Nie ma lekarstwa na przeziębienie, ale ważne jest, aby zadbać o swój komfort w czasie rekonwalescencji. Oto wskazówki, które pomogą Ci przetrwać przeziębienie.
Próbujesz uporać się z przeziębieniem? Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić objawy w trakcie powrotu do zdrowia. Oto kilka prostych z nich.
Podkręć ogrzewanie
Kiedy dopada nas przeziębienie, rosół i gorąca herbata mogą złagodzić objawy. Powód: ciepło. Ciepło wędruje w dół gardła w kierunku żołądka, rozrzedzając śluz i ułatwiając jego odkrztuszanie.
Para wodna działa w ten sam sposób. Siedzenie w łazience pod gorącym prysznicem może przynieść ulgę przy zatkanym nosie i głowie.
Nawadniaj organizm
Podczas przeziębienia organizm wytwarza więcej śluzu. Wytwarzając śluz, zużywasz wilgoć w organizmie.
Dostarczanie dodatkowych płynów rozrzedza śluz i sprawia, że staje się on mniej lepki, co ułatwia jego wydmuchiwanie lub odkasływanie. Ogranicz napoje zawierające kofeinę i alkohol, ponieważ mogą one odwadniać organizm.
Uspokajaj swoją skórę
Podczas przeziębienia często wydmuchujesz nos. Skutkiem tego może być czerwona, spierzchnięta skóra na nosie i pod nim.
Na spierzchnięte miejsce nałóż odrobinę wazeliny lub użyj chusteczek higienicznych zawierających balsam.
Płukanie słoną wodą
Jeśli boli Cię gardło, zrób płukankę z wody z solą, mieszając łyżeczkę soli w małej szklance ciepłej wody. Połączenie soli i ciepła przynosi krótkotrwałą ulgę.
Rozważ suplementy
Stwierdzono, że niektóre suplementy skracają czas trwania przeziębienia, ale nie leczą go. Zapytaj swojego lekarza o cynk, witaminę C i echinaceę.
Przed rozpoczęciem przyjmowania jakiegokolwiek nowego suplementu lub leku poinformuj o tym lekarza. Lekarz upewni się, że nie będzie on wchodził w interakcje z innymi przyjmowanymi przez Ciebie lekami.
Zapobiegaj rozprzestrzenianiu się choroby
Podczas przeziębienia powinieneś pozostać w domu. Jeśli musisz wyjść z domu, staraj się ograniczyć liczbę osób, z którymi masz kontakt.
Gdy kaszlesz lub kichasz, zasłaniaj usta wewnętrzną stroną łokcia, aby uniknąć przenoszenia zarazków na ręce. Trochę uprzejmości to bardzo dużo.
Wytrzymaj. Przeziębienie zwykle ustępuje po około tygodniu, więc nie przejmuj się, dbaj o siebie, a zanim się obejrzysz, wrócisz do normalnego funkcjonowania.
