Czy wiesz, która liczba w badaniu poziomu cholesterolu jest najważniejsza dla Twojego serca? Sprawdź swoją wiedzę w tym quizie przygotowanym przez lekarza.
Który wynik badania poziomu cholesterolu jest najważniejszy dla Twojego serca?
-
LDL, czyli "zły" cholesterol ?
-
HDL czyli "dobry" cholesterol ? ?
-
Triglicerydy ? ?
Który wynik badania poziomu cholesterolu jest najważniejszy dla Twojego serca?
Prawidłowo! Odpowiedziałeś:
Wysoki poziom LDL, czyli złego cholesterolu, jest największym zagrożeniem dla serca - choć inne liczby też są ważne. Zły cholesterol może zatkać tętnice i doprowadzić do zawału serca lub udaru mózgu.
?
Niższa wartość LDL jest lepsza, ale Twój osobisty cel zależy od ryzyka chorób serca. Cukrzyca, średni wiek lub problemy z sercem w rodzinie mogą zwiększyć ryzyko. ?
Uzyskaj wyniki
Co to są trójglicerydy?
-
Co znajduje się w tłuszczu brzusznym?
-
Drobne cząsteczki tłuszczu w żywności ? ?
-
Oba ? ?
Co to są triglicerydy?
Prawidłowo! Odpowiedziałeś:
Triglicerydy to rodzaj tłuszczu. Znajdują się one w żywności, w grubych częściach ciała i we krwi. Twój organizm wytwarza je z każdej spożywanej żywności. Zużywasz je od razu na energię, a nadmiar przechowujesz w komórkach tłuszczowych na później. Witaj, tłuszczu z brzucha!
?
Jeśli spożywasz zbyt dużo kalorii, zwłaszcza cukrów lub węglowodanów, takich jak słodycze i słodzone napoje, poziom trójglicerydów we krwi może być wysoki.
?
Pobierz Wyniki
Jeśli cholesterol całkowity jest w porządku, inne liczby nie mają znaczenia.
-
Prawda?
-
False? ?
Jeśli cholesterol całkowity jest w porządku, inne liczby nie mają znaczenia.
Prawidłowo! Odpowiedziałeś:
Cholesterol całkowity daje ogólne pojęcie o ryzyku wystąpienia zawału serca, ale nie mówi wszystkiego. Lekarz będzie musiał przeanalizować wszystkie "liczby" razem: LDL, HDL, triglicerydy i cholesterol całkowity.
?
?
Uzyskaj wyniki
To, co jesz w noc poprzedzającą badanie poziomu cholesterolu, może zaburzyć jego wyniki.
-
Prawda?
-
False? ?
To, co jesz w noc poprzedzającą badanie poziomu cholesterolu, może zaburzyć jego wyniki.
Prawidłowo! Odpowiedziałeś:
Po zjedzeniu obfitego obiadu złożonego ze spaghetti i klopsików, z lodami na deser, stężenie cholesterolu LDL i trójglicerydów może na krótko wzrosnąć.
?
Najlepiej jest nie jeść i nie pić nic poza wodą przez 9-12 godzin przed badaniem krwi na obecność cholesterolu. Takie badanie "na czczo" da najdokładniejsze wyniki dla wszystkich liczb.
?
Pobierz Wyniki
Jaki jest prawidłowy poziom triglicerydów?
-
Mniej niż 100 mg/dl ?
-
Mniej niż 150 mg/dl ?
-
Mniej niż 200 mg/dl ?
Jaki jest prawidłowy poziom trójglicerydów?
Prawidłowo! Odpowiedziałeś:
Aby chronić swoje serce, staraj się utrzymywać poziom trójglicerydów poniżej 150 mg/dl. Czy powinieneś jeszcze bardziej obniżyć poziom triglicerydów? Być może. Niektórzy lekarze twierdzą, że najlepszym rozwiązaniem jest obniżenie poziomu triglicerydów poniżej 100 mg/dl.
?
Oto jak przedstawiają się wyniki innych badań poziomu trójglicerydów:
-
150 -199 mg/dl: poziom granicznie wysoki
-
200 - 499: Wysoki
-
500 i powyżej: Bardzo wysoki
?
Uzyskaj wyniki
Jeśli masz wysoki poziom trójglicerydów, prawdopodobnie będziesz potrzebował leków.
-
Prawda?
-
Fałsz ?
Jeśli masz wysoki poziom trójglicerydów, prawdopodobnie będziesz potrzebował leków.
Prawidłowo! Odpowiedziałeś:
Większość ludzi może obniżyć poziom trójglicerydów, zmieniając sposób odżywiania i uprawiając odpowiednią ilość ruchu.
Uzyskaj wyniki
Ciasto może być gorsze od bekonu, jeśli masz wysoki poziom trójglicerydów.
-
Prawda ?
-
False ?
Ciasto może być gorsze od bekonu, jeśli masz wysoki poziom trójglicerydów.
Prawidłowo! Odpowiedziałeś:
Twój organizm szybko i łatwo wytwarza trójglicerydy z cukru i rafinowanej mąki - dwóch głównych składników ciasta.
