Masz przeziębienie lub grypę? Lekarze stosują proste, tanie i łatwe sztuczki, które pomogą Ci szybko pozbyć się duszności.
Płukanie nosa
Przepłucz wnętrze nosa za pomocą zestawu do irygacji nosa lub dzbanka neti, aby zmiękczyć, rozluźnić i wypłukać śluz oraz natychmiastowo złagodzić uczucie duszności. Dzbanek neti wygląda jak mały imbryk. Można go kupić w miejscowej aptece. Kup tam także roztwór soli fizjologicznej. Możesz też przygotować go samodzielnie w domu. Zmieszaj 1 szklankę ciepłej butelkowanej wody destylowanej, szczyptę sody oczyszczonej i pół łyżeczki soli. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, stosuj płyn do płukania nosa 1-2 razy dziennie.
?
Para wodna
Para wodna, czy to z gorącego prysznica, czy z filiżanki gorącej herbaty, może rozrzedzić śluz i ułatwić jego spływanie z nosa. Aby uzyskać szybszą ulgę, należy nalać wrzącej wody do dużej miski. Przykryj głowę ręcznikiem, pochyl się nad miską i wdychaj parę. Można to robić trzy do czterech razy dziennie.
Zupa z kurczaka
Gorący rosół może pomóc w rozluźnieniu śluzu, a rosół z kurczaka może być złotym standardem. Pomoże Ci poczuć się mniej duszno, a do tego dobrze smakuje.
Leki wykrztuśne
Dlaczego podczas choroby czujesz duszność? Ponieważ naczynia krwionośne wewnątrz nosa pęcznieją i blokują drogi oddechowe. Dostępne bez recepty środki udrożniające mogą obkurczyć te naczynia i ułatwić Ci oddychanie. Sprawdź, czy na etykiecie znajdują się składniki takie jak fenylefryna lub pseudoefedryna. Podobnie działają spraye do nosa z lekami udrożniającymi. Ale uważaj! Jeśli będziesz ich używać dłużej niż 4-5 dni z rzędu, może dojść do jeszcze większego zatkania nosa. Czasami produkty te mogą powodować nerwowość lub drażliwość.
Mięta pieprzowa
Mięta pieprzowa i jej główny składnik aktywny, mentol, są naturalnymi środkami rozkurczowymi i mogą nawet rozrzedzić złogi w klatce piersiowej. Można je znaleźć w wielu pastach do nacierania klatki piersiowej i kroplach na kaszel. Można także pić herbatę z mięty pieprzowej. Można ją kupić w sklepie lub przygotować samodzielnie: Zaparz 1 łyżeczkę suszonej mięty pieprzowej w filiżance wrzącej wody przez 10 minut. Pić filiżankę do pięciu razy dziennie.
