Przewlekłe zmęczenie doskonale imituje inne choroby. Zdjęcia lekarzy pomagają wyjaśnić prawdziwe objawy CFS, dzięki czemu ludzie mogą uzyskać właściwą diagnozę i leczenie.
1/20
ME/CFS jest złożoną chorobą. Jej nasilenie jest różne, ale objawy są prawdziwe. Choroba może być całkowicie niezdolna do pracy i obejmuje wyniszczające zmęczenie oraz inne objawy. Zmęczenie jest na tyle poważne, że przeszkadza w wykonywaniu codziennych czynności, a odpoczynek w łóżku nie przynosi ulgi. Chociaż nie ma lekarstwa na ME/CFS, dzięki kompleksowemu leczeniu możliwa jest poprawa i powrót do zdrowia.
Zagadki dotyczące ME/CFS
2/20
ME/CFS można obecnie zdiagnozować, szukając zespołu specyficznych objawów. Jednak przyczyny choroby nadal pozostają tajemnicą. Wśród możliwych winowajców wymienia się wadliwy układ odpornościowy, infekcje lub zmiany w składzie chemicznym organizmu, zwłaszcza w procesach, dzięki którym komórki organizmu wytwarzają energię.
Objawy ME/CFS: Intensywne zmęczenie
3/20
Każdy od czasu do czasu czuje się ociężały. W przypadku ME/CFS różnica polega na tym, że zmęczenie jest ogromne i trwa co najmniej od 6 miesięcy. Może się ono nasilać po wysiłku fizycznym lub umysłowym, a sen przez całą noc nie przynosi ulgi. Zmęczeniu często towarzyszą inne niepokojące objawy, takie jak przewlekły ból.
Objawy ME/CFS: Nawracające bóle
4/20
U wielu osób z ME/CFS pojawiają się nawracające bóle, w tym bóle głowy, gardła, mięśni i stawów. Stawy mogą boleć bez oznak zaczerwienienia czy obrzęku. Przyczyna tych objawów nie jest dobrze poznana, ale ból często można opanować za pomocą leków lub fizykoterapii.
Inne objawy ME/CFS
5/20
Oprócz zmęczenia i bólu, u osób z ME/CFS mogą wystąpić następujące objawy
-
Problemy z pamięcią
-
Kłopoty z koncentracją
-
Zaburzenia snu, w szczególności budzenie się niespokojnym
-
Osłabienie lub zawroty głowy
Kto jest zagrożony?
6/20
Ponad milion Amerykanów cierpi na ME/CFS. Większość badań wykazuje, że kobiety częściej niż mężczyźni zapadają na tę chorobę. Chociaż na ME/CFS mogą zachorować osoby w każdym wieku, choroba najczęściej występuje u osób po 40. i 50. roku życia. Może istnieć komponent genetyczny, ale nie ma dowodów na to, że ME/CFS jest zaraźliwe.
ME/CFS u dzieci i nastolatków
7/20
ME/CFS występuje bardzo rzadko u dzieci i tylko nieznacznie częściej u nastolatków. Dobra wiadomość jest taka, że u młodych ludzi z ME/CFS prawdopodobieństwo poprawy jest większe niż u starszych pacjentów. Jeśli u twojego dziecka zdiagnozowano ME/CFS, skonsultuj się ze specjalistą w celu opracowania indywidualnego programu ćwiczeń i postępowania. Znajdź konstruktywne sposoby radzenia sobie z chorobą przez dziecko i poszukaj grup wsparcia.
Diagnozowanie ME/CFS
8/20
Jak dotąd nie ma dokładnych testów diagnostycznych dla ME/CFS, ale zespół medyczny może przeprowadzić badania krwi lub skanowanie mózgu w celu wykluczenia innych chorób. ME/CFS rozpoznaje się, gdy u pacjenta występuje umiarkowanie ciężki stopień:
-
Silne zmęczenie trwające dłużej niż 6 miesięcy, którego nie można wytłumaczyć innym stanem chorobowym i którego nie można w znacznym stopniu złagodzić odpoczynkiem ORAZ.
-
Złe samopoczucie powysiłkowe (nasilenie objawów ME/CFS po wysiłku fizycznym lub umysłowym, który przed chorobą nie stanowiłby problemu. Znane jest to jako złe samopoczucie po wysiłku (PEM) ORAZ?
-
Nieodprężający sen/często budzenie się niewyspanym
I?
-
Zaburzenia funkcji poznawczych i/lub?
-
Nietolerancja ortostatyczna - znacznie lepsze samopoczucie w pozycji leżącej niż stojącej?
Wpływ ME/CFS na codzienne życie
9/20
ME/CFS ma tendencję do cyklicznego przebiegu. Możesz doświadczać okresów silnego zmęczenia, po których następują okresy dobrego samopoczucia. Bardzo ważne jest, by nie przesadzać z wysiłkiem, kiedy czujesz się dobrze, ponieważ może to spowodować nawrót choroby. U większości osób z ME/CFS objawy pogarszają się po intensywnym wysiłku fizycznym lub umysłowym. Wspólnie z zespołem opieki zdrowotnej ustal, jaki poziom aktywności jest dla ciebie odpowiedni.
