Przytul się! Odpowiednia ilość snu może pomóc w pielęgnacji urody, gdy jesteś przeziębiona.
Bóle i dolegliwości towarzyszące przeziębieniu mogą sprawić, że nie będziesz się wysypiać, co pozbawi Twoją skórę normalnego, zdrowego blasku.
Sen to bardzo ważny okres, ponieważ to właśnie wtedy ciało i skóra naprawiają się - mówi dermatolog z Nowego Jorku, dr Debra Jaliman.
Jeśli nie odpoczywasz odpowiednio długo, organizm wytwarza hormon stresu o nazwie kortyzol, co może być widoczne na skórze - mówi dermatolog z Nowego Jorku, dr Ariel Ostad.
Oto kilka wskazówek, jak radzić sobie ze skutkami, jakie brak snu spowodowany zimnem może mieć dla Twojej skóry.
Zmniejsz ciemne kręgi
Zatłoczenie, brak snu i złe samopoczucie mogą nasilać ciemne, obrzmiałe obwódki pod oczami. Rozszerzone naczynia krwionośne i przekrwienie sprawiają, że cienie są bardziej widoczne.
Daj oczom odpocząć. Po wypiciu filiżanki gorącej czarnej herbaty, która ukoi ból gardła, schłodź torebki z namoczoną herbatą w wodzie z lodem i połóż je nad oczami. Zimno i kofeina spowodują zwężenie naczyń krwionośnych.
Zwalczaj trądzik
Kaszel lub gorączka nie pozwalają Ci odpocząć. Może to powodować stres, który pobudza skórę do zwiększonego wydzielania sebum, co prowadzi do powstawania wyprysków - ostatnia rzecz, jakiej pragniesz, gdy już czujesz się osłabiony. Produkty z retinolem dostępne bez recepty lub na receptę mogą pomóc w kontrolowaniu trądziku, ale mogą też pogorszyć stan skóry, która już jest zaczerwieniona i szorstka.
Bez względu na rodzaj skóry, dodatkowe nawilżenie to dobry pomysł, gdy walczysz z przeziębieniem. Jeśli masz tendencję do wyprysków, możesz unikać silnych kremów nawilżających. Szukaj preparatów beztłuszczowych, zwłaszcza tych z ceramidami. Są one dobre dla skóry trądzikowej i nie pogarszają stanu wyprysków.
Łagodzenie suchej skóry
Gdy jesteś przeziębiony, twoje ciało jest bardziej podatne na wysuszenie. Obszar pod zaczerwienionym, spierzchniętym nosem należy pokryć wazeliną lub użyć chusteczek do twarzy z balsamami, które pomagają złagodzić ten obszar.
Jeśli przeziębienie zaczyna się, gdy na zewnątrz panują niskie temperatury, ogrzewanie w domu może pogorszyć stan już i tak suchej skóry. Aby dodać wilgoci do powietrza, używaj nawilżacza. Ostad mówi, że to nie tylko pomoże Twojej skórze, ale może także złagodzić nocne przekrwienie.
Napraw popękane dłonie i stopy
Podaruj suchym dłoniom i stopom trochę więcej pielęgnacji. Jaliman zaleca nasmarowanie ich kremem, a następnie założenie rękawiczek lub skarpetek, które ułatwią przenikanie wilgoci.
Wylecz spierzchnięte usta
Zawsze smaruj usta balsamem przed pójściem spać" - radzi Jaliman. Wybieraj balsamy bez substancji zapachowych i sztucznych aromatów - mogą one kusić do oblizywania warg.
Radzi też unikać produktów z woskiem pszczelim, ponieważ wosk osiada na powierzchni warg i nie nawilża ich. Odradza też kamforę i mentol, które również mogą wysuszać. Zamiast tego szukaj produktów z kiełkami pszenicy, olejkiem migdałowym, jojoba lub kokosowym, aloesem lub masłem shea.
Zapobiegaj zmarszczkom
Podczas przeziębienia organizm zużywa wilgoć do produkcji śluzu, przez co skóra może być bardziej sucha niż zwykle. Sucha skóra może także pogorszyć wygląd drobnych linii i zmarszczek.
Podczas gdy Ty uporasz się z przeziębieniem, Twoja skóra będzie mogła skorzystać z maseczki nawilżającej. Pamiętaj tylko o miejscach, które zostały podrażnione w wyniku wielokrotnego wydmuchiwania nosa.
Oprócz dodatkowego kremu nawilżającego, Jaliman sugeruje spanie na satynowych poszewkach, ponieważ pozwalają one na przesuwanie się twarzy, co zapobiega powstawaniu zagnieceń podczas snu. Jeśli potrafisz nauczyć się spać na plecach, to nawet lepiej, bo wtedy nie wywierasz nacisku na twarz.
