Dystans społeczny, izolacja i kwarantanna

Dystans społeczny, kwarantanna i izolacja. Dowiedz się, jak można to robić na różne sposoby, jak robić to bezpiecznie i dlaczego jest to ważne.

Dystans społeczny, kwarantanna i izolacja

Co to jest kwarantanna?

Kwarantanna jest przeznaczona dla osób, u których nie występują objawy choroby, ale które mogły być narażone na kontakt z koronawirusem. Chodzi o to, aby uchronić Cię przed nieświadomym zarażeniem innych.

Samodzielna kwarantanna jest zazwyczaj dobrowolna. Jednak rząd federalny lub stanowy może prawnie wymagać, abyś ją przeprowadził.

Kto powinien poddać się kwarantannie?

Każdy, kto był w bliskim kontakcie z osobą chorą na COVID-19, powinien poddać się kwarantannie, nawet jeśli wcześniej był zarażony tym wirusem.

Bliski kontakt oznacza, że wykonałeś jedną lub więcej z poniższych czynności:

• przebywałeś w odległości 6 stóp od osoby przez co najmniej 15 minut

• Opiekował się osobą w domu

• Dotykał, przytulał lub całował tę osobę

• dzielił się z nimi przyborami do jedzenia lub picia

• Dostałeś kropelki na siebie, kiedy kichnąłeś lub kaszlnąłeś

Według CDC kwarantanna jest konieczna, jeśli:

• Masz 18 lat lub więcej i ukończyłeś podstawową serię zalecanych szczepień. Nie otrzymałeś jednak zalecanej dawki przypominającej po uzyskaniu uprawnień.

• Otrzymałeś jednodawkową szczepionkę Johnson & Johnson ponad 2 miesiące temu, ale nie otrzymałeś zalecanej dawki przypominającej.

• Nie jesteś zaszczepiony lub nie ukończyłeś jeszcze pierwszej pełnej serii szczepionek.

Nie musisz przechodzić kwarantanny, jeśli:

• Masz 18 lat lub więcej i otrzymałeś wszystkie zalecane dawki szczepionek, w tym dawki przypominające i dodatkowe szczepienia zalecane dla osób z obniżoną odpornością.

• Jesteś w wieku 5-17 lat i ukończyłeś pierwszą serię szczepionki COVID-19.

• W ciągu ostatnich 90 dni miałeś szczepionkę COVID-19. Powinno to zostać potwierdzone testem wirusologicznym.

Jeśli jednak byłeś narażony na kontakt z osobą, u której test dał wynik pozytywny, przez 10 dni po kontakcie z innymi noś dobrze dopasowaną maskę.

Jak przeprowadzić kwarantannę w domu

W celu przeprowadzenia kwarantanny można:

• Pozostać w domu, z wyjątkiem nagłych wypadków.

• Unikaj osób odwiedzających, szczególnie jeśli są one w grupie podwyższonego ryzyka ciężkiej choroby.

• Należy zwracać uwagę na objawy choroby COVID-19, takie jak gorączka, suchy kaszel i duszności. Jeśli takie objawy wystąpią, należy zapytać lekarza o możliwość wykonania badań w kierunku COVID-19.

Jak długo trwa kwarantanna?

Jeśli miałeś kontakt z osobą, u której stwierdzono przypadek pozytywny COVID-19, musisz przestrzegać różnych wytycznych dotyczących kwarantanny, w zależności od statusu Twojego szczepienia.

Ciąg dalszy

Dla osób, które w ciągu ostatnich 6 miesięcy otrzymały szczepionkę przypominającą, szczepionkę Pfizer lub Moderna lub szczepionkę J&J w ciągu ostatnich 2 miesięcy:

• Nosić odpowiednio dopasowaną maskę w otoczeniu innych osób przez 10 dni

• Wykonaj test COVID-19 piątego dnia po ekspozycji

• Jeśli wystąpią objawy, należy pozostać w domu

Jeśli nie miałeś szczepionki COVID-19, przyjąłeś szczepionkę Pfizer lub Moderna ponad 6 miesięcy temu i nie miałeś zastrzyku przypominającego, lub miałeś szczepionkę J&J ponad 2 miesiące temu i nie miałeś zastrzyku przypominającego:

• Pozostać w domu przez 5 dni i nosić maskę w obecności innych osób przez dodatkowe 5 dni po zakończeniu kwarantanny

• Jeśli kwarantanna nie jest możliwa, przez 10 dni należy nosić maskę wokół innych osób

• Wykonać test COVID-19 w piątym dniu kwarantanny

W przypadku kwarantanny po ekspozycji, CDC zaleca:

• Pozostać w domu i z dala od innych osób przez co najmniej 5 dni od ostatniego kontaktu z osobą chorą na COVID-19. Noś dobrze dopasowaną maskę, gdy przebywasz w domu z innymi osobami.

