Rak jelita grubego a zmęczenie

Jeśli odczuwasz zmęczenie spowodowane leczeniem raka jelita grubego, wypróbuj poniższe sugestie lekarza dotyczące radzenia sobie z tym problemem.

Zmęczenie zdarza się każdemu - jest to uczucie, którego oczekujesz po wykonaniu pewnych czynności lub pod koniec dnia. Zwykle wiesz, dlaczego jesteś zmęczony, a dobry sen rozwiązuje problem.

Zmęczenie, które często jest mylone ze znużeniem, to codzienny brak energii, zmęczenie całego ciała, którego nie łagodzi sen. Może ono trwać krótko (miesiąc lub krócej) lub utrzymywać się dłużej (1-6 miesięcy lub dłużej). Zmęczenie może uniemożliwiać normalne funkcjonowanie i przeszkadzać w wykonywaniu czynności, które lubisz lub musisz robić.

Zmęczenie związane z chorobą nowotworową jest jednym z najczęstszych skutków ubocznych raka jelita grubego i jego leczenia. Nie można go przewidzieć w zależności od typu nowotworu, leczenia czy stadium choroby. Zwykle pojawia się nagle, nie wynika z aktywności lub wysiłku i nie ustępuje pod wpływem odpoczynku lub snu. Często opisywany jest jako "paraliżujący" i może utrzymywać się nawet po zakończeniu leczenia.

Oprócz zmęczenia, u osób leczonych z powodu raka jelita grubego często występuje utrata wagi i zmniejszenie apetytu.

Co powoduje zmęczenie w przypadku raka jelita grubego?

Dokładna przyczyna zmęczenia związanego z rakiem jelita grubego nie jest znana. Może być ono związane z samą chorobą lub stosowanymi metodami leczenia.

Następujące metody leczenia raka jelita grubego są często związane ze zmęczeniem:

• Chemioterapia

  .

  Każdy lek lub schemat chemioterapii może powodować zmęczenie. Zmęczenie pojawia się zwykle po kilku tygodniach chemioterapii. U niektórych zmęczenie trwa kilka dni, podczas gdy inni twierdzą, że problem utrzymuje się przez cały czas trwania leczenia, a nawet po jego zakończeniu.

• Radioterapia

  .

  Promieniowanie, powszechnie stosowane w leczeniu raka odbytnicy, może powodować zmęczenie, które narasta z czasem. Może to wystąpić niezależnie od miejsca leczenia. Zmęczenie trwa zwykle od 3 do 4 tygodni po zakończeniu leczenia, ale może utrzymywać się nawet przez 2-3 miesiące.

• Terapia skojarzona.

  Więcej niż jedno leczenie przeciwnowotworowe w tym samym czasie lub jedno po drugim zwiększa szanse na wystąpienie zmęczenia.

Czy istnieją inne przyczyny zmęczenia u chorych na raka jelita grubego?

Tak. Inne czynniki powodujące zmęczenie w przypadku raka jelita grubego i jego leczenia to:

• Komórki nowotworowe konkurujące o składniki odżywcze

• Niedobory żywieniowe wynikające ze skutków ubocznych leczenia, takich jak nudności, wymioty, owrzodzenia jamy ustnej, zmiany smaku, zgaga lub biegunka

• Niedokrwistość; zmniejszona ilość krwi w wyniku chemioterapii może prowadzić do niedokrwistości, zaburzenia krwi, w którym tkanki nie otrzymują wystarczającej ilości tlenu.

• Leki stosowane w leczeniu działań niepożądanych, takich jak nudności, ból, depresja, lęk i drgawki

• Przewlekły, silny ból

• Stres związany z radzeniem sobie z chorobą i "niewiadomymi", a także z zamartwianiem się codziennymi osiągnięciami lub próbami sprostania oczekiwaniom innych osób

• Staranie się o zachowanie normalnego rytmu dnia i aktywności podczas leczenia; modyfikacja harmonogramu i aktywności może pomóc w oszczędzaniu energii.

• Depresja

Co mogę zrobić ze zmęczeniem w przypadku raka jelita grubego?

Najlepszym sposobem na zwalczanie zmęczenia podczas walki z rakiem jelita grubego jest leczenie jego przyczyny. Niestety, dokładna przyczyna jest często nieznana lub może występować wiele przyczyn.

Istnieją pewne metody leczenia, które mogą pomóc w zmniejszeniu zmęczenia spowodowanego niedoczynnością tarczycy lub niedokrwistością. Z innymi przyczynami zmęczenia należy postępować indywidualnie. Poniższe wskazówki powinny pomóc w walce ze zmęczeniem.

Oceń swoje zmęczenie

Przez tydzień prowadź dziennik, aby określić pory dnia, w których jesteś najbardziej zmęczony lub masz najwięcej energii. Odnotuj, jakie czynniki mogą mieć na to wpływ.

Zwracaj uwagę na swoje osobiste sygnały ostrzegawcze zmęczenia. Objawy ostrzegawcze zmęczenia mogą obejmować zmęczone oczy, zmęczone nogi, zmęczenie całego ciała, spadek energii lub jej brak, niezdolność do koncentracji, osłabienie lub złe samopoczucie, znudzenie lub brak motywacji, senność, zwiększoną drażliwość, nerwowość, niepokój lub niecierpliwość.

Zachowaj energię

Jest kilka sposobów na oszczędzanie energii. Oto kilka propozycji:

Planuj z wyprzedzeniem i organizuj swoją pracę

• Przechowuj przedmioty tak, aby ograniczyć konieczność sięgania po nie.

• W razie potrzeby deleguj zadania.

• Łączenie działań i upraszczanie szczegółów.

Odpoczynek według harmonogramu

• Zrównoważenie okresów odpoczynku i pracy.

