W wielu domach znajduje się kurz, opary, zarazki i inne czynniki drażniące, które zaostrzają objawy POChP, takie jak świszczący oddech, kaszel, duszności i ucisk w klatce piersiowej.
Jak mówi dr Carolyn Rochester, specjalizująca się w POChP i rehabilitacji pulmonologicznej w Yale Medicine, objawy POChP mogą się zmieniać z dnia na dzień. Jednak niektóre rzeczy w domu mogą bardziej niż zwykle dokuczać płucom. Może dojść do ostrego zaostrzenia. Jest to sytuacja, w której przepływ powietrza zostaje zablokowany do tego stopnia, że potrzebne są dodatkowe leki lub leczenie szpitalne - mówi.
Ty i Twój lekarz możecie wspólnie pracować, aby chronić swoje płuca.
Kluczowym celem leczenia POChP jest rozpoznanie i zapobieganie wszelkim narażeniom lub czynnikom wyzwalającym zaostrzenia - mówi dr Rochester. A istnieje wiele przedmiotów domowego użytku, które mogą pogorszyć objawy. Wiele z nich może być nierozpoznanych.
Oto kilka rzeczy, na które należy zwracać uwagę.
Produkty czyszczące
Niektóre substancje chemiczne zawarte w środkach dezynfekcyjnych i czyszczących nazywane są lotnymi związkami organicznymi (VOC). Te małe kropelki mogą być wdychane przez nos i usta. Następnie przedostają się do tchawicy, która jest główną rurą oddechową - mówi dr Rochester. A następnie dostają się głęboko do oskrzeli, które są naszymi drogami oddechowymi.
Gdy to się stanie, mięśnie w drogach oddechowych mogą się napinać i utrudniać oddychanie.
Oto kilka substancji chemicznych, które według niej mogą pogorszyć objawy:
-
Amoniak
-
Nadtlenek wodoru
-
Wybielacz chlorowy
-
Alkohol
Firma Rochester zaleca, aby w miarę możliwości całkowicie unikać produktów w aerozolu. Tworzą one pewien rodzaj chemicznego pyłu, który utrzymuje się w powietrzu. Opary i zapachy środków czyszczących w chusteczkach mogą powodować problemy z oddychaniem, ale powinny być mniej uciążliwe dla płuc niż te w sprayu - mówi Rochester.
Jeżeli musisz użyć silnego środka dezynfekującego lub czyszczącego, możesz podjąć pewne dodatkowe kroki, aby chronić swoje płuca. Rochester sugeruje, aby:
-
Nosić maskę
-
Otworzyć okno
-
Włącz wentylator
-
Unikaj produktów z substancjami zapachowymi
-
Poproś kogoś innego, aby sprzątał za Ciebie
Możesz wybrać bezpieczniejsze środki czyszczące. Amerykańska Agencja Ochrony Środowiska (EPA) umieszcza na swojej stronie internetowej listę produktów Safer Choice. Są to środki czyszczące, które wydzielają mniej substancji chemicznych drażniących drogi oddechowe.
Do mniej szkodliwych środków czyszczących należą:
-
Zwykłe mydło i woda
-
Soda oczyszczona do szorowania
-
Ocet i woda do czyszczenia szkła
Alergie
Około 25% do 30% osób cierpiących na POChP ma również alergie. Oznacza to, że układ odpornościowy może reagować na pewne substancje. Są to takie substancje jak roztocza kurzu, sierść zwierząt domowych, a nawet karaluchy.
Oto, co można zrobić z powszechnymi źródłami alergii:
Dywany. Jak mówi Rochester, nie stanowią one problemu dla wszystkich osób z POChP. Ale może być konieczne pozbycie się ich, jeśli jesteś uczulony na roztocza. Usunięcie tych mikroskopijnych owadów z dywanu może być trudne nawet przy najbardziej rygorystycznym czyszczeniu, mówi.
Pościel. Roztocza kurzu żyją również tam, gdzie śpisz. Możesz kupić specjalne pokrowce na materac i poduszki. Dobrym pomysłem może być również unikanie poduszek z pierza - mówi Rochester.
Sierść zwierząt domowych. Jeśli jesteś jak większość ludzi, nie chciałbyś żyć bez swoich zwierzęcych towarzyszy. W takim przypadku Rochester sugeruje, aby pewne miejsca, takie jak sypialnia, były niedostępne dla zwierząt. Jeśli ktoś ma znaną alergię na swoje zwierzę, powinien unikać takich rzeczy jak spanie kota na łóżku razem z tobą, mówi.
W przypadku łagodnych i umiarkowanych alergii można przyjmować leki na alergię. Jeśli jednak nie wiesz, na co jesteś uczulony, lub objawy są naprawdę poważne, poproś lekarza o skierowanie do alergologa lub immunologa.