• Przez 10 dni po ostatnim bliskim kontakcie z osobą chorą na COVID-19 należy uważać na gorączkę (100,4 F lub wyższą), kaszel, duszności lub inne objawy COVID-19.

• W przypadku wystąpienia objawów należy niezwłocznie poddać się badaniom i odizolować do czasu otrzymania wyników. Jeżeli wynik testu jest dodatni, należy postępować zgodnie z poniższymi zaleceniami dotyczącymi izolacji.

• Jeżeli nie wystąpią objawy, należy poddać się badaniu co najmniej 5 dni po ostatnim bliskim kontakcie z osobą chorą na COVID-19. Jeśli wynik jest ujemny, można opuścić dom, ale w domu i w miejscach publicznych należy nosić maskę do 10 dni po ostatnim kontakcie.

• Jeżeli wynik testu jest dodatni, należy odizolować się na co najmniej 5 dni od daty uzyskania dodatniego wyniku testu, jeżeli nie wystąpiły objawy. W przypadku wystąpienia objawów COVID-19 należy odizolować się na co najmniej 5 dni od daty wystąpienia objawów. Zapoznaj się z poniższymi wskazówkami dotyczącymi izolacji.

Kwarantanna w przypadku nowego koronawirusa trwa 5 dni, ponieważ tyle czasu potrzeba, aby stwierdzić, że jesteś nosicielem wirusa. Po tym czasie, jeśli nie wystąpią żadne objawy, kwarantanna dobiega końca.

Na przykład:

• Jeśli w południe pierwszego dnia miesiąca będziesz mieć bliski kontakt ze współpracownikiem, sąsiadem lub znajomym chorym na COVID-19, Twoja kwarantanna zakończy się w południe szóstego dnia miesiąca.

• Jeśli chory mieszka z tobą, powinien pozostać w oddzielnej sypialni i przez 5 dni unikać bliskiego kontaktu z nim.

• Jeśli podczas kwarantanny będziesz miał kontakt z osobą chorą, rozpocznij 5-dniowy okres od nowa.

• Jeśli mieszkasz z tą osobą i nie możesz uniknąć bliskiego kontaktu, zostań w domu, gdy jest chora. Poddaj się kwarantannie przez 5 dni po spełnieniu kryteriów CDC, aby zakończyć izolację domową:

  • 10 dni od początku objawów

  • 24 godziny bez gorączki i bez stosowania leków obniżających gorączkę

  • Objawy uległy poprawie

Ciąg dalszy

Kiedy należy się przebadać?

Jeśli jesteś zaszczepiony, najlepiej poddać się badaniu 5-7 dni po kontakcie z osobą zakażoną. Jeśli jednak nie miałeś jeszcze pierwszej serii szczepień, natychmiast wykonaj test. Jeśli wystąpią objawy COVID-19, należy jak najszybciej wykonać badanie, niezależnie od tego, czy byłeś szczepiony. W międzyczasie odizoluj się.

Jeżeli wynik badania będzie dodatni, postępuj zgodnie z zaleceniami dotyczącymi izolacji. Powiadomić o zakażeniu inne osoby, z którymi miałeś kontakt. Pomoże im to podjąć odpowiednie kroki w celu ochrony siebie i innych.

Co to jest izolacja?

Izolacja to termin z zakresu opieki zdrowotnej. Oznacza oddzielenie osób zarażonych od niezarażonych. Jeśli masz COVID-19, zostaniesz odizolowany, ponieważ możesz zarazić innych. Istnieją dwa rodzaje izolacji:

• Izolacja medyczna. W szpitalach, ośrodkach zdrowia i więzieniach personel oddziela osoby zakażone od tych, które nie są zakażone. Pracownicy noszą maski, rękawiczki i osłony na twarz, aby chronić siebie i zapobiec rozprzestrzenianiu się wirusa.

