Zmęczenie jest drugim co do częstości występowania objawem choroby Leśniowskiego-Crohna. Zmęczenie może być skutkiem ubocznym przyjmowanych leków, nawrotów choroby lub diety. Dowiedz się więcej.
Naukowcy twierdzą, że około połowa osób z chorobą Leśniowskiego-Crohna - nawet tych, u których nastąpiła remisja choroby - doświadcza jego ataków. Nikt nie zna dokładnych liczb, ale weź pod uwagę, że ponad pół miliona ludzi w USA ma Crohna. Jeśli połowa z nich lub więcej odczuwa zmęczenie, to jest to bardzo dużo zmęczonych ludzi.
Co jest tego przyczyną? I co można zrobić, aby temu zapobiec?
Dlaczego jesteś zmęczony
Zmaganie się z każdą chorobą przewlekłą może być trudne pod względem fizycznym i psychicznym. Ważne jest, aby współpracować z zespołem medycznym, aby sobie z tym wszystkim poradzić.
Zmęczenie spowodowane chorobą Leśniowskiego-Crohna może wynikać z wielu czynników, niektóre z nich są związane z zaostrzeniem choroby, inne mniej.
Należą do nich:
Lęk, stres i depresja: Emocje związane z chorobą - i rzeczy, które się z nią wiążą - mogą wywołać te czynniki, z których wszystkie mogą cię zmęczyć.
Złe odżywianie: Do skutków ubocznych Crohns należą utrata apetytu i nudności. Sam fakt, że nie przyjmujesz wystarczającej ilości kalorii, aby zasilić swój organizm, może powodować zmęczenie.
Bezczynność: Zmęczenie może sprawić, że będziesz siedział na kanapie lub w łóżku. Brak ruchu może - podobnie jak zbyt intensywne ćwiczenia - doprowadzić do przemęczenia.
Anemia: Jeśli masz Crohns, możesz mieć krwawienia jelitowe. Choroba może również utrudniać przyswajanie żelaza i innych składników odżywczych. Może to prowadzić do anemii, co oznacza, że masz mniej krwi, która przenosi tlen do reszty ciała. To z kolei powoduje zmęczenie.
Stan zapalny: Badania wykazują, że kiedy Crohns jest najbardziej aktywny, zmęczenie stanowi większy problem.
Słaby sen: Nawroty w nocy, ból, częste wizyty w toalecie - wszystko to może powodować, że nie możesz spać w nocy. Brak snu może również pogorszyć stan chorego na Crohns.
Efekty uboczne leków: Niektóre leki przyjmowane w leczeniu Crohns, takie jak kortykosteroidy, mogą powodować zmęczenie, bezpośrednio lub poprzez zakłócanie snu. Niektóre immunomodulatory - leki, które łagodzą stan zapalny poprzez zmniejszenie aktywności układu odpornościowego, również mogą powodować zmęczenie.
Walka z chorobą
Jeśli zdiagnozowano u ciebie chorobę Leśniowskiego-Crohna i ciągle czujesz się zmęczony, możesz uzyskać pomoc.
Współpracuj z lekarzem. Jeśli nie możesz pozbyć się tego uczucia zmęczenia lub ciągle ono powraca, pierwszym krokiem jest opracowanie dobrego planu opieki zdrowotnej. Być może trzeba będzie zmienić leki. Może trzeba będzie zastosować nową dietę. Niezależnie od tego, co się dzieje, musisz omówić to ze swoim lekarzem i być może włączyć do zespołu opieki zdrowotnej inne osoby.
Niezależnie od tego, kto wejdzie w jego skład, Twoim obowiązkiem będzie ścisła współpraca z każdym z nich, szczere wyrażanie swojego samopoczucia i potrzeb, a także przejęcie odpowiedzialności.
Dobrze się odżywiaj. Twoja dieta jest kluczem do uniknięcia zmęczenia. Pamiętaj, że wielu chorych na Crohns uważa, że częstsze spożywanie mniejszych posiłków (zrezygnuj z obiadu) pomaga uzyskać to, czego potrzebujesz pod względem odżywczym. Najlepiej też unikać tłustych potraw, nierozpuszczalnego błonnika i wszystkiego, co może wywołać u Ciebie zaostrzenie choroby.
Wyśpij się. Nie nadużywaj kofeiny przed snem. Staraj się kłaść spać o tej samej porze każdej nocy. Unikaj długich drzemek w ciągu dnia. Uważaj na to, co jesz (zwłaszcza przed snem). Wyznacz sobie miejsce do spania, które pomoże ci dobrze zasnąć, bez telewizora i telefonu. Zadbaj też o odrobinę ruchu w ciągu dnia.
Ćwiczenie. Nie tylko pomogą ci zasnąć, ale także - jakkolwiek sprzecznie z intuicją może się to wydawać - pokonać zmęczenie. Badania nad tym zagadnieniem trwają, ale niektórzy sugerują, że regularne ćwiczenia uwalniają białko, które ma działanie przeciwzapalne, co dodatkowo pomaga w życiu z Crohnsem. Przed rozpoczęciem jakichkolwiek nowych ćwiczeń należy jednak skonsultować się z lekarzem.
