Dlaczego należy przyjmować statyny? Czy nie można po prostu poprawić stężenia cholesterolu, odżywiając się prawidłowo i ćwicząc? Odpowiedź brzmi: tak - i nie. Poniżej przedstawiamy korzyści wynikające ze stosowania statyn.
Lekarz mówi, że należy przyjmować statyny, aby obniżyć poziom cholesterolu. Nie jesteś przekonany.
Może nie uważasz, że poziom cholesterolu jest aż tak zły. Albo, że możesz bardziej się postarać, aby dobrze się odżywiać i ćwiczyć. A może po prostu nie chcesz codziennie przyjmować kolejnego leku.
Wysoki poziom cholesterolu ma bezpośredni wpływ na ryzyko zawału serca i udaru mózgu, więc nie chcesz podejmować pochopnej decyzji. Przed odrzuceniem statyny upewnij się, że Twoje obawy są uzasadnione - ich korzyści dla serca są godne uwagi.
Czy ćwiczenia i dieta mogą wystarczająco obniżyć poziom cholesterolu?
Nie ma wątpliwości, że zdrowy styl życia pomaga obniżyć poziom cholesterolu. Pytanie tylko, czy jest w stanie wystarczająco obniżyć jego poziom, a to zależy od tego, jak wysoki jest Twój poziom i jaki cel wyznaczył Ci lekarz.
-
Spożywanie zdrowej dla serca diety może obniżyć poziom cholesterolu LDL o co najmniej 10%.
-
Zmniejszenie masy ciała o 5% do 10% pozwala obniżyć poziom cholesterolu LDL o 15%, a trójglicerydów o 20%.
-
Jeśli ćwiczysz z umiarkowaną intensywnością - co oznacza, że masz wystarczająco dużo tchu, by mówić, ale nie śpiewać - przez co najmniej 2 godziny tygodniowo, możesz jeszcze bardziej obniżyć poziom trójglicerydów o 20% do 30%. (Ćwiczenia fizyczne mogą również zwiększyć poziom dobrego cholesterolu HDL).
To świetny początek, mówi dr Michael Miller, dyrektor Centrum Kardiologii Prewencyjnej w Centrum Medycznym Uniwersytetu Maryland. "Zmiana stylu życia jest podstawą obniżenia poziomu cholesterolu".
Aby obniżyć poziom cholesterolu w celu zmniejszenia ryzyka chorób układu krążenia, lekarz może zalecić, jednak, że nadal trzeba statynę. Do tych silnych leków obniżających poziom cholesterolu należą między innymi atorwastatyna (Lipitor), prawastatyna (Pravachol) i simwastatyna (Zocor).
Co może zrobić statyna
"Statyny są bardzo proste: Zażywasz je raz dziennie, a ich działanie jest bardzo skuteczne" - mówi Patrick McBride, MD, MPH, dyrektor kliniki leczenia cholesterolu w University of Wisconsin School of Medicine and Public Health.
-
Statyny szybko obniżają poziom "złego" cholesterolu LDL o 50% lub więcej.
-
Statyny podnoszą poziom HDL, czyli "dobrego" cholesterolu, nawet o 15%.
W ciągu dwóch do czterech tygodni od rozpoczęcia leczenia powinny nastąpić istotne zmiany w poziomie cholesterolu.
Przyjmowanie statyn nie tylko poprawia poziom cholesterolu. Statyny zmniejszają również ryzyko zawału serca, udaru mózgu i innych chorób serca. Statyny są jednym z największych sukcesów współczesnej medycyny" - mówi McBride.
Czy przyjmowanie statyn oznacza, że możesz cały dzień siedzieć na kanapie i jeść bekon? Oczywiście, że nie. Lekarze twierdzą, że najlepszym sposobem ochrony serca jest wprowadzenie zdrowych zmian w stylu życia podczas przyjmowania statyn.
