wcześniej nie zauważałeś.
3. Nie zapominaj o swoich dolegliwościach fizycznych.
Może ci się wydawać, że nie są one istotne, ale objawy fizyczne często są oznakami depresji. Pamiętaj, aby powiedzieć lekarzowi lub terapeucie o bólu, problemach żołądkowych, problemach ze snem lub innych objawach fizycznych. W niektórych przypadkach może być konieczne leczenie tych objawów.
4. Uzyskaj pomoc od przyjaciół lub członków rodziny.
Zapytaj ich o zmiany, które zauważyli w Twoim zachowaniu. Być może zauważyli symptomy, które Tobie umknęły. A jeśli denerwujesz się przed pierwszą wizytą, poproś o towarzystwo przyjaciela lub członka rodziny.
