Radzenie sobie z poważną chorobą, jaką jest POChP, przy jednoczesnym utrzymaniu pracy może być trudne. Dowiedz się, jakie masz prawa jako pracownik i jak współpracować z pracodawcą, aby zachować produktywność, jednocześnie dbając o siebie.
POChP a twoja praca
Jon McKenna
Utrzymanie pracy w przypadku przewlekłej obturacyjnej choroby płuc (POChP) może być trudne. Typowe objawy POChP, takie jak duszności, świszczący oddech i ucisk w klatce piersiowej, mogą stanowić wyzwanie, niezależnie od tego, czy chodzisz między spotkaniami, czy obsługujesz ciężki sprzęt.
Jeśli często masz do czynienia z zaostrzeniami POChP, możesz podjąć działania mające na celu ochronę swobodnego oddychania w pracy oraz zachęcić szefa i współpracowników, aby pomogli ci zachować komfort i produktywność.
Zarządzaj swoim otoczeniem
Jeśli Twoja praca wymaga dużej aktywności fizycznej, zapytaj pulmonologa lub innego lekarza, czy będziesz w stanie ją utrzymać i jakie zmiany mogą być konieczne. Następnie można pracować nad usunięciem lub opanowaniem schorzeń, które mogą utrudniać oddychanie. Wypróbuj poniższe wskazówki:
-
Często myj ręce i unikaj tłumów w pracy, aby zmniejszyć ryzyko infekcji i zaostrzenia POChP. Zadbaj także o to, by nie rezygnować ze szczepień.
-
Pracuj nad utrzymaniem prawidłowej, wyprostowanej postawy. Jeśli przez cały dzień pochylasz się lub garbisz nad biurkiem, klatka piersiowa nie może się tak bardzo rozszerzyć, aby ułatwić oddychanie. Warto poprosić pracodawcę o udostępnienie stanowiska pracy, które umożliwia zmianę pozycji z siedzącej na stojącą.
-
Zaplanuj przerwy między spotkaniami, ponieważ rozmowa może być męcząca dla osoby chorej na POChP.
-
Staraj się zaplanować wykonywanie ciężkich fizycznie czynności na pory dnia, kiedy masz więcej energii, a także dzielenie dużych zadań na mniejsze, możliwe do wykonania fragmenty.
-
Umieść często używane przedmioty w zasięgu ręki, aby zaoszczędzić energię.
-
Wygospodaruj w ciągu dnia czas na ćwiczenia aerobowe, np. spacer wokół bloku lub zajęcia ruchowe.
-
Spróbuj oddychać przez zaciśnięte usta lub przeponowo, aby odzyskać energię. Techniki te są nauczane w ramach rehabilitacji pulmonologicznej lub może ich nauczyć lekarz.
-
Przynieś do swojego miejsca pracy oczyszczacz i osuszacz powietrza. Można sprawdzić, czy pracodawca nie będzie za nie płacił.
-
Poproś osoby pracujące w pobliżu, aby nie używały w pracy perfum lub perfumowanych balsamów, ponieważ mogą one podrażniać płuca osoby chorej na POChP.
Udogodnienia w miejscu pracy
Zakładając, że czujesz się wystarczająco dobrze, aby wykonywać swoją pracę, powinieneś jak najszybciej porozmawiać z pracodawcą o udogodnieniach, które pomogą Ci być wydajnym. Co więcej, zgodnie z ustawą Americans with Disabilities Act (Amerykańska Ustawa o Niepełnosprawności), masz prawo poprosić o wprowadzenie racjonalnych udogodnień w firmie zatrudniającej 15 lub więcej osób, jeśli POChP w znacznym stopniu ogranicza twoją zdolność do wykonywania pracy w obecnym środowisku.
Zapytaj swojego przełożonego, czy możesz:
-
Praca w domu przez kilka dni w tygodniu lub na stałe, w razie potrzeby
-
Elastyczny harmonogram w przypadku wizyt u lekarza
-
Pracuj w dobrze wentylowanym środowisku, wolnym od kurzu, dymu i oparów
-
Korzystaj ze stanowiska pracy w pobliżu drzwi budynku i miejsca parkingowego w pobliżu wejścia
-
Należy z wyprzedzeniem informować o wszelkich działaniach generujących pył, takich jak budowa lub sprzątanie
Jeśli Twoja praca jest ciężka fizycznie, możesz poprosić szefa o zmianę zadań lub zmianę pracy na mniej fizyczną. Jeśli POChP utrudnia prowadzenie wielu rozmów z klientami, może to skłonić cię do poproszenia o zmianę.
Urlop chorobowy
Badania wykazują, że osoby chore na POChP muszą brać więcej zwolnień z pracy niż przeciętni pracownicy. Nie jest to zaskoczeniem. Jeśli wykorzystałeś już swój czas wolny i zwolnienie lekarskie na cały rok, a objawy POChP sprawiają, że praca, nawet w domu, jest zbyt trudna, nadal masz możliwość. Zgodnie z federalną ustawą Family and Medical Leave Act (FMLA), możesz ubiegać się o urlop w wymiarze do 12 tygodni rocznie w firmie zatrudniającej 50 lub więcej osób, jeśli pracujesz w niej od roku.
Czas spędzony na urlopie FMLA jest bezpłatny, ale nie można zostać zwolnionym lub pozbawionym poprzedniej pracy z powodu nieobecności. Firma nie może przestać płacić swojej części ubezpieczenia zdrowotnego. Dobrą praktyką jest powiadomienie pracodawcy z co najmniej 30-dniowym wyprzedzeniem i podanie powodu, dla którego potrzebujesz urlopu. Jeśli pracodawca tego zażąda, będziesz musiał dostarczyć list od lekarza. Powinieneś też mieć plan, co się stanie po zakończeniu urlopu FMLA.
Ubezpieczenie od niepełnosprawności
Czasami osoba chora na POChP po prostu nie może kontynuować pracy. W swoim internetowym podręczniku Blue Book, Social Security Administration (Administracja Ubezpieczeń Społecznych) uznaje POChP za potencjalną niepełnosprawność. Oznacza to, że można ubiegać się o rentę inwalidzką, która pomoże pokryć koszty utrzymania.
Jednak samo stwierdzenie, że chorujesz na POChP lub regularnie potrzebujesz maski do oddychania, nie wystarczy. Potrzebne będą notatki lekarskie i dokumentacja wskazująca, dlaczego tlen jest niezbędny, a także wyniki badań krwi i testów oddechowych oraz inna dokumentacja medyczna. Warto zatrudnić adwokata, który specjalizuje się w rozpatrywaniu wniosków o rentę inwalidzką.
Zachowanie produktywności przy POChP
Problemy z oddychaniem wynikające z POChP stwarzają trudności w wykonywaniu wszelkiego rodzaju prac, których nie należy minimalizować. Istnieje jednak wiele wskazówek, taktyk i zasobów, które pozwolą ci cieszyć się satysfakcjonującą pracą, gdy radzisz sobie z POChP. Należy z nich w pełni korzystać.