Potencjalne skutki uboczne
Jak każdy lek, statyny mogą wchodzić w interakcje z innymi przyjmowanymi lekami i mogą powodować działania niepożądane:
-
Częściej spotykane:
Ból głowy, problemy żołądkowo-jelitowe, bóle mięśni i stawów lub wysypka
-
Rzadziej spotykane:
Utrata pamięci, dezorientacja umysłowa, wysoki poziom cukru we krwi i cukrzyca typu 2
-
Bardzo rzadko:
Uszkodzenie mięśni lub wątroby
Badania wykazały, że niektóre osoby cierpiące na bóle mięśni spowodowane stosowaniem statyn czują się lepiej, gdy przyjmują dodatkowo CoQ10 - substancję wytwarzaną przez organizm, która pomaga komórkom wytwarzać energię. Nie należy jednak przyjmować suplementów CoQ10 na własną rękę. Przyjmowanie jakichkolwiek suplementów należy skonsultować z lekarzem.
Ogólnie rzecz biorąc, ryzyko związane z przyjmowaniem statyn jest bardzo małe - mniejsze niż ryzyko związane z przyjmowaniem dwóch aspiryn dziennie - mówi McBride. "Korzyści są dobrze udokumentowane - w badaniach klinicznych wzięły udział setki tysięcy osób.
Inne opcje
Niektórzy ludzie przyjmują suplementy razem ze statynami lub - jeśli ich cholesterol nie jest zbyt wysoki - zamiast nich. Istnieją dowody na to, że niektóre suplementy mogą pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu.
-
Olej z ryb może obniżyć poziom trójglicerydów nawet o 50% i poprawić poziom HDL, czyli dobrego cholesterolu. W większości badań, w których wykazano korzyści, osoby przyjmowały od 1 do 4 gramów oleju rybiego dziennie. Suplementy oleju rybiego, choć zwykle są dobrze tolerowane, mogą powodować rybi posmak, zgagę lub rozstrój żołądka.
-
Sterole i stanole są dostępne w suplementach, a także dodawane do żywności, takiej jak niektóre margaryny, sok pomarańczowy lub jogurt. Mogą one obniżyć poziom złego cholesterolu LDL nawet o 15%. Eksperci od cholesterolu zalecają spożywanie 2 gramów dziennie.
Rozpuszczalny błonnik - dostępny w suplementach, takich jak psyllium, a także w żywności - może obniżyć poziom cholesterolu LDL. Na każde 5 do 10 gramów błonnika w diecie można obniżyć jego poziom nawet o 5%. Staraj się spożywać co najmniej 25 do 30 gramów błonnika dziennie. Większość owoców, warzyw i owsa zawiera zarówno błonnik rozpuszczalny, jak i nierozpuszczalny.
Pytania, które należy zadać lekarzowi
Jeśli nie jesteś pewien, dlaczego lekarz przepisał Ci statyny w celu obniżenia poziomu cholesterolu, zapytaj o to podczas następnej wizyty.
-
Dlaczego uważam, że potrzebuję statyny?
-
Co mi to da?
-
Co mogę zyskać, biorąc pod uwagę mój szczególny stan zdrowia, stosując go, a co mi grozi?
-
Czy statyna może wchodzić w interakcje z innymi lekami lub suplementami, które przyjmuję?
-
Kiedy dowiem się, czy ten lek działa?
-
Czy mogę przyjmować suplementy zamiast lub razem ze statyną, aby obniżyć poziom cholesterolu?
-
Jakie suplementy lub zabiegi pozwolą złagodzić skutki uboczne?
Miller zaleca swoim pacjentom, aby traktowali statyny jak codzienną porcję witamin, która poprawia stan zdrowia. "Pod wieloma względami tak właśnie jest" - mówi - "i jest to jedyny znany nam lek, który tak dobrze działa na poprawę poziomu cholesterolu i obniżenie ryzyka sercowo-naczyniowego".