• Samoizolacja. Samoizolację zaleca się w przypadku pozytywnego wyniku testu na obecność wirusa COVID-19 lub w przypadku wystąpienia objawów, takich jak kaszel i gorączka, ale bez konieczności hospitalizacji. Samoizolacja jest zazwyczaj dobrowolna. Jeśli jesteś nosicielem wirusa COVID-19, niezależnie od statusu szczepienia, powinieneś pozostać w odosobnieniu przez 5 dni i nosić maskę w pobliżu innych osób przez kolejne 5 dni. Jeśli po 5 dniach izolacji nie wystąpią żadne objawy lub ustąpią, można opuścić dom.

Jeśli musisz się odizolować:

• Zostań w domu, chyba że jest to nagły wypadek lub potrzebujesz pomocy medycznej.

• Jeśli możesz, pozostań w oddzielnym pokoju niż inni domownicy i korzystaj z oddzielnej łazienki.

• Jeśli nie jest to możliwe lub musisz opuścić swoje miejsce, trzymaj się w odległości 6 stóp od innych.

• Nosić maskę, gdy ma się kontakt z innymi domownikami.

• Dostarczaj żywność i inne artykuły pierwszej potrzeby do swoich drzwi.

• Inne osoby w Twoim gospodarstwie domowym powinny wychodzić z domu tylko w razie konieczności i podejmować kroki w celu uniknięcia zarażenia innych osób.

• Jeśli potrzebujesz opieki, jeden z członków gospodarstwa domowego powinien zostać wyznaczony na opiekuna.

• Jeżeli wynik testu był pozytywny, ale nie byłeś chory, uważaj na objawy choroby. Jeśli je zauważysz, skontaktuj się z lekarzem.

Ciąg dalszy

Pozostać w domu lub schronić się na miejscu

Podczas wybuchu epidemii rząd może wydać nakaz pozostania w domu lub schronienia się w miejscu, aby spowolnić rozprzestrzenianie się infekcji. Przedsiębiorstwa uważane za niezbędne, takie jak sklepy spożywcze, placówki służby zdrowia i banki, mogą być otwarte, natomiast te, które nie są niezbędne, np. bary i parki rozrywki, są zamknięte.

Pozostaniesz w domu, z wyjątkiem koniecznych czynności, takich jak wizyty u lekarza, zakupy spożywcze i niektóre prace.

Jeśli masz nakaz pozostania w domu, możesz:

• Opuszczać dom tylko w celu zrobienia zakupów spożywczych, pójścia do lekarza, opieki nad członkiem rodziny, wykonania ćwiczeń fizycznych lub wyprowadzenia psa.

• Podróżuj tylko wtedy, gdy jest to podróż niezbędna.

• Idź do pracy tylko wtedy, gdy Twoja praca jest uważana za niezbędną.

• Przestrzegaj zasad dystansu społecznego, kiedy nie ma Cię w domu.

Nie idź do pracy, jeśli czujesz się chory. Jeśli istnieje podwyższone ryzyko powikłań związanych z chorobą COVID-19, pozostań jak najczęściej w domu, z wyjątkiem sytuacji, gdy potrzebujesz pomocy medycznej.

Często uważa się, że nakaz pozostania w domu i schronienia w miejscu zamieszkania to to samo. Schronienie w miejscu zamieszkania może być jednak bardziej restrykcyjne. Jest to termin tradycyjnie stosowany w sytuacjach kryzysowych, który wymaga, byś pozostał w budynku, pomieszczeniu lub pojeździe do czasu uzyskania dalszych informacji.

Zasady mogą się różnić w zależności od miejsca zamieszkania i obowiązujących zarządzeń.

Kiedy należy zgłosić się do lekarza?

Należy niezwłocznie zwrócić się o pomoc lekarską w przypadku wystąpienia poważnych objawów, takich jak:

• Problemy z oddychaniem

• Utrzymujący się ból lub ucisk w klatce piersiowej

• Dezorientacja

• Trudności z budzeniem się lub utrzymaniem przytomności

• Niebieskie usta lub twarz

W nagłych wypadkach należy zadzwonić pod numer 911 lub udać się do najbliższego szpitala w celu uzyskania pomocy medycznej.

Co to jest dystans społeczny?

Dystans społeczny lub dystans fizyczny oznacza ograniczenie bliskich kontaktów z osobami, z którymi nie mieszkasz, zarówno w domu, jak i poza nim. Jest to jedno z najlepszych narzędzi, jakimi dysponujemy, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się wirusa COVID-19, nawet jeśli zostałeś zaszczepiony.

Dystans społeczny jest jednym z rodzajów dystansu zalecanych przez urzędników państwowych w przypadku rozprzestrzeniania się choroby. Inne to kwarantanna, izolacja, schronienie w miejscu lub pozostanie w domu.