?
Bekon z pewnością nie jest dobry dla Twojego serca i poziomu cholesterolu, ponieważ zawiera dużo tłuszczu i tłuszczów nasyconych. Ale nie sprawi, że poziom trójglicerydów wzrośnie tak szybko jak w przypadku kawałka ciasta czekoladowego.
Pobierz Wyniki
Który napój jest najgorszy dla twoich trójglicerydów?
-
Szkocka i woda?
-
Mała szklanka soku?
-
Kawa ?
Który napój jest najgorszy dla Twoich trójglicerydów?
Prawidłowo! Odpowiedziałeś:
Alkohol jest pełen kalorii i cukru i może spowodować, że stężenie trójglicerydów pójdzie w złym kierunku. Jeśli masz wysoki poziom trójglicerydów, ogranicz ilość wypijanego alkoholu.
Uzyskaj wyniki
Co może podnieść poziom trójglicerydów?
-
Cukrzyca ?
-
Podagra ?
-
Nadwrażliwość na gluten ?
Co może podnieść poziom triglicerydów?
Prawidłowo! Odpowiedziałeś:
Wiele osób z cukrzycą ma wysoki poziom trójglicerydów. Na szczęście niektóre z tych samych kroków, które pomagają kontrolować poziom cukru we krwi, mogą poprawić poziom trójglicerydów. Zrzuć zbędne kilogramy, zacznij więcej ćwiczyć i jedz więcej błonnika pochodzącego z fasoli, warzyw i pełnego ziarna.
Uzyskaj wyniki
Jaki powinien być poziom dobrego cholesterolu?
-
40 mg/dl?
-
50 mg/dl ?
-
60 mg/dl ?
Jaki powinien być poziom dobrego cholesterolu?
Prawidłowo! Odpowiedziałeś:
Poziom dobrego cholesterolu wynoszący 60 lub więcej może pomóc uchronić Cię przed zawałem serca lub udarem mózgu. Zbyt niski poziom HDL - szkodliwy dla serca - zależy częściowo od płci:
-
Ryzyko dla mężczyzn - poniżej 40 mg/dl
-
Ryzyko dla kobiet - poniżej 50 mg/dl
Dobry cholesterol można podnieść poprzez ćwiczenia fizyczne, zrzucenie zbędnych kilogramów i rzucenie palenia. Alkohol może nieznacznie podnieść poziom HDL, ale kluczowy jest umiar. Oznacza to nie więcej niż jednego drinka dziennie w przypadku kobiet i jednego do dwóch drinków dziennie w przypadku mężczyzn.
Uzyskaj wyniki
Co jest gorsze dla Twojego cholesterolu?
-
Orzech włoski ?
-
Kokos ?
-
Orzeszki ziemne ?
Który z nich jest gorszy dla Twojego cholesterolu?
Prawidłowo! Odpowiedziałeś:
Mięso kokosowe i mleko kokosowe są pełne tłuszczów nasyconych, które podnoszą poziom złego cholesterolu.
?
Orzechy włoskie mogą mieć korzystny wpływ na cholesterol, jeśli zjesz małą garść zamiast przekąski w postaci śmieciowego jedzenia. Są one dobrym źródłem błonnika i zdrowych tłuszczów omega-3. Zwracaj uwagę na wielkość porcji, ponieważ orzechy włoskie mają dużo kalorii.
Pobierz Wyniki
Badanie poziomu cholesterolu na targach zdrowia to strata czasu.
-
Prawda ?
-
False ?
Badanie poziomu cholesterolu na targach zdrowia to strata czasu.
Prawidłowo! Odpowiedziałeś:
Badanie poziomu cholesterolu wykonane na targach zdrowia może być dobrym pierwszym krokiem, ale o wynikach należy porozmawiać z lekarzem. Wyniki oznaczeń trójglicerydów i złego cholesterolu mogą być nieprawidłowe, w zależności od tego, co jadłeś wcześniej.
?
Lekarz może omówić znaczenie wyników i porozmawiać z Tobą na temat zmiany stylu życia i leczenia, a następnie sprawdzić, czy przyniosły one oczekiwane rezultaty.
Uzyskaj wyniki
Niedoczynna tarczyca może
-
Podnosi poziom złego cholesterolu ?
-
Podwyższyć poziom trójglicerydów ?
-
Oba ?
Niedoczynna tarczyca może
Prawidłowo! Odpowiedziałeś:
Niedoczynność tarczycy może powodować wzrost stężenia trójglicerydów i złego cholesterolu. Zazwyczaj przyjmowanie leków na tarczycę rozwiązuje problem i przywraca obie wartości do bezpiecznej strefy.
Uzyskaj wyniki
Twój wynik:
013 Podziel się swoim wynikiem: Udostępnij na Facebooku Udostępnij na Twitterze 0% Udostępnij swój wynik: Udostępnij na Facebooku Udostępnij na Twitterze
Wyniki:
Quiz powtórkowy Share on Facebook Share on Twitter Share on Pinterest Email