• Odpoczywaj zanim dopadnie Cię zmęczenie - korzystne są częste, krótkie odpoczynki.

• Deleguj zadania, abyś mógł odpocząć.

Nie spiesz się

• Umiarkowane tempo jest lepsze niż pośpiech w wykonywaniu zadań.

• Ograniczenie nagłych lub długotrwałych obciążeń.

• Naprzemienne siedzenie i stanie.

Ćwiczenie prawidłowej mechaniki ciała

• Siedząc, używaj krzesła z dobrym podparciem dla pleców. Należy siedzieć z wyprostowanymi plecami i cofniętymi ramionami.

• Wyrównaj poziom pracy - pracuj bez pochylania się.

• Pochylając się, aby coś podnieść, należy zgiąć kolana i używać mięśni nóg do podnoszenia, a nie pleców. Nie należy pochylać się do przodu w talii z wyprostowanymi kolanami.

• Noś kilka małych ładunków zamiast jednego dużego lub używaj wózka.

Ogranicz pracę, która wymaga sięgania ponad głowę

• Używaj narzędzi z długimi rękojeściami.

• Przechowuj przedmioty niżej.

Ogranicz pracę zwiększającą napięcie mięśni

• Oddychaj równomiernie, nie wstrzymuj oddechu.

• Noś wygodne ubranie, które umożliwia swobodne i łatwe oddychanie.

Rozpoznaj wpływ środowiska, w którym żyjesz

• Unikaj skrajnych temperatur.

• Wyeliminować dym lub szkodliwe opary.

• Unikaj długich, gorących pryszniców lub kąpieli.

Ustal priorytety swoich działań

• Zdecyduj, które działania są dla Ciebie ważne, a które można oddelegować.

• Wykorzystaj swoją energię na ważne zadania.

Jak odżywianie wpływa na zmęczenie u chorych na raka jelita grubego?

Zmęczenie związane z rakiem jelita grubego często pogłębia się, jeśli nie jesz wystarczająco dużo lub jeśli nie spożywasz właściwych pokarmów. Utrzymanie prawidłowego odżywiania może pomóc Ci poczuć się lepiej i mieć więcej energii. Poniżej podano strategie, które pomogą poprawić spożycie pokarmów:

Jak ćwiczenia fizyczne wpływają na poziom energii?

Zmniejszona aktywność fizyczna, która może być wynikiem raka jelita grubego lub jego leczenia, może prowadzić do zmęczenia i braku energii. Naukowcy odkryli, że nawet u zdrowych sportowców zmuszonych do spędzania długich okresów w łóżku lub siedząc na krześle pojawiają się uczucia niepokoju, depresji, osłabienia, zmęczenia i mdłości.

Regularne, umiarkowane ćwiczenia fizyczne mogą zmniejszyć te uczucia, pomóc w utrzymaniu aktywności i zwiększyć energię. Nawet podczas terapii przeciwnowotworowej często można kontynuować ćwiczenia. Ćwiczenia fizyczne poprawiają również wyniki leczenia pacjentów z rakiem jelita grubego.

Oto kilka wskazówek, o których warto pamiętać:

• Przed rozpoczęciem programu ćwiczeń należy skonsultować się z lekarzem.

• Dobry program ćwiczeń rozpoczyna się powoli, dając organizmowi czas na dostosowanie się.

• Zachowaj regularny harmonogram ćwiczeń. Ćwicz co najmniej 3 razy w tygodniu.

• Właściwy rodzaj ćwiczeń nigdy nie powoduje uczucia bólu, sztywności czy wyczerpania. Jeśli w wyniku ćwiczeń odczuwasz bolesność, sztywność, wyczerpanie lub brakuje Ci tchu, to znaczy, że przesadzasz z wysiłkiem fizycznym.

• Większość ćwiczeń jest bezpieczna, pod warunkiem że ćwiczy się ostrożnie i nie przesadza. Do najbezpieczniejszych i najbardziej efektywnych ćwiczeń należą: pływanie, szybki spacer, jazda na rowerze stacjonarnym w sali oraz aerobik o niskim stopniu intensywności (prowadzony przez certyfikowanego instruktora). Te aktywności niosą ze sobą niewielkie ryzyko urazów i przynoszą korzyści całemu organizmowi.

Jak radzić sobie ze stresem podczas choroby nowotworowej jelita grubego?

Radzenie sobie ze stresem może odegrać ważną rolę w zwalczaniu zmęczenia, które jest skutkiem raka jelita grubego. Oto kilka sugestii, które mogą okazać się pomocne:

Jeśli stres wydaje się wymykać spod kontroli, należy porozmawiać z pracownikiem służby zdrowia.

Kiedy powinienem zadzwonić do lekarza?

Chociaż zmęczenie związane z chorobą nowotworową jest częstym i często oczekiwanym skutkiem ubocznym raka jelita grubego i jego leczenia, nie powinieneś mieć żadnych oporów przed zgłaszaniem swoich obaw lekarzom. W niektórych przypadkach zmęczenie może być wskazówką do ukrytego problemu medycznego. W innych przypadkach mogą być dostępne metody leczenia, które pomogą kontrolować niektóre z przyczyn zmęczenia.

Wreszcie, mogą istnieć sugestie, które są bardziej specyficzne dla danej sytuacji i mogą pomóc w zwalczaniu zmęczenia. Pamiętaj, aby poinformować lekarza lub pielęgniarkę, jeśli masz:

• nasilenie duszności przy minimalnym wysiłku

• Niekontrolowany ból

• Niezdolność do kontrolowania skutków ubocznych leczenia (takich jak nudności, wymioty, biegunka lub utrata apetytu)

• Niekontrolowany niepokój lub nerwowość

• Utrzymująca się depresja