Lekarz dzieli się ośmioma wskazówkami dotyczącymi naturalnego domowego leczenia objawów przeziębienia i grypy.
Nr 1: Często dmuchaj w nos - i to we właściwy sposób
Ważne jest, aby podczas przeziębienia regularnie wydmuchiwać nos, zamiast wciągać śluz do głowy. Jeśli jednak dmuchasz mocno, ciśnienie może powodować ból ucha. Najlepszy sposób wydmuchiwania nosa: Przyciśnij palec do jednego nozdrza i delikatnie dmuchaj, aby udrożnić drugie. Po wydmuchaniu nosa należy umyć ręce.
Nr 2: Bądź wypoczęty
Odpoczynek podczas pierwszego przeziębienia lub grypy pomaga organizmowi skierować energię na walkę z chorobą. Walka ta jest dla organizmu dużym obciążeniem. Dlatego warto mu pomóc, kładąc się pod kocem.
Nr 3: Płukanie jamy ustnej
Płukanie gardła może nawilżyć ból gardła i przynieść chwilową ulgę. Wypróbuj łyżeczkę soli rozpuszczonej w ciepłej wodzie, cztery razy dziennie. Aby zmniejszyć uczucie łaskotania w gardle, spróbuj zastosować płukankę o działaniu ściągającym, np. z herbaty zawierającej taninę, która zwęża błonę śluzową. Można też zaparzyć jedną łyżkę stołową soku z cytryny w dwóch szklankach gorącej wody i dodać jedną łyżeczkę miodu. Przed płukaniem gardła mieszanina powinna ostygnąć do temperatury pokojowej. Miodu nie należy podawać dzieciom poniżej pierwszego roku życia.
Nr 4: Pij gorące płyny
Ciepłe płyny pomagają złagodzić niedrożność nosa, zapobiegają odwodnieniu, a niektóre liście herbaty, np. rumianek, pomagają złagodzić nieprzyjemny stan zapalny błony śluzowej nosa i gardła. Można też dodać trochę miodu, który łagodzi drogi oddechowe i ma właściwości przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne.
Nr 5: Wypróbuj pastylkę, która ukoi Twoje gardło
Szukaj pastylek, które zawierają wyciąg z jeżówki lub czarnego bzu, cynk i witaminę C.? Aloes pomaga ukoić i zmniejszyć podrażnienia nosa i gardła. W leczeniu przeziębienia często stosuje się herbatki miętowe; olejki miętowe i olejek z mięty pieprzowej - składające się głównie z mentolu - mogą być używane do okładów. Zawieszenie eukaliptusa pod prysznicem pomaga uwolnić jego olejki, które zmniejszają stan zapalny w drogach oddechowych. Niektóre dostępne bez recepty pastylki zawierają także bardzo małe dawki aspiryny, która zastosowana na tkanki objęte stanem zapalnym w wyniku infekcji górnych dróg oddechowych może pomóc w złagodzeniu bólu gardła.
Nr 6: Weź parujący prysznic
Prysznic z parą wodną nawilża drogi nosowe i relaksuje. Jeśli masz zawroty głowy z powodu grypy, weź parowy prysznic, a następnie usiądź na krześle obok i weź kąpiel z gąbką.
Nr 7: Przykładaj ciepłe lub zimne okłady na zatkane zatoki
Każda z tych temperatur może pomóc w uzyskaniu lepszego samopoczucia. W aptece można kupić ciepłe lub zimne okłady wielokrotnego użytku. Można też zrobić własne. Weź wilgotny ręcznik i podgrzewaj go przez 20 sekund w mikrofalówce (najpierw sprawdź temperaturę, aby upewnić się, że nie jest zbyt gorący). Możesz też wziąć małą torebkę z mrożonym groszkiem, aby użyć jej jako zimnego okładu.
Nr 8: Śpij z dodatkową poduszką pod głową
Pomoże to w udrożnieniu dróg nosowych. Jeśli kąt jest zbyt niewygodny, spróbuj umieścić poduszki między materacem a sprężynami, aby uzyskać bardziej stopniowe nachylenie.
Nr 9: Nie lataj, jeśli nie jest to konieczne
Nie ma sensu dodatkowo obciążać i tak już nadwyrężonego górnego układu oddechowego, a to właśnie spowoduje zmiana ciśnienia powietrza. Latanie z przeziębieniem lub grypą może spowodować uszkodzenie bębenków w wyniku zmian ciśnienia podczas startu i lądowania. Jeśli musisz lecieć samolotem, zapytaj lekarza o możliwość stosowania leku adecongestant i miej przy sobie aerozol do nosa, który możesz stosować tuż przed startem i lądowaniem. Żucie gumy i częste przełykanie może również pomóc w zmniejszeniu ciśnienia.
Pamiętaj, że poważne choroby mogą przybierać postać zwykłego przeziębienia, a łagodna infekcja może przekształcić się w coś poważniejszego. Jeśli masz poważne objawy, z każdym dniem czujesz się coraz gorzej lub musisz wyjechać w podróż, zgłoś się do lekarza.
