Wydaje się, że każdy ma jakiś środek na przeziębienie, ale czy niektóre z nich rzeczywiście działają?
Najgorętszym środkiem na przeziębienie dostępnym na półkach sklepowych jest Airborne, musująca mikstura w postaci tabletki w wodzie, zawierająca przeciwutleniacze, elektrolity, aminokwasy, witaminę C i siedem ziół. Legenda głosi, że został on wynaleziony przez nauczycielkę drugiej klasy, która znalazła idealną receptę na zwalczanie dolegliwości swoich małych podopiecznych.
"Moi pacjenci stosują go i uważają, że jest pomocny i opłacalny" - mówi lekarzowi Mark Stengler, ND, lekarz naturopata, który praktykuje w LaJolla Whole Health Clinic w LaJolla w Kalifornii. "Zażywają go, gdy ludzie wokół nich są przeziębieni lub gdy lecą samolotem. Jest też dostępna w wersji dla dzieci".
Na stronie internetowej firmy przedstawiono wyniki badania 96 osób w wieku 18-55 lat, u których objawy ze strony górnych dróg oddechowych utrzymywały się przez 24 godziny lub krócej. Opracowano skalę objawów przeziębienia, która była wykorzystywana podczas badania.
Czterdziestu ośmiu uczestników otrzymywało Airborne sześć razy dziennie przez pięć dni, a 44 uczestników otrzymało tabletkę placebo. Zostali oni poproszeni o ocenę swoich objawów po zakończeniu leczenia. W grupie placebo prawie 10% uczestników zaobserwowało całkowitą poprawę objawów. W grupie Airborne prawie połowa została sklasyfikowana jako "osoby w pełni odpowiadające na leczenie".
"Gdyby ktoś miał lekarstwo na przeziębienie, wszyscy byśmy je przyjęli" - przypomina lekarz Eric Larson, MD, przewodniczący rady regentów American College of Physicians, internista w Group Health Cooperative i dyrektor Center for Health Studies, obaj w Seattle. "Wiele dowodów, które słyszymy, brzmi następująco: 'Brałem ten lek i nie przeziębiłem się, a mój współmałżonek nie brał go i przeziębił się'".
Mimo to Larson twierdzi, że "wiele osób przysięga na Airborne. Ja po prostu nie widzę dowodów na to, że to działa". Dodaje jednak, że skoro ludzie wierzą, że jest skuteczny, to może rzeczywiście ma działanie.
Jak skuteczna jest witamina C?
Larson twierdzi, że witamina C jest "prawdopodobnie najbardziej przebadanym" środkiem. "Dzieje się tak, ponieważ popularny naukowiec [laureat Nagrody Nobla Linus Pauling] przytoczył dane biochemiczne i wykazał, dlaczego powinna ona działać. Jednak, jak twierdzi, konsensus wydaje się być taki, że duże dawki witaminy C (ponad 1 gram dziennie) nie zapobiegają infekcji wirusem odpowiedzialnym za przeziębienie.
"Badania są niejednoznaczne" - zgadza się Stengler. Twierdzi on, że w 21 badaniach witamina C zmniejszyła objawy i czas trwania przeziębienia, ale różnice w dawkach witaminy utrudniały interpretację wyników tych badań. Zmniejszenie objawów mogło być związane z antyhistaminowym działaniem witaminy C w dużych dawkach.
"Po prostu nie uważam witaminy C za magiczną" - wzdycha Stengler. "Może ona pomóc w łagodnym lub umiarkowanym stopniu. Poza tym jest łatwa do zdobycia i niedroga".
Czy echinacea zwalcza przeziębienia?
Echinacea to destylat z przydrożnego kwiatu jeżówki purpurowej, który często reklamowany jest jako środek wzmacniający odporność. "Badania są mieszane" - mówi Stengler. "Jest kilka pozytywnych" - dodaje.
W jednym z badań 120 osób z objawami przeziębienia przyjmowało 20 kropli echinacei co dwie godziny przez 10 dni i odnotowano skrócenie czasu trwania przeziębienia.
