Wskazówki dla studentów, jak radzić sobie z grypą H1N1 (świńska grypa).
Czy świńska grypa, czyli grypa H1N1, wróciła do kampusu? Co zrobić, jeśli zaatakuje Ciebie, Twojego współlokatora lub kogoś z klasy?
Zanim uznasz to za szum informacyjny, pamiętaj, że młodzi dorośli, nawet zdrowi, są jedną z grup wysokiego ryzyka zachorowania na świńską grypę. Choć większość przypadków nie była ciężka, odnotowano przypadki śmiertelne, które dotykają młodych dorosłych bardziej, niż można by się spodziewać.
Oto 12 wskazówek, jak radzić sobie ze świńską grypą na kampusie.
1. Chory? Po prostu zostań w domu.
Z zajęć. Z gier. Z imprez, na których - jeśli rodzice o to pytali - na pewno nie byłeś. Od wszystkiego, z wyjątkiem pójścia do lekarza. Jeśli masz objawy grypopodobne - gorączkę lub dreszcze, kaszel lub ból gardła, a może także katar, bóle ciała, ból głowy, zmęczenie, biegunkę lub wymioty - uważaj się za uziemionego do czasu, gdy nie będziesz miał gorączki lub oznak gorączki przez co najmniej 24 godziny bez przyjmowania leków obniżających gorączkę.
2. Pociesz swoich przyjaciół.
Możesz ich potrzebować jako "kumpli od grypy", którzy pomogą ci nadążyć za notatkami z zajęć, zadaniami, jedzeniem, zapasami i wszystkim innym, czego potrzebujesz ze świata zewnętrznego, kiedy jesteś w bańce świńskiej grypy.
3. Posprzątaj swoje łóżeczko.
Masz chorego współlokatora? Jego zarazki mogą się w nim utrzymywać, więc w twoim interesie leży regularne czyszczenie wspólnych powierzchni, takich jak klamki. Oczywiście, musisz też dbać o czystość swoich rąk. Nie kichaj na nie, używaj chusteczek higienicznych (raz, a porządnie je wyrzuć) lub swojego ramienia.
4. Zbuduj zapasy na wypadek grypy.
Na wszelki wypadek zaopatrz swój pokój w akademiku w chusteczki higieniczne, termometr i dużo płynów, abyś mógł się nawodnić.
5. Alkohol? Nie ma mowy.
Nawet jeśli jesteś wystarczająco dorosły, by legalnie kupić alkohol, nie myśl o umieszczeniu go na liście płynów. Alkohol odwadnia, a to jest coś zupełnie przeciwnego niż to, czego potrzebujesz, aby uniknąć odwodnienia w wyniku grypy.
6. Nie możesz uniknąć bliskiego kontaktu? Zaopatrz się w maseczki na twarz.
Jeśli mieszkasz na terenie kampusu i zachorujesz na grypę, możesz tymczasowo przenieść się do domu na czas rekonwalescencji. Jeśli jednak nie jest to możliwe, a nie możesz (lub nie chcesz) unikać bliskiego kontaktu z innymi ludźmi - co oznacza przebywanie w odległości mniejszej niż 6 stóp od nich - CDC zaleca noszenie chirurgicznych masek na twarz, aby zachować zarazki dla siebie. Nie używaj ponownie tych masek; są one przeznaczone do jednorazowego użycia.
7. "Bliski kontakt" nie oznacza tylko pocałunku.
Tak, całując kogoś, możesz rozprzestrzeniać swoje zarazki. Ale nie musisz być aż tak blisko. Każde miejsce w promieniu 6 stóp jest wystarczająco blisko, aby Twoje kropelki mogły się rozprzestrzenić. Tak więc właśnie w takiej odległości należy trzymać się od ludzi, chyba że nosi się maskę na twarzy, aby oszczędzić im grypy.
8. Nie bierz aspiryny.
Nastolatki nie powinny zażywać aspiryny ze względu na ryzyko wystąpienia rzadkiej, ale poważnej choroby zwanej zespołem Reye'a. Dotyczy to także aspiryny dla niemowląt. W każdym wieku, aby uniknąć szkodliwych skutków ubocznych, należy dokładnie przestrzegać zaleceń dotyczących każdego leku, nawet jeśli został on kupiony bez recepty.
9. Twoje zdrowie: Gorąco czy nie?
Niektóre choroby - w tym astma, cukrzyca i ciąża - zwiększają ryzyko zachorowania na świńską grypę. A niektóre z tych schorzeń, jak cukrzyca, nie zawsze są oczywiste. Dlatego nawet jeśli czujesz się świetnie, nie zaszkodzi skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że jesteś tak zdrowy, jak Ci się wydaje.
10. Nieszczęście kocha towarzystwo.
Jeśli zachorujesz na grypę, jest jedna grupa ludzi, z którymi nadal możesz się spotykać, twarzą w twarz, bez maseczek na twarzy i galonów płynu do dezynfekcji rąk. "Chorzy uczniowie nie muszą trzymać się z dala od innych chorych uczniów" - czytamy na stronie internetowej CDC. Może świńska grypa faktycznie poszerzy Twoje kręgi towarzyskie. Postaraj się tylko nie narażać na zachorowanie zdrowych przechodniów.
11. Poinformuj o tym swoich nauczycieli.
Jeśli zachorujesz na grypę, możesz nie być zmuszony do oddawania prac klasowych tak, jakbyś był zdrowy. CDC zachęca uczelnie i uniwersytety do upewnienia się, że nie ma "akademickich konsekwencji" za pozostanie w domu w czasie choroby.
12. Wiedz, kiedy jest to nagły przypadek.
Miejmy nadzieję, że jeśli zachorujesz na świńską grypę, to nie będzie ona zbyt długo trwała. Jeśli jednak wystąpi którakolwiek z poniższych sytuacji, należy pilnie zwrócić się do lekarza:
-
Trudności z oddychaniem lub skrócenie oddechu
-
Ból lub ucisk w klatce piersiowej lub nadbrzuszu
-
Nagłe zawroty głowy
-
Dezorientacja
-
Silne lub uporczywe wymioty
-
Objawy grypopodobne, które ustępują, ale potem powracają z gorączką lub kaszlem