Opcje leczenia ME/CFS
10/20
Nie ma lekarstwa na ME/CFS i nie opracowano leków na receptę przeznaczonych specjalnie do leczenia tego schorzenia. Istnieją metody leczenia, które pomagają zmniejszyć objawy choroby (takie jak ból czy gorsza jakość snu). Współpracuj z zespołem opieki zdrowotnej w celu opracowania strategii radzenia sobie z chorobą, takich jak kontrolowanie poziomu aktywności i przyjmowanie leków kontrolujących objawy. Skup się raczej na tym, by czuć się lepiej, niż na tym, by czuć się "normalnie".
Leki
11/20
Leki są stosowane głównie w celu łagodzenia objawów, takich jak problemy ze snem i przewlekły ból. Niektóre leki, takie jak trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne, mogą zmniejszyć ból i poprawić sen już po jednej tabletce. (W małych dawkach leki te nie leczą depresji, a jedynie sen i ból). Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) mogą pomóc w leczeniu bólu. Pamiętaj, aby zapytać swojego lekarza o korzyści i skutki uboczne wszystkich przyjmowanych leków, nawet tych dostępnych bez recepty.
Poradnictwo
12/20
Doradca może pomóc w radzeniu sobie z obciążeniami związanymi z chorobą. Chociaż niektóre badania wykazały, że szczególna forma terapii zwana terapią poznawczo-behawioralną (cognitive behavioral therapy - CBT) może być pomocna, pojawiły się poważne pytania dotyczące przebiegu największych z tych badań. Nie udowodniono, ani nie obalono, że CBT jest korzystna.
Terapie uzupełniające
13/20
Terapie uzupełniające - czasami nazywane terapiami alternatywnymi - wydają się pomagać niektórym osobom w radzeniu sobie z bólem spowodowanym ME/CFS. Należą do nich terapie rozciągające, ćwiczenia tonizujące, masaż, tai chi, joga, hydroterapia i techniki relaksacyjne. Akupunktura również może pomóc w leczeniu bólu. Upewnij się, że szukasz wykwalifikowanych lekarzy, którzy znają się na ME/CFS.
Zioła i suplementy
14/20
Porozmawiaj z lekarzem o tym, które suplementy, jeśli w ogóle, są dla Ciebie pomocne i bezpieczne. W kilku badaniach sugerowano, że suplementy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak olej rybi, mogą być pomocne u osób z ME/CFS. Pamiętaj, że suplementy mogą wchodzić w niekorzystne interakcje z przepisanymi lekami, dlatego przed ich zastosowaniem skonsultuj się z lekarzem.
Ostrzeżenie o oszustwie
15/20
Wiele suplementów diety i witamin skierowanych jest do osób z ME/CFS. Należy pamiętać o dwóch rzeczach. Po pierwsze, produkcja suplementów nie jest regulowana w takim samym stopniu jak leków na receptę; w związku z tym niektóre z nich mogą zawierać niebezpieczne zanieczyszczenia. Po drugie, praktycznie żaden z suplementów nie został przetestowany w rygorystycznych badaniach naukowych z udziałem dużej liczby osób.
ME/CFS i dieta
16/20
Lekarze zalecają odpowiednio zbilansowaną dietę dla osób z ME/CFS, ale żadna konkretna strategia żywieniowa nie została powszechnie zaakceptowana. Pokarmy bogate w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (szczególnie kwasy omega-3), na przykład orzechy, nasiona i ryby zimnowodne, mogą zmniejszyć zmęczenie. Niektóre osoby z ME/CFS zauważają, że objawy są wywoływane przez pewne pokarmy lub substancje chemiczne, w tym cukier rafinowany, kofeinę i alkohol.
ME/CFS a sen
17/20
Większość osób z ME/CFS doświadcza zaburzeń snu, które powodują, że budzą się wypoczęci prawie każdego ranka. Najczęstszą nieprawidłowością jest częste budzenie się bez wyraźnego powodu. Ponadto osoby z ME/CFS mogą mieć trudności z zasypianiem, niespokojne nogi i żywe sny. Aby wyrobić sobie zdrowe nawyki dotyczące snu, należy ustalić regularne pory kładzenia się spać (kładzenie się spać i budzenie się o mniej więcej tej samej porze każdego dnia).
ME/CFS i depresja
18/20
ME/CFS nie jest chorobą psychiatryczną ani formą depresji. Jednak nawet połowa osób z ME/CFS popada w depresję w trakcie trwania choroby. Może to wynikać z trudności w przystosowaniu się do życia z wyniszczającą, przewlekłą chorobą. Jeśli u osoby z ME/CFS wystąpi depresja, na ogół dobrze reaguje na leczenie. Zapanowanie nad nią może ułatwić radzenie sobie z ME/CFS.
Wskazówki dla członków rodziny
19/20
Choroby przewlekłe, takie jak ME/CFS, mogą mieć wpływ na całą rodzinę. Skonsultuj się ze specjalistą od zdrowia psychicznego, aby dowiedzieć się, jak radzić sobie ze zmianami w dynamice rodziny. Nie oczekuj, że twój bliski "otrząśnie się" z tego i wróci do swoich zwykłych zajęć. Postaraj się być wsparciem, ponieważ zdrowie emocjonalne jest bardzo ważne dla każdego, kto zmaga się z ME/CFS.
Perspektywy dla ME/CFS
20/20
Nie jest znany odsetek osób, które w pełni wracają do zdrowia po wystąpieniu ME/CFS. Jednak u niektórych osób remisja trwa długo, zwłaszcza jeśli nauczą się kontrolować poziom swojej aktywności - będą aktywni, ale nie będą się zbytnio forsować.