Chociaż niektórzy lekarze nie stosują echinacei przy przeziębieniach, Stengler to robi. "Absolutnie tak" - mówi. "Łączę ją z kadzidłowcem, astralagiem (chińskim ziołem działającym na układ oddechowy) i lomatium (ziołem ulubionym przez rdzennych Amerykanów w Nevadzie)".
Problemem w tych badaniach (i w wielu badaniach dotyczących ziół), mówi Stengler, są różnice w sile działania i stosowanych preparatach.
Echinacea może powodować wysypkę u niektórych osób, zwłaszcza u dzieci, dlatego należy zachować ostrożność. Osoby z chorobami autoimmunologicznymi również nie powinny jej przyjmować. Zazwyczaj echinaceę stosuje się tylko przez krótki czas, nie codziennie.
Czy cynk odgrywa istotną rolę?
"Według mnie najbardziej obiecujący [lek na przeziębienie] jest cynk" - mówi Larson. "Wydaje się, że istnieją dobre podstawy biologiczne tego, jak zwalcza on infekcje".
Wydaje się, że cynk odgrywa ważną rolę w odporności.
"Należy pamiętać o cynku" - mówi Stengler, który nie przepisuje go zbyt często - "tylko niektóre jego formy są skuteczne. Są to glukonian cynku i octan cynku. Ten występuje w postaci pastylek".
Pastylki z cynkiem mogą powodować mdłości i podrażnienie jamy ustnej. Długotrwałe stosowanie (ponad sześć do ośmiu tygodni) wiąże się z niedoborem miedzi.
Według National Center for Complementary and Alternative Medicine leczenie homeopatyczne polega na podawaniu bardzo małych dawek substancji, które w większych dawkach wywołują charakterystyczne objawy chorobowe u zdrowych osób. Takie podejście nazywa się "podobne leczy podobne".
"Homeopatia nie działa jednak w przypadku infekcji" - zauważa Larson.
Podejścia warte wypróbowania
Wydaje się, że każdy ma jakieś lekarstwo na przeziębienie. Może warto spróbować tych sposobów (a przynajmniej pozbędziesz się myśli o złym samopoczuciu):
-
Czosnek. Stengler widział badania, z których wynika, że tabletki z czosnkiem mogą zwalczać przeziębienia równie dobrze jak wampiry.
-
Multiwitaminy dla seniorów. Według Stenglera, badania wykazały, że osoby starsze, które zażywają jedną dziennie, rzadziej chorują na przeziębienia.
-
Zupa z kurczaka. Jedno z badań wykazało, że rosół z kurczaka ma łagodne działanie przeciwzapalne. "Myślę, że w rosole z kurczaka najważniejsze jest poczucie, że ktoś robi coś dla Ciebie" - mówi Larson. Ponadto w czasie choroby potrzebujesz odpowiedniego odżywiania, aby pomóc organizmowi w walce ze złymi facetami".
-
Miód i cytryna. Herbata z miodem i cytryną to podstawowy napój na zimno (opcjonalnie z rumem lub bourbonem). Cytryna jest łagodnym środkiem ściągającym i zakwaszającym, a miód ma działanie antybakteryjne.
-
Płyny do płukania nosa. Obecnie dostępne są roztwory soli fizjologicznej, które wciąga się do nosa i wypluwa w celu wypłukania insektów. Obaj lekarze twierdzą, że jest to rozsądne rozwiązanie.
-
Mycie rąk. Larson twierdzi, że to prawdopodobnie przyniesie więcej korzyści niż mycie zatok.
Co robią niektórzy lekarze
Badania są niejednoznaczne; jury nie ma zdania na ten temat. Czy oznacza to, że lekarz nie zrobiłby nic, gdyby pacjent, powiedzmy, miał się pobrać za trzy dni i zaczął kichać?
-
Larson mówi, że wziąłby Tylenol i pseudoefedrynę (Sudafed), 60 miligramów (nie dla osób z wysokim ciśnieniem krwi). Zażywał też leki przeciwhistaminowe. "I piłem dużo i dużo płynów. Istnieją dowody na to, że rozrzedzają one śluz i ułatwiają jego wydostanie się na zewnątrz".
-
Stengler mówi, że brałby echinaceę i lomatium i płukał zatoki. Mówi też, że ograniczyłby cukier, ponieważ może on wpływać na odporność.
?