Jaki jest cel dystansowania się od społeczeństwa?

Koronawirus, który wywołuje COVID-19, rozprzestrzenia się podczas bliskiego kontaktu. Kiedy osoba zakażona kicha, kaszle lub mówi, rozsiewa kropelki w powietrzu. Te maleńkie kropelki mogą zarazić inne osoby, dostając się do ich płuc. Może się to zdarzyć nawet wtedy, gdy osoba zarażona nie ma żadnych objawów lub zanim objawy się rozpoczną.

Zachowanie bezpiecznej odległości pomaga zachować zdrowie i ogranicza rozprzestrzenianie się wirusa. Gdy robi to wiele osób, pomaga to także systemowi opieki zdrowotnej być gotowym na przyjęcie pacjentów, którzy potrzebują opieki.

Ciąg dalszy na stronie

Jak praktykować dystans społeczny

Podczas dystansu społecznego, jeśli to możliwe, zostań w domu i ogranicz liczbę spotkań. Jeśli już musisz wyjść:

• Trzymaj się w odległości co najmniej 6 stóp od innych osób.

• Nosić osłonę twarzy wykonaną z tkaniny.

• Unikaj transportu publicznego.

• Nie chodź do zatłoczonych miejsc, takich jak centra handlowe, kina i stadiony.

Aby ułatwić sobie zachowanie dystansu społecznego, można:

• Pracować w domu.

• Korzystaj z nauczania na odległość zamiast uczęszczać na zajęcia osobiście

• Ogranicz lub odwołaj spotkania i plany podróży.

• Spotykaj się z przyjaciółmi i rodziną za pośrednictwem platform wideo, takich jak Zoom lub FaceTime, zamiast osobiście.

• Dostarczaj zakupy do domu lub poproś kogoś, aby je odebrał.

• Zamów swoje recepty pocztą.

Podczas dystansowania się od społeczeństwa, pamiętaj o podjęciu innych kroków w celu ochrony siebie i osób z Twojego otoczenia:

• Dobrze i często myj ręce.

• Staraj się nie dotykać oczu, ust ani nosa.

• Zakrywaj usta, gdy kaszlesz lub kichasz.

• Nie dziel się naczyniami, ręcznikami ani pościelą i często pierz te rzeczy.

• Często czyść powierzchnie w domu, takie jak blaty i armatura łazienkowa.

Kto powinien praktykować dystans społeczny?

Podczas pandemii każdy powinien w miarę możliwości zachowywać dystans społeczny. Zasady mogą się różnić w zależności od miejsca zamieszkania. Aby dowiedzieć się, co jest w porządku, a co nie, należy skontaktować się z lokalnymi władzami.

Dystans społeczny jest szczególnie ważny dla osób, u których ryzyko zachorowania na COVID-19 jest wyższe.

Chociaż na zakażenie wirusem COVID-19 narażone są osoby w każdym wieku, szanse na ciężką chorobę wzrastają wraz z wiekiem. Prawdopodobieństwo ciężkiego zachorowania na COVID-19 jest większe u osób w wieku 50 lat niż u osób w wieku 40 lat itd. Największe ryzyko występuje u osób w wieku 85 lat i starszych.

Niektóre inne choroby również zwiększają prawdopodobieństwo ciężkiego zachorowania:

• Długotrwała choroba nerek

• Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP)

• Osłabiony układ odpornościowy z powodu przeszczepu narządów

• Otyłość

• Problemy z sercem, takie jak niewydolność serca, choroba wieńcowa i choroby serca

• Choroba sierpowatokrwinkowa

• Cukrzyca typu 2

Badania wykazują, że osoby cierpiące na te schorzenia mogą być bardziej narażone na ryzyko wystąpienia COVID-19:

• Astma umiarkowana do ciężkiej

• Choroba naczyniowo-mózgowa, która wpływa na naczynia krwionośne i dopływ krwi do mózgu

• Mukowiscydoza

• Wysokie ciśnienie krwi

• Osłabiony układ odpornościowy w wyniku przeszczepu krwi lub szpiku kostnego, zakażenia wirusem HIV lub przyjmowania leków takich jak sterydy

• Zaburzenia neurologiczne, takie jak demencja

• Choroby wątroby

• Ciąża

• Uszkodzona lub zbliznowaciała tkanka płucna (zwłóknienie płuc)

• Palenie tytoniu

• Talasemia

• Cukrzyca typu 1