Pleśń
Grzyb ten dość powszechnie występuje w pomieszczeniach zamkniętych. Niektórzy ludzie są na niego uczuleni. Ale prawdopodobnie nie będzie on przeszkadzał Twoim płucom, chyba że masz poważny problem z pleśnią - mówi dr Benjamin Seides, dyrektor pulmonologii interwencyjnej w szpitalu Northwestern Medicine Central DuPage. Mówi on o szkodach wyrządzonych przez wodę lub zaniedbanej piwnicy, w której ścianach rośnie pleśń.
Upewnij się, że łazienka nie jest zbyt wilgotna. Możesz użyć wentylatora wyciągowego, aby wypchnąć dodatkową wilgoć na zewnątrz, a także regularnie czyścić wannę i głowicę prysznica. Ale nie sądzę, byś musiał podejmować nadzwyczajne środki, by utrzymać łazienkę w stanie przypominającym salę operacyjną, aby tego uniknąć - mówi Seides.
Napraw wszystkie przecieki wody. Jeśli będziesz musiał czyścić wilgotne miejsca, takie jak piwnica lub strych, może być konieczne założenie maski N95, mówi Rochester. A jeśli zauważysz zmianę w zapachu powietrza w domu, powinieneś zlecić to profesjonaliście.
Silne zapachy
W drogach oddechowych masz różne rodzaje czujników, a zapachy mogą na nie wpływać. Drogi oddechowe mogą się zacieśniać, co powoduje duszności lub ucisk w klatce piersiowej - mówi Rochester.
Jej rada: W domu nie powinny znajdować się takie rzeczy jak:
-
Odświeżacze powietrza
-
Mydła zapachowe
-
Perfumy
-
Świece
-
Kadzidełka
-
Wszystko, co ma zapach
-
Zapachy związane z dymem
Kominki lub piece opalane drewnem
Tworzą one drobne cząsteczki, które są szkodliwe dla płuc. Można wdychać niewidzialne zanieczyszczenia. Jednym z nich jest tlenek węgla, który jest trujący.
Jeśli używasz kominka lub pieca opalanego drewnem, upewnij się, że pomieszczenie jest dobrze wentylowane. Należy również uważać, aby nie wdychać dymu z palenisk na świeżym powietrzu - mówi Rochester.
Kuchenki gazowe
Zwykłe piecyki gazowe mogą podnosić poziom dwutlenku azotu w domu. Jest to rodzaj zanieczyszczenia powietrza. Jeśli gotujesz na tego typu kuchence, upewnij się, że posiada ona okap, który odprowadza powietrze poza dom, mówi Rochester. Jeśli nie jest to możliwe, otwórz okno i użyj wentylatora, aby wydmuchać powietrze na zewnątrz.
Być może łatwiej będzie ci oddychać, jeśli przestawisz się na kuchenkę elektryczną - dodaje. Jest to duża inwestycja, ale warto ją rozważyć.
Dym z drugiej ręki
Prawdopodobnie już o tym wiesz, ale dym tytoniowy jest bardzo szkodliwy dla POChP. Jeśli Ty lub ktoś z Twoich domowników pali, rzuć palenie. Poproś swojego lekarza o pomoc.
Inne kwestie
Najlepiej jest unikać przyczyny zaostrzenia objawów POChP. Jednak nie zawsze jest to możliwe. Oto kilka innych kroków, które mogą pomóc:
Stosuj czyste filtry powietrza. Usuwają one z powietrza w domu cząsteczki takie jak pyłki, kurz i sierść zwierząt domowych. Znajdują się one w systemie ogrzewania, wentylacji i klimatyzacji (HVAC). Należy je regularnie wymieniać lub czyścić. W niektórych przypadkach pomocne może być zastosowanie wysokowydajnego filtra powietrza (HEPA), np. jeżeli mieszkasz w pobliżu fabryki, w której znajduje się komin, którego nie możesz ominąć - mówi Rochester.
Kup przenośny oczyszczacz powietrza. Nie są one w stanie całkowicie oczyścić powietrza. Ale mogą pomóc poprawić jakość powietrza w małych pomieszczeniach. Poszukaj takiego, który posiada filtr HEPA. Unikaj wszelkich urządzeń, które twierdzą, że oczyszczają powietrze za pomocą ozonu. Ta substancja chemiczna jest szkodliwa dla Twoich płuc.
Poproś o pomoc
Jeśli nie jesteś pewien, co powoduje pogorszenie się stanu zdrowia, poinformuj o tym lekarza. Ubezpieczenie zdrowotne może pokryć koszty specjalisty, który sprawdzi jakość powietrza w twoim domu, mówi Rochester. Przeszkoleni specjaliści mogą znaleźć wiele wewnętrznych i zewnętrznych źródeł, które mogą pogarszać objawy choroby.